今天早晨七點半到九點半牧抵，讀完了《刻意學習》這本書，一共是272頁，能在兩個小時之內把它快速讀完犀变，并且畫出重點妹孙，寫下自己的一些小感悟，我對這個速度很滿意获枝。
書中的很多觀點蠢正，觸發(fā)了我的思考，并且有很多與我同頻共振的地方省店。我用了25分鐘從前面找了十個點進行了分析嚣崭，完成之后，有兩千二百多字懦傍。
寫作用的是微信語音輸入雹舀，然后轉文字的方法，最后修改用時四十分鐘粗俱。
一说榆、學習，學習寸认，再學習签财，這是三個疊詞，但是這三個疊詞的意思是不一樣的偏塞，第一個學習呢是動詞荠卷，第二個學習是名詞，也就是說學習了學習烛愧，再來學習油宜，這句話跟我這些天的思考是有相同之處的。
這些天怜姿，我總是在想慎冤，我學習了這么多年，為什么沒有大的成就和收獲沧卢？最主要的原因是學習效率太低蚁堤。
可是我應該怎樣來學習呢，也就是說學習的方法是什么呢但狭，我需要先讀一讀關于怎樣讀書的一些書籍披诗，學習方法論，再來嘗試體驗不同的學習方法立磁。方法提高了以后學習呈队，效率肯定提高，比如唱歧，這個寒假開始的讀了就輸出活動宪摧。這是今天的第一個收獲粒竖。
二、什么是牛人几于，這幾年牛人這個詞特別火蕊苗，S君用了三句話進行描述，有做第一的執(zhí)念沿彭，有過第一的經(jīng)驗朽砰，有過多次第一的經(jīng)驗和總結。
聽了這個解釋喉刘，感覺總結的很到位锅移。其實有很多新生詞，隨著網(wǎng)絡的傳播而迅速走紅饱搏，但是這些詞是怎樣誕生的非剃，是在什么背景下誕生的，具體指什么含義推沸，也值得去揣摩备绽。S君的這種分析總結提煉細化能力值得我學習。
三鬓催、本書的名字叫刻意學習肺素，內容實際上指向兩個意思：刻意學習，持續(xù)行動宇驾”睹遥刻意學習，必須是建立在持續(xù)行動基礎之上的课舍。這里邊兒有兩個中心詞塌西，一個是學習，一個是行動筝尾。
昨天微信里捡需，我跟師弟和師妹交流，談到我在思考一個問題筹淫，就是如何更高效的來讀書站辉，如何更高效的來做事。
今天看了刻意學習這本書损姜，我覺得這與我近來的思考相貼合饰剥。如何用持續(xù)的行動來刻意學習，S君給出了非常好的解釋摧阅。
S君的持續(xù)行動理論是這樣說的汰蓉，一般人能持續(xù)行動十天，算是有點兒體驗逸尖，屬于一階行動者古沥。二階行動者能持續(xù)行動100天，基本能改變幾個習慣娇跟。三階行動者能行動1000天岩齿，三年可以整體上一個人生臺階。四階行動者的周期是1萬天苞俘，約30年盹沈，接近于一個時代。如果持續(xù)行動吃谣，小可帶時代取勝乞封，大的可以翻天覆地。五階行動者的周期是10萬天岗憋，是300年肃晚，幾乎是一個朝代的事，這個時候仔戈，個體的努力已經(jīng)消融关串，一個家族，一個國家的持續(xù)行動才重要监徘。六階行動者晋修，也就是100萬天，約3000年凰盔，是人類的文明史墓卦，是我們作為有文字的人類的持續(xù)行動。持續(xù)行動户敬，是指每天把一件事情做到符合預期落剪，是一種持續(xù)的自我迭代。
S君對于持續(xù)行動的時間軸刻畫的非常的清晰尿庐，也讓我的思路更加開闊著榴。賦予持續(xù)行動時間概念，這是一個具體的數(shù)字的量化屁倔。
四脑又、人人都有存在焦慮。
作為生物圈的一份子锐借，我們都知道叢林法則问麸，弱肉強食，也知道適者生存钞翔，不適者被淘汰严卖。尤其是現(xiàn)代社會，生活節(jié)奏加快布轿，很多人存在著學習焦慮哮笆，知識焦慮来颤，階層焦慮。我也曾經(jīng)因為在工作當中壓力過大稠肘，脾氣變得非常的暴躁福铅，實際上那也是一種焦慮，并且我把這種焦慮傳遞給了家人项阴，以至于我的爸爸驚訝的說滑黔，我一向溫柔的女兒為什么變得這樣不講道理？我理直氣壯的說环揽，大家都這樣略荡！
