幾天前润文，我的“前前前”同事發(fā)表了一篇文章（幾年前我還在一門心思的混PR圈）姐呐，文章內(nèi)容很有意思，不僅講述了一名25歲青年如何開創(chuàng)并經(jīng)營(yíng)廣告公司典蝌，還不著痕跡的給某產(chǎn)品貼了廣告曙砂，既宣傳了自己的公司也為客戶做了產(chǎn)品推廣，可謂是一舉兩得骏掀。

但鸠澈，真正讓我看完這篇文章的，是第三部分的內(nèi)容截驮，沒有想到這樣一個(gè)年輕有為且年盈利1500W+的青年CEO卻在去年患上“嚴(yán)重焦慮”（本人自述）笑陈。基于此葵袭，我好奇的研讀了一下文章內(nèi)容涵妥，發(fā)現(xiàn)他可能在自身公司發(fā)展過程確實(shí)有一定的焦慮狀態(tài)存在，并且他在文章后面又提到“中產(chǎn)焦慮”坡锡，看到這個(gè)詞蓬网，我更加明確25歲的他確實(shí)承載了太多壓力，產(chǎn)生嚴(yán)重“中產(chǎn)焦慮”的反應(yīng)到也不足為奇了鹉勒。

信心爆炸的這個(gè)時(shí)代帆锋，很多人通過移動(dòng)設(shè)備進(jìn)行學(xué)習(xí)，無論是碎片化閱讀還是通勤有聲讀物贸弥，都是把廣闊天地中的各種知識(shí)拿來填鴨，當(dāng)多種知識(shí)鋪天蓋地襲來海渊，而你又缺乏一定的知識(shí)體系建立時(shí)绵疲，你的大腦還要處理太多信息哲鸳，皮層活動(dòng)會(huì)受到一定抑制，這時(shí)你就會(huì)對(duì)所處社會(huì)和行業(yè)本身產(chǎn)生一定的不確定性盔憨，而這種不確定性也會(huì)給自身帶來必然的擔(dān)憂徙菠，與此同時(shí)焦慮情緒必然會(huì)產(chǎn)生，我們也可以稱這種焦慮為“信息焦慮”郁岩。

其實(shí)婿奔，無論是嚴(yán)重焦慮、中產(chǎn)焦慮還是信息焦慮问慎，他們終歸都叫做焦慮萍摊，而引發(fā)這種焦慮反應(yīng)的內(nèi)核就是“你自己”。

前段時(shí)間如叼，在北京應(yīng)邀給小能科技做過一次《情緒壓力管理》分享課冰木，課程內(nèi)容著重提到“需求”和“接納”這兩個(gè)詞，并與大家做了深入探討笼恰。

馬斯洛需求論很清晰的展示給我們一個(gè)道理踊沸，當(dāng)?shù)蛯哟蔚男枨鬂M足后，高層次的需求就會(huì)出現(xiàn)社证，而“需求”一旦出現(xiàn)逼龟，隨之而來的就是“壓力”，那么我們是順應(yīng)壓力的產(chǎn)生而激發(fā)自身潛力追葡，還是反抗壓力從而在軀體內(nèi)產(chǎn)生一定的紊（QING）亂（XU）呢腺律？

我們都能理解，當(dāng)壓力來臨時(shí)辽俗，我們面臨一定威脅疾渣，焦慮情緒隨之而來，這是本能的軀體反應(yīng)崖飘。但榴捡，我們從需求根本出發(fā)來思考，每一需求的產(chǎn)生都基于發(fā)展層次論朱浴，所以需求是必然的吊圾，那么既然是基于自我需求而產(chǎn)生的，我們?yōu)楹尾粐L試“接納”呢翰蠢？

或許轉(zhuǎn)換思路项乒，嘗試接納這種伴隨需求而產(chǎn)生的壓力時(shí)，你的焦慮情緒也沒有想象中那么壞了梁沧，冷靜的看一下焦慮這個(gè)壞小子檀何，你會(huì)發(fā)現(xiàn)還挺可愛的，他帶給你適當(dāng)?shù)那榫w反應(yīng)，促使你更加清晰的認(rèn)知當(dāng)前環(huán)境频鉴，了解環(huán)境變化栓辜，從而做出最合適的發(fā)展規(guī)劃。

關(guān)于中產(chǎn)焦慮給大家分享一下垛孔，到底什么是“中產(chǎn)焦慮”藕甩？

首先，“中產(chǎn)”的含義我們要了解周荐，中產(chǎn)是指“有產(chǎn)者”狭莱。

其次，他們比大多數(shù)人在物質(zhì)上擁有更多概作，比上不足腋妙，比下有余的狀態(tài)。

第三仆嗦，他們有一定的洞察力辉阶，能夠在有效時(shí)機(jī)抓住機(jī)遇并在行業(yè)中賺到利潤(rùn)。

最后瘩扼，我們要知道這些中產(chǎn)階層人群是以透支生命為代價(jià)谆甜，通過不斷努力拼搏而獲得自己需要的，完成目標(biāo)集绰。

所以规辱，相對(duì)來講，他們對(duì)行業(yè)發(fā)展和社會(huì)環(huán)境有著更多的敏感性栽燕，我們常說的“亞健康”往往在中產(chǎn)階層中會(huì)更多出現(xiàn)罕袋，“亞健康”不僅存在于軀體，也同樣存在于心理碍岔，“心理亞健康”階段浴讯，自我調(diào)適是根本。

所謂蔼啦，“中產(chǎn)焦慮”榆纽，其實(shí)就是指因各種知識(shí)的迭代和多元沖擊，市場(chǎng)及所處環(huán)境也在發(fā)生不同變化而導(dǎo)致的對(duì)未來預(yù)期的擔(dān)憂癥狀捏肢，而這種癥狀處理不好反而會(huì)演變成具有彌散性奈籽，從而影響到自身的軀體問題。

這名25歲的CEO就真真實(shí)實(shí)的體驗(yàn)了一把“中產(chǎn)焦慮”的癥狀反應(yīng)鸵赫，而心律失常也確實(shí)有所表現(xiàn)衣屏，十幾秒鐘的發(fā)作，狂跳的心臟辩棒，瀕死的狀態(tài)都不是開玩笑狼忱，每次發(fā)作前心里都忽忽悠悠的膨疏，手腳迅速冰涼，心窩里難受的緊钻弄，這都是“心理亞健康”的階段的身體反應(yīng)成肘。

學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自身身心健康，面對(duì)癥狀產(chǎn)生時(shí)不要過度產(chǎn)生恐懼斧蜕，大部分的焦慮癥狀都可有效緩解，保證充足睡眠砚偶，多喝水并且規(guī)律生活批销，嘗試提升專注度，篩掉更多的自媒體信息染坯，保證相關(guān)信息閱讀即可均芽。

最后，希望大家能遵從科學(xué)的心理壓力預(yù)警系統(tǒng)单鹿，通過自我審查的形式掀宋，關(guān)注自我心理健康。