為什么夏天還要養(yǎng)陽?
一般來說育灸，夏天應(yīng)該是陽氣比較旺的時(shí)候，中醫(yī)有一句話叫“陽逢陽旺昵宇，陰逢陰盛”磅崭，很多人會(huì)問，那為什么這個(gè)時(shí)候還要養(yǎng)陽瓦哎，不會(huì)“火上澆油”嗎?
事實(shí)上砸喻，到了夏天人體容易出汗，“陽加于陰謂之汗”蒋譬，出汗離不開陰和陽割岛，人之所以能出汗就是因?yàn)殛栐诤竺妫苿?dòng)著陰從身體里出來犯助，叫汗癣漆。所以，如果汗出的多剂买，傷的不僅僅是陰惠爽，一開始是“氣陰兩傷”，時(shí)間長了就是“陰陽兩傷”了雷恃。有時(shí)候大汗以后疆股，人會(huì)感覺非常疲乏勞累，其實(shí)就是傷了陽氣的表現(xiàn)倒槐。
此外旬痹，天熱時(shí)人的本能反應(yīng)是尋求降溫，但如果降溫過了頭也會(huì)傷陽。比如空調(diào)溫度太低两残，時(shí)間長了就容易傷陽氣永毅，容易造成一些“空調(diào)病”。再比如人弓，吃的或喝的太涼沼死，喝冰鎮(zhèn)啤酒不過癮，還要再加冰塊崔赌，也會(huì)傷到陽氣意蛀。
假如你陽氣從來不虛，也沒有受寒的機(jī)會(huì)健芭，就不存在補(bǔ)陽的問題县钥，但一些長年怕冷的人，到了夏天就該重視養(yǎng)陽了慈迈。
夏季如何養(yǎng)陽氣
健康的人只要規(guī)律生活就能養(yǎng)陽氣
一年四季的氣候變化是一種正常的自然現(xiàn)象若贮，我們對(duì)于自然界的氣候變化具有較強(qiáng)的適應(yīng)性，“陽氣者痒留，精則養(yǎng)神谴麦，柔則養(yǎng)精”，夏季人們只要規(guī)律的生活就能養(yǎng)陽氣伸头，除此以外匾效，還應(yīng)該注意：
1、飲食方面熊锭，可吃一些清淡的食物弧轧，如綠豆粥，紅小豆粥碗殷、荷葉粥精绎，以及一些時(shí)令果蔬。
2锌妻、避免劇烈運(yùn)動(dòng)代乃，尤其是心血管的病人更應(yīng)注意，因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)出汗多仿粹，津液丟失搁吓，使人體耗氣損陽。喜歡鍛煉的朋友可選擇在早上和晚上陰涼的時(shí)間段進(jìn)行鍛煉吭历，運(yùn)動(dòng)方式以散步堕仔、慢跑、打太極拳為主晌区，以微出汗即可摩骨，切忌大汗而耗氣傷津通贞。
3、大汗后恼五，不要立即用涼水洗澡洗頭昌罩，因?yàn)榇藭r(shí)毛孔是張開的，一旦用涼水洗澡灾馒，寒氣就會(huì)乘虛而入茎用。另外使用空調(diào)或電風(fēng)扇也要注意不要對(duì)著頭部吹，空調(diào)溫度與室外溫度不宜超過5-7℃睬罗，納涼時(shí)轨功，最好不要在過道里，以防“過堂風(fēng)”入侵身體而受涼傅物。
4夯辖、生活起居上注意晚睡早起，以順應(yīng)自然界陽盛陰衰的變化董饰。夏季也是暑氣之時(shí)，暑易傷氣圆米，使人出現(xiàn)頭昏卒暂、氣短、倦怠娄帖、口渴等癥狀也祠，所以在勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)時(shí)也要避開中午溫度最高時(shí)，以免暑氣傷人近速。另外中午睡好午覺诈嘿，是順承陰陽之氣的轉(zhuǎn)換，也是保護(hù)好機(jī)體陽氣的有效方式削葱。
