你覺(jué)得催眠是什么呢射窒？在我看來(lái)催眠就是專注的去調(diào)動(dòng)感知覺(jué)。
今天在梁老師的帶領(lǐng)下我實(shí)現(xiàn)了一次新的突破——
整個(gè)過(guò)程是這樣的革答，首先我們進(jìn)行了放松練習(xí)榄融。他引導(dǎo)我閉上眼睛 做了三次深呼吸之后從頭部放松到頸部，然后又到兩肩到手臂到手臂的時(shí)候翁授，他特意引導(dǎo)我把所有的壓力從手指尖釋放出去拣播，那一刻我感覺(jué)所有的壓力就像水一樣從手之間緩緩的流了出來(lái)。
之后又放松了胸腔放松了肺收擦，他說(shuō)非你裝的擔(dān)心恐懼壓力贮配，他們一個(gè)個(gè)都隨著我的呼吸從肺里進(jìn)入食管，然后再?gòu)谋乔焕锩媾懦鰜?lái)塞赂。那一刻我就覺(jué)得我非你的那些恐懼壓力擔(dān)心他們就像一個(gè)一個(gè)的小氣泡有了生命泪勒，有了活力，當(dāng)從我的鼻腔里跑出來(lái)的那一刻我頓時(shí)覺(jué)得特別輕松。
接著我們又放松了五臟六腑圆存，然后到了背然后到下肢很沉重叼旋，慢慢的放松放松。他說(shuō)的每一個(gè)放松越來(lái)越強(qiáng)沦辙，越來(lái)越強(qiáng)。讓我感受到了寺廟里敲鐘的感覺(jué)給了我驚醒也給了我力量怕轿。也真正的讓我感覺(jué)到特別放松偷崩。
就帶著這種放松的心態(tài)我們來(lái)到了海邊，由于在我的腦海里海邊的景色并不是很多，所以整個(gè)過(guò)程我特別迷茫笤喳。我不知道應(yīng)該看哪里，后來(lái)畫(huà)面終于定格在了上一次我去大梅沙看海的一個(gè)畫(huà)面：我躺在沙灘上呜象，海浪在遠(yuǎn)處翻過(guò)有很多人上煤，他們離我不遠(yuǎn)也不近。
就這樣我們進(jìn)入到了我的那個(gè)緊張阐肤，我開(kāi)始聯(lián)想到緊張來(lái)源于我對(duì)權(quán)威的恐懼……但是慢慢的在老師的帶領(lǐng)下毫炉，我又看到了我不僅僅在面對(duì)權(quán)威的時(shí)候也感到緊張?jiān)谖颐鎸?duì)驚喜的時(shí)候也會(huì)，并且還會(huì)有同樣的軀體反應(yīng)會(huì)手發(fā)抖趾疚，會(huì)出汗……當(dāng)我想到這里的時(shí)候，馬上聯(lián)想到這種會(huì)出汗會(huì)發(fā)抖在驚喜的時(shí)候出現(xiàn)，難道是因?yàn)樽约旱牟慌涞酶袉幔?/p>
但是我馬上想到了這就是很正常的軀體反應(yīng)节值。那一刻我突然意識(shí)到：情緒或許不是我們的朋友，而是我們身體的一部分须肆。他就像我們的眼睛匿乃，我們的嘴，當(dāng)我們不用的時(shí)候可以把眼睛閉上豌汇，可以把嘴閉上幢炸。當(dāng)我們需要用的時(shí)候我們就把眼睛睜開(kāi)，張嘴喝水吃飯拒贱。我們的情緒在我們不需要用它的時(shí)候宛徊，它會(huì)默默的守護(hù)著我們佛嬉，陪伴著我們。當(dāng)我們受到外界的刺激或者攻擊闸天，需要用它的時(shí)候暖呕，它會(huì)站起來(lái)保護(hù)我們：會(huì)表現(xiàn)出生氣,難過(guò),憤怒，委屈等等苞氮。這些都沒(méi)有對(duì)錯(cuò)如果隨著這些情緒我沒(méi)有軀體反應(yīng)那也只能證明我們的感知力和我們的表現(xiàn)力比其他人要更強(qiáng)烈一些湾揽。當(dāng)我意識(shí)到這一點(diǎn)的時(shí)候，我不再害怕緊張笼吟。
當(dāng)我不去害怕他的時(shí)候库物，我就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己面對(duì)他能夠應(yīng)對(duì)自如。
那一刻贷帮，我輕松了很多戚揭。我又一次突破了自己歐耶！
