親愛的同學(xué)們甸昏，大愛的教練們蛤迎，大家早上好！歡迎大家來參加我們G175 2.0第四次班會觅彰，能一起走進(jìn)2.0的都是志同道合者吩蔑，我們珍惜這份緣分，能準(zhǔn)時參加班會的才是真正的時間管理達(dá)人填抬，為在座的各位強(qiáng)烈點(diǎn)贊烛芬！本周班會由我們效能組承辦，我是本次班會的主持人麥苗飒责，我在廣州向大家問好赘娄。

下面介紹一下我的三個標(biāo)簽：

1. 三個孩子的媽媽

2. 企業(yè)管理者，企業(yè)涉及保險宏蛉、商貿(mào)遣臼、電子商務(wù)、醫(yī)學(xué)教育檐晕、餐飲等多個領(lǐng)域

3. 熱愛運(yùn)動暑诸、攝影、跳舞辟灰，擅長唱歌个榕，在中學(xué)開過演唱會，大學(xué)發(fā)行過唱片芥喇。

下面我為大家介紹一下今天班會的各位大臣及會議流程：

本次班會的組織和外聯(lián)工作由郭金紅和我們最有能量的石彥組長負(fù)責(zé)西采，感謝石彥一直為我們小組源源不斷的輸送能量，本次班會的記錄大臣是：李紅芝继控，

時間大臣是：梁樹春械馆；下面有請樹春上麥演示時間提醒方式胖眷。

謝謝樹春！

感謝以上效能組的小伙伴的協(xié)助及辛勤付出霹崎。

本次班會共分為五個環(huán)節(jié)：

1.班委匯報本周班級踐行情況

2.四個小組行者分享

3.嘉賓主題分享

4.教練答疑

最后一環(huán)節(jié)是班會交接

首先有請財務(wù)大臣熊雯雯公布：打卡樂捐和押金結(jié)余情況珊搀，有請雯雯。

謝謝我們的財務(wù)大臣雯雯和紀(jì)律大臣丘敏每天為我們班默默的付出尾菇！

下一個環(huán)節(jié)是四個小組的行者分享境析，此環(huán)節(jié)每人5分鐘，共20分鐘派诬，時間大臣請注意計時劳淆。

第一位分享的是本周親子組的行者——郭莉2.0的踐行中，她選擇了親子組默赂，目標(biāo)是成為一位溫柔而堅(jiān)定的媽媽沛鸵，讓我們看看這位媽媽，是如何用行動去影響孩子的缆八，有請郭莉上麥曲掰。

感謝郭莉的分享，你說：媽媽要以身作則耀里，發(fā)揮榜樣的作用蜈缤，慢慢就會影響孩子。我非常的認(rèn)同冯挎，確實(shí)我們要先做好自己，才能讓孩子更優(yōu)秀咙鞍。

下一位行者是能量組的黃清雅房官，她是易效能親子系統(tǒng)的教練，她和孩子的共同成長案例還被列入易效能的學(xué)習(xí)案例庫续滋。下面就有請這位能量達(dá)人為我們分享一下她對家庭教育的心得體會翰守，有請清雅。

謝謝清雅的分享疲酌，非常認(rèn)同你的教育觀蜡峰，謝謝你的干貨！

下一位行者是運(yùn)動組的吳優(yōu)朗恳，本周她因故未能出席班會湿颅，她的分享由我來代讀。

吳優(yōu)講稿：

親愛的175伙伴們大家好粥诫！

我是來自運(yùn)動組的吳優(yōu)油航，很開心能和大家分享我的收獲！

我的三個標(biāo)簽是：

1.我是歐克拉家居禮品裝飾燈外貿(mào)公司經(jīng)營者

2.我是一個企業(yè)教練

3.我是一個清單踐行者

? ? ? 今天我想跟大家分享我為什么能堅(jiān)持跑步怀浆。因?yàn)槲蚁嘈?做重要不緊急的事谊囚，才能讓我們的人生越來越輕松和幸福怕享！對于現(xiàn)代人來說健康重要，但不緊急镰踏！但我認(rèn)為現(xiàn)在應(yīng)該為將來做好存款函筋，做好健康的存款，有了這個信念奠伪，我就有了更大的動力和耐力跌帐，為了健康我開始跑步運(yùn)動。

