天靈靈满葛、地靈靈径簿，讓我中簽行不行？

山水城林筑其骨纱扭，文脈綿長鑄其魂牍帚！

要么Personal Best,要么Pao Beng！

滿城盡帶紫綿鴨乳蛾，完賽陪你走天涯暗赶！

來年梧桐流金時，南馬等你等大家肃叶！

　　【2024-11-17】直通南馬“二進宮”

　　“天靈靈蹂随、地靈靈，讓我中簽行不行因惭？岳锁！”南京銀行·2024南京馬拉松暨大運河馬拉松系列賽（南京站）賽訊剛一發(fā)布，“求中簽”的留言便鋪天蓋地四處飛蹦魔。相比之下激率，直通南馬的我淡定從容，好不瀟灑勿决。

　　第8屆南馬賽事共設(shè)置8類直通選手乒躺，包括摯愛直通選手、永久號直通選手低缩、成績直通選手嘉冒、年齡組直通選手、公益直通選手咆繁、南京半程馬拉松直通選手讳推、伊犁河馬拉松直通選手及“才遇金陵·四時長伴--2024 南京馬拉松人才跑團”直通選手。我屬于第6類玩般，即參加上半年南半馬時银觅，成績排在前5000名的選手會被隨機1000名直通南馬，我便是那1000個幸運兒之一坏为，直通南馬美滋滋设拟。

　　今年起，實力比肩中奧路跑的無錫匯跑拿下了連續(xù)三年南馬的承辦權(quán)久脯，有其加持纳胧，南馬的品階必將再上一個層次。特別在七月份中標公告發(fā)出后帘撰，我曾一度猜測今年的南馬會從以往的紫色T恤改成紫色背心跑慕，這樣便與無錫馬的粉色背心組成一個系列。雖然最后沒能猜對，T恤依舊是T恤核行，但本屆南馬后來發(fā)生的諸多細節(jié)都與錫馬一致牢硅。

　　譬如：賽事助手用的是一個小程序，分槍分區(qū)芝雪、分時預(yù)約减余、名牌徽章、號碼布扣惩系、手套1+1模式位岔、加油包設(shè)置、完賽服樣式堡牡，幾乎全都如出一轍抒