內(nèi)耗指內(nèi)部消耗昵观，是由于人對自己的不接納晾腔、或者糾結(jié)、批評啊犬，導(dǎo)致的因為自我原因?qū)ψ约壕褡评蕖⑸眢w的消耗，對個人來講是一種損傷觉至。
它是人性最大的弱點剔应，身心健康的主要損耗都來源自于人自己的內(nèi)耗，源自于人的負面情緒语御，源自于自己內(nèi)心的沖突峻贮。
能讓你內(nèi)耗的人或事，都不是好人好事应闯。如果遇到纤控，一定別理，別問碉纺，別起波瀾船万。一個人，最可怕的就是內(nèi)耗骨田，過度的自我消耗耿导，過度的分析、思考以及自我否定态贤，你會發(fā)現(xiàn)很累碎节，即使什么都不做。
精神上的消耗抵卫，往往比肉體消耗更煎熬狮荔。所以，力爭做到內(nèi)心平靜和諧介粘，不起內(nèi)心沖突殖氏，就會擺脫內(nèi)耗。
當壓力大到快要崩潰的時候姻采，試著先安靜來雅采，心里默數(shù)1.2.3…10后，再去做自己該做的事慨亲，這樣會拋開煩躁焦慮婚瓜，來堅定熱情和定力。