? ? ? 其實(shí)自己剛開始跑步的時候芳来，也覺得很累含末，腿又麻麻的，胸口有時會有點(diǎn)疼即舌。但每次當(dāng)我有一些身體上不舒服和挑戰(zhàn)的時候佣盒，我總會想我要享受身體帶給我的變化，就是因?yàn)橛羞@些的難受顽聂，我才會改變我的身體肥惭，才會改變血液循環(huán)，所以當(dāng)我想到我正在變得越來越健康紊搪，越來越有活力的時候蜜葱，我就能堅(jiān)持跑下去，越來越享受這樣的過程耀石。

把運(yùn)動當(dāng)吃飯牵囤，形成習(xí)慣。成為習(xí)慣之前的練習(xí)是痛苦的滞伟，成為習(xí)慣之后的練習(xí)就是幸福了揭鳞。

? ? ? 跑步不但讓我自己變健康，也能通過我的身體力行影響自父母梆奈，帶動家里的四位老人一起跑步∫俺纾現(xiàn)在我自己的媽媽都可以跑6公里了，真的太不可思議了亩钟！我覺得人的潛能是無限的乓梨！同時，我也給孩子做出了榜樣清酥。

? ? ? 我告訴自己扶镀，不用要求一定要做到怎么樣，但一定要找到自己堅(jiān)持下來的理由总处。我跑步的第一個理由狈惫，我希望自己更健康，進(jìn)一步希望家人越來越好，我更希望身邊的人越來越好胧谈。這樣的信念讓我積聚很多正能量忆肾，持續(xù)給我更大的動力。

在這里菱肖，我想跟大家分享一個故事客冈，

有一個男孩，媽媽希望他找一個身材苗條稳强，長得很漂亮的女孩场仲，可是男孩有自己的想法。他從他自己過往的家族長輩壽命規(guī)律計算退疫，確定自己找對象的其中一個重要的標(biāo)準(zhǔn)就是對方的家族必須是長壽家族渠缕。為什么呢？因?yàn)樗?jīng)過研究褒繁，壽命長的人比壽命短的人生活習(xí)慣好很多亦鳞。他想借助他這一代的努力改變自己和自己下一代孩子家族的壽命。

男孩的哥哥聽了媽媽的話棒坏，娶了一個身材苗條燕差，漂亮的嫂子“用幔可是嫂子在30多歲的時候得了病做了手術(shù)徒探，不能上班。他哥哥一個人要養(yǎng)女方的父母喂窟、自己的老婆和孩子测暗，這樣的負(fù)擔(dān)大家都可想而知。

而男孩根據(jù)自己的標(biāo)準(zhǔn)找到了自己想要的老婆磨澡。個子不高偷溺，長相普通。他太太的生活習(xí)慣就是積極向上的心態(tài)钱贯、良好作息、堅(jiān)持運(yùn)動侦另、節(jié)制飲食秩命。這樣家庭里培養(yǎng)出來的孩子能不長壽嗎？

這是一個截然不同的結(jié)果褒傅。

所以人生就是想我想要的弃锐，做我想要的，不要害怕和恐懼我不要的殿托！

如果你想有個健康的生活霹菊，你想要有一個健康的身體。那我建議你要去享受運(yùn)動。如果你也想成為長壽家族的祖先旋廷，為了孩子和你的家人鸠按，更應(yīng)現(xiàn)在就開始，運(yùn)動起來饶碘，堅(jiān)持下去目尖。

在踐行運(yùn)動這段時間，對我的感悟最深的一句話就是：“人生就是一場馬拉松扎运，比的是耐力瑟曲。”

我們比的不是誰比誰利害豪治，比的是誰還走在踐行的路上洞拨。一起來更精彩！謝謝大家负拟！

好烦衣，最后一位行者是我們能量組的陳遠(yuǎn)琴，她遠(yuǎn)在丹麥還堅(jiān)持跟我們一起踐行齿椅，實(shí)在精神可嘉琉挖。因?yàn)闀r差的關(guān)系，她無法參加班會和組會涣脚，但每次她都會認(rèn)真的通過會議錄音和會議記錄了解會議的內(nèi)容示辈，之前還積極的擔(dān)任過記錄大臣，那一次她用了10個番茄鐘來下載錄音遣蚀、聽錄音最后完成了會議記錄矾麻。這一份用心，真讓人感動芭梯！下面就由我來代讀她的分享稿险耀。

大家好，我叫陳遠(yuǎn)琴玖喘，坐標(biāo)丹麥甩牺。

我的三個標(biāo)簽

- 終身學(xué)習(xí)，運(yùn)動和旅行者

-15歲男孩媽媽并準(zhǔn)備當(dāng)高齡產(chǎn)婦要二寶

- 2017年10月底移居丹麥累奈，重建人生贬派。

很抱歉因時差關(guān)系我不能親身到場分享，感謝麥苗同學(xué)代讀澎媒。被通知選為本周效能組行者搞乏，我又驚又喜。后來需要我提供一句踐行心得體會戒努，我很快就想到了最近讀過的查理芒格的書《窮查理寶典》里寫的请敦，“要和那些比你優(yōu)秀的人為伴，他們會促使你做到最好”，這也是我今天想和大家分享的主題侍筛。

