#一生一萬本計劃#? ? 10000/1599
【閱讀日期】20220802
【書名】秒睡
【作者】劉毅軍
【關(guān)鍵詞】睡眠管理方法
【分類】健康咳榜，睡眠
【簡評】作者是舒眠減壓專家畔柔，精神科醫(yī)師雇毫，催眠治療師，國際呼吸教練馍迄。本書主要介紹了作者總結(jié)的一套睡眠管理方法峦甩，先詳細分析了現(xiàn)代人失眠的常見原因撕捍，然后提出多種健康睡眠方案，內(nèi)容涉及心理分析腿宰、認知贴硫、催眠间护、呼吸等領(lǐng)域多律。全書通俗易懂狼荞，貼近實際收毫。
【出版社】人民日報
【推薦指數(shù)】8
*滿分10分，10-經(jīng)典之作输拇，9-很棒逛裤，8-值得一讀蟀给，7及以下-不推薦
【閱讀難度】4
*滿分10分。2-特別淺顯肚邢，4-不難懂勺鸦，6-有難度懊渡，8-幾乎讀不懂
【本月主題】個人成長-健康
說明:
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