自從學習心理學以后，我的焦慮逐漸的緩解歉胶，心態(tài)趨于平和汛兜。
只要樹立成長的觀念，開始行動通今，哪怕一小步序无，焦慮感也會降低。學習持續(xù)行動衡创，就是用一種極快的速度帝嗡，與這個時代并行同步，是緩解焦慮的最好的藥方璃氢。
五哟玷、寫作能力與寫作速度。
這是我這個寒假特別關心的話題一也，S君給出了他的經(jīng)驗巢寡，他經(jīng)過1000天持續(xù)行動，在寫作能力與寫作速度方面大幅的提升椰苟，他的經(jīng)驗是對一個話題展開連續(xù)的深度思考抑月，而不是把大量的時間花在微博，公眾號以及各路社交媒體上舆蝴。第二個經(jīng)驗是谦絮，碎片化的輸入，對于構建完整的思考體系是致命的傷害洁仗，一堆瓦礫無法建成摩天大樓层皱，需要先有骨架才能綱舉目張。碎片化輸入赠潦，無法達到這個目的叫胖。
六、碎片化的時間到底如何精確的利用她奥。
我原先一直是沉迷在看公眾號文章當中瓮增，后來加入了007寫作群和日更演講群怎棱，每周的任務量，一兩個小時就可以完成绷跑，感到每天晚上還有時間可以利用拳恋。
S君，分享早起寫作的經(jīng)驗你踩。他每天早起兩小時進行寫作诅岩，我平時工作時間雖然做不到讳苦，但是假期和周末都可以進行寫作带膜。
這個寒假，我給自己定的是每天寫2000字的感悟鸳谜，并且我也明白了為什么張勝萍老師提出演講與寫作雙日更膝藕。這個雙日更可以給人帶來七倍速成長。
七咐扭、不同的持續(xù)行動會帶來不同的結果芭挽。
一階行動者在十天左右會面臨極大地放棄危險，二階行動者蝗肪，在完成100天的持續(xù)行動后袜爪，也可能直接放棄，因為薛闪，100天的學習不能馬上讓人形成一個學習系統(tǒng)和格局辛馆，學習只是摸到了門邊兒，如果沒有續(xù)航豁延，馬上會回落到原有的模式昙篙。
這讓我想到了心理咨詢師的成長，張廷貴老師說诱咏，看一次心理咨詢能高興半天苔可，聽一場心理講座，能夠開心一個周袋狞，學習一次心理咨詢師焚辅，能夠改變半年。
八苟鸯、自己想明白最寶貴法焰，哪怕書上早就寫了。
我寫我心倔毙，我寫我我情埃仪，我寫我世界。寫作是用來整理自己的世界陕赃，當你把自己梳理好以后卵蛉，你寫的文章也會變得清晰明亮颁股，容易理解。
當我們關注自己內心的時候傻丝，其實更容易處理好與外界的關系甘有，這跟我學習心理學的經(jīng)歷是一致的。
知識如果沒有內化到我們的心里葡缰，那些知識就不是我們的知識亏掀，好比別人送我們一塊肉，放在手中泛释。自己想明白了滤愕，從我們的體系當中萌芽生長出來，能夠運用實踐才是真正的知識怜校，這相當于把肉吃下去间影，長出了新的肌肉。
九茄茁、輸入驅動輸出魂贬，輸出倒逼輸入。
當我看到這個題目的時候裙顽，我不由自主的笑付燥，因為前些日子我分析自己，屬于輸入多愈犹，輸出少键科。所以我提了一個說法，就是讓輸入秒變輸出甘萧，提高輸出的成就感萝嘁，以此促進自己輸出，這跟S君的想法是不謀而合的扬卷。
今天再思考牙言，感覺自己實際上屬于粗放式輸入，所以不重視輸出怪得。如果要求自己持續(xù)輸出咱枉，就會重視輸入的質量，用輸出倒逼輸入還是對的徒恋。不僅是量的問題還是質的問題蚕断。
十、S君還提出了行動系統(tǒng)和學習系統(tǒng)是成長的雙翼觀點入挣。
在我的學習過程當中亿乳，已經(jīng)體會到學以致用，并且前年專門聆聽了喜馬拉雅關于王陽明心學中知行合一的音頻。
S君的這個提法葛假，我贊成障陶。