去年10月21號結(jié)束北京的二階課程的兩天后我就離開中國萤皂，飛往丹麥。現(xiàn)在回想起在丹麥度過的第一個半年時光勾笆，能在開始全新生活的轉(zhuǎn)折點(diǎn)走進(jìn)易效能的課堂系統(tǒng)地學(xué)習(xí)時間管理是多么幸運(yùn)的事敌蚜，因此我不僅學(xué)到了時間管理的知識和方法，更因此我認(rèn)識了優(yōu)秀的你們窝爪！

每年九月丹麥就開始夜長日短了弛车，到了我剛?cè)サ?1月，下午三點(diǎn)就日落蒲每，早上八點(diǎn)才日出纷跛，陽光稍縱即逝，基本都生活在黑暗里邀杏。除了在超市看到收銀員和幾個人影外贫奠，幾乎看不到人聽不到人聲。有天老公告訴我收到了幾封鄰居投訴我們太吵的信望蜡，我才知道樓上樓下是有人住的唤崭。有天周末的早上八點(diǎn)半去機(jī)場，拖著行李走在路上脖律，心里發(fā)虛怕輪子的轱轆聲驚醒了旁邊大樓里還在睡夢中的鄰居谢肾，他們一般都是十點(diǎn)起床。我六點(diǎn)起床簡直就是異類小泉，我老公還是只夜貓子芦疏，老想把我同化掉.......很快我意識到自己嚴(yán)重低估了環(huán)境的嚴(yán)峻考驗(yàn)，沒有工作微姊，沒有朋友酸茴，沒有社交，沒地方可去.....丹麥漫長的黑夜似乎要把我拖入抑郁癥的深淵兢交。

幸運(yùn)的是我參加了易效能大大小小的踐行群薪捍，里面有很多和我一樣渴望自我提升并愿意付出行動的同學(xué)，每次看群里分享的各類信息都是對我的提醒和推動配喳，大家的成功經(jīng)驗(yàn)讓我把注意力集中在自己的內(nèi)在能量上飘诗。我會打開每個同學(xué)發(fā)的鏈接，比對自己的做法借鑒經(jīng)驗(yàn)界逛；閱讀里面推薦的書籍，嘗試新的APP纺座；盡管組會和班會參加不了息拜，周六晚上的空中課堂正是我的中午時間我基本都會收聽。年底做好第一個夢想版后，我把它打印出來掛在自己每天一抬頭就可以看到的地方少欺，時刻提醒自己不忘初心喳瓣。

昨天周六的空中課堂快結(jié)束時，大頭教練提到了學(xué)習(xí)易效能要學(xué)習(xí)的是易效能的思維方法赞别，我非常認(rèn)同畏陕。每個人在人生不同階段，對時間管理的具體需求是不同的仿滔。我每天在家沒有工作惠毁，需要干的事情實(shí)在不多，剛開始不知如何去找青蛙崎页。后來想到我最大的青蛙就是養(yǎng)成各種好習(xí)慣鞠绰，就把各個習(xí)慣分解成每日青蛙來做。參加青蛙打卡后更是僵化固化了這個習(xí)慣養(yǎng)成的過程飒焦。我每日青蛙都是在睡前打卡的蜈膨，那時遠(yuǎn)在中國的你們陸續(xù)從睡夢中醒來，也在開始打卡了牺荠，想象一下翁巍，千里之外，我們同時在做同一件事情休雌，有陪伴還會孤單嗎灶壶？

隨著習(xí)慣的養(yǎng)成，我的心情也越來越好挑辆。每天都做成自己想做的事例朱，很有幸福感。偶爾來我家做客的老公的朋友都感到驚奇鱼蝉，為什么我一個人在他鄉(xiāng)異地還能有這么開心的笑容洒嗤，他們本來都準(zhǔn)備對我表示同情的。

現(xiàn)在的丹麥依然寒風(fēng)凜冽魁亦，但也常有陽光明媚渔隶。我認(rèn)識了一些人，過幾個月也可以去工作了……春天就要來了洁奈，回首過去的隆冬间唉，心里非常感恩陪我一起走過的優(yōu)秀的你們，愿一直與你們?yōu)榘椋?/p>

