今天讀到對我有益的話有恩袱，
1,列出真正讓自己身心愉悅的方法夫晌，并牢記雕薪。
2,盯住自己的能量，隨時準(zhǔn)備讓自己增加能量和減少能量消耗晓淀。養(yǎng)成增加能量的習(xí)慣所袁。
3,不喜歡的工作交給機(jī)器人。把自己想象成一個機(jī)器人凶掰，給他編一個程序燥爷，試著執(zhí)行這個程序蜈亩。
4,每天精進(jìn)，每天對自己的機(jī)器人進(jìn)行復(fù)盤前翎。
5,拖延癥的本質(zhì)是不想做稚配。問問自己，你擔(dān)心什么港华？你的顧慮是什么道川？開啟一個真誠的對自己的內(nèi)心對話。
6,拖延癥可能原因有立宜，腦子內(nèi)存不夠冒萄，或者對自己的對抗反擊，或者問題太難橙数，不知道怎樣處理尊流。
7,要及時給自己正面反饋。要把自己哄好灯帮，照顧好自己崖技。
8,學(xué)會切換，把現(xiàn)在與以前切割開來施流∠炀危或者鄙信，可以表演別人瞪醋。
9,時刻觀察給自己喂養(yǎng)了什么。無論何時装诡，清楚知道自己的焦點(diǎn)在哪里银受。
10，關(guān)注自己可控的部分鸦采，把焦點(diǎn)放在解決問題上宾巍。
11,我順手能為自己做點(diǎn)什么。
12渔伯，學(xué)會放過自己顶霞，放過別人。無論多大的問題锣吼，始終相信這不過是某個階段的問題而已选浑，不過是自己前進(jìn)路上的一個小考驗。
13,我是一個內(nèi)心和思想都富有彈性的人玄叠。允許每個人有自己的節(jié)奏和自己的方式古徒。
14，夸別人读恃，不僅賦能他人隧膘，同時也賦能自己代态。