5奖亚、重視精神調(diào)養(yǎng)，夏日人易煩躁析砸，情緒易激動(dòng)昔字，俗話說“心靜自然涼”，所以要注意調(diào)節(jié)好情緒首繁。心靜養(yǎng)陽,在炎熱的夏天要靜心作郭，心靜則陽守，汗液也會(huì)減少弦疮。要保持心情舒暢夹攒，睡眠要充足。平時(shí)可聽聽音樂胁塞，放松心情咏尝，以輕松堂湖、自然的心情面對(duì)夏日暑熱帶來的煩惱。
體質(zhì)弱状土、有慢性病的人補(bǔ)陽即是養(yǎng)陽氣
體質(zhì)弱易感冒者无蜂、怕冷怕風(fēng)者、長期便溏者蒙谓、夏天不敢吹風(fēng)扇和空調(diào)斥季，耐夏不耐冬者，以及有慢性咳喘病史者累驮，多陽氣不足酣倾，可以通過喝生姜湯、三伏貼等溫陽的方法來養(yǎng)陽谤专。我們常常說的冬病夏治就是針對(duì)此類人群而開展的躁锡。把不足的陽氣補(bǔ)回來，從而可以增強(qiáng)人體的抵抗力和免疫功能置侍。這類人群一般吃羊肉不上火映之。
一般來說，補(bǔ)陽也有程度的不同：輕者可以花椒水泡腳蜡坊，食用羊肉杠输，三伏貼等；重者可以外貼三伏貼內(nèi)服溫陽的中藥如鹿角片秕衙、人參等蠢甲。但是服用任何溫陽藥都要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，不要自作主張据忘，免得補(bǔ)陽不當(dāng)傷了陰液鹦牛。
陽氣亢盛的人泄熱也是養(yǎng)陽氣
說到夏季養(yǎng)陽氣，許多人都認(rèn)為用補(bǔ)益溫?zé)岬姆椒ú攀丘B(yǎng)陽氣勇吊，這個(gè)觀點(diǎn)是片面的曼追、不對(duì)的。人體是一個(gè)陰陽平衡的狀態(tài)萧福，“陰陽勻平拉鹃，以充其形，九候若一鲫忍，命曰平人”膏燕、“陰平陽秘，精神乃治”悟民。就是說陰陽平衡是人體健康的最佳狀態(tài)坝辫，養(yǎng)陽氣也不能背離陰陽和合的基本原則，過分的補(bǔ)陽氣就會(huì)出現(xiàn)兩方面的情況：一是“陽勝則陰病”射亏，就是陽氣過度的亢勝會(huì)損傷人體的陰氣近忙；一種情況是“氣有余便是火”竭业，陽氣過旺則容易上火，如面部痤瘡及舍、口腔潰瘍未辆、牙痛咽痛、耳朵痛锯玛、急躁易怒咐柜、口渴喜涼飲、汗多攘残，便秘拙友，耐冬不耐夏等。補(bǔ)陽氣的目的是為了健康歼郭，不分析具體情況遗契，盲目的、過度的補(bǔ)陽氣反而損害了健康病曾。
陽氣不足時(shí)牍蜂，補(bǔ)陽即是養(yǎng)陽氣，陽氣有余時(shí)知态，泄熱即是養(yǎng)陽捷兰。炎熱夏天，有部分人群熱的不能離開空調(diào)负敏，火大、汗多秘蛇，這種情況下其做，清熱非常必要。一般情況下清熱可以分為兩種情況：一種是菊花赁还、蒲公英泡水喝妖泄，一種情況是在醫(yī)生指導(dǎo)下服用中藥或中成藥治療。
夏天常常會(huì)遇到有些青年人晚上喝了冰飲料艘策，第二天早上出現(xiàn)咽痛難忍蹈胡，口干等上火表現(xiàn)。喝冷飲反而會(huì)上火朋蔫，這是為什么呢罚渐？這是因?yàn)椋滹嬃蠈儆诤疀鲋费蓖瓒袅岁枤獾倪\(yùn)行荷并，會(huì)“冰伏陽氣”，寒涼之氣把陽熱之氣裹起來青扔，醫(yī)學(xué)上叫“寒包火”源织，陽熱不能透達(dá)于外翩伪，郁而化火，所以就出現(xiàn)了咽痛谈息、口腔潰瘍等上火的表現(xiàn)缘屹。所以說，陽氣亢盛的人夏天少喝冷飲料（如冰鎮(zhèn)啤酒侠仇、冰鎮(zhèn)雪碧等）轻姿。