謝謝大家利术！

謝謝以上四位行者的分享呈野。下面我們將進(jìn)入嘉賓主題分享環(huán)節(jié)。

今天請來的第一位分享嘉賓是我們效能組的達(dá)人池明霞印叁。明霞姐從1.0的13組靈魂人物到2.0的踐行行者被冒，她克服困難始終用行動證明自己的踐行諾言军掂。她是一名終身學(xué)習(xí)者，更是一位行動者昨悼，她保持學(xué)習(xí)和精進(jìn)的習(xí)慣蝗锥，每日4.50晨讀和打坐，并且結(jié)合跑步和私教健身內(nèi)外兼修率触。她熱愛閱讀终议，單今年春節(jié)期間就讀了九本書，輸出讀書筆記5個葱蝗。她堅(jiān)持每天吃青蛙 6只以上穴张，從不放松。真是名副其實(shí)的吃蛙達(dá)人垒玲！那今天就請她來為我們分享《吃掉那只青蛙》這本書的閱讀和踐行體會陆馁，有請明霞上麥。本環(huán)節(jié)10分鐘合愈，請時間大臣開始計時叮贩。

謝謝明霞的精彩分享，接下來將會把我們這次班會推向高潮佛析，因?yàn)檫@次我們有幸邀請了一位重量級的分享嘉賓益老，我允許我用“美、厲寸莫、堅(jiān)”三個字來形容她捺萌。首先，美膘茎，她真的很美桃纯！顏值超高，氣質(zhì)非凡披坏，舉止端莊态坦，第一次見到她，我就被她深深的吸引住了棒拂。后來更發(fā)現(xiàn)她學(xué)識淵博伞梯，出口成章，妙語連珠帚屉，原來她是NLP講師谜诫、EPA咨詢師、心理咨詢師攻旦，跑步教練喻旷，嘖嘖嘖，最關(guān)鍵牢屋，她是我們易效能的全球總教練掰邢。wow牺陶！你們說，她是不是很厲害辣之？所以第二個字是厲。堅(jiān)皱炉，是指她的堅(jiān)持怀估，截止昨天，她已經(jīng)堅(jiān)持早起958天合搅，記錄晨間日記和檢視1554天多搀，從去年12月15日開始發(fā)布語音日記，就一天也沒中斷過灾部，每天娓娓道來沁人心脾康铭。 她，是我在易效能里面除了葉老師外赌髓，最欣賞的人从藤！ 當(dāng)當(dāng)當(dāng)當(dāng)，好锁蠕，現(xiàn)在就讓我們用最高漲的熱情和滿屏的鮮花隆重的邀請美貌與智慧并重夷野，才華與人品兼得的陳妙華總教練，為我們加持能量荣倾，本環(huán)節(jié)15分鐘悯搔，有請妙妙教練！

感恩妙妙教練舌仍！每次聽您的分享妒貌，特別的享受也特別的有收獲。每一次您發(fā)言都字字珠璣铸豁，值得我們一聽再聽灌曙，你說的：效能就是讓自己變得不同，確實(shí)遇上易效能推姻，我的人生獲得了脫胎換骨的蛻變平匈，感恩您的大愛！也感恩葉老師藏古。

接下來是教練答疑時間增炭，本環(huán)節(jié)5分鐘，第一位提問的伙伴直接上麥拧晕，下一個要提問的伙伴請?jiān)谄聊簧洗?隙姿，

今天有幸請來了妙妙教練，大家可要好好珍惜這樣的機(jī)會哦厂捞！

謝謝妙妙教練給我們答疑解惑输玷，給予我們更強(qiáng)的信心和動力队丝。踐行路上一定不是一帆風(fēng)順的，有同學(xué)陪伴欲鹏，有教練支持机久，我們一定能堅(jiān)定的走下去。

最后一個環(huán)節(jié)是班會交接赔嚎，下一次班會時間是4月1日膘盖，由親子組承辦，期待你們有更新鮮的干貨分享尤误！

好的侠畔，不知不覺，時間已到了七點(diǎn)x分损晤，美好的時光總是過得太快软棺，今天的班會真是滿滿的干貨，收獲特別大尤勋，感恩教練和達(dá)人們的精彩分享喘落，感謝效能組的小伙伴們的協(xié)助，今天意外情況頻頻斥黑，謝謝你們在背后的幫忙揖盘。最后也謝謝大家的用心聆聽，今天的班會到此結(jié)束锌奴，美好的早晨開啟了我們美好的一天兽狭，祝大家周末愉快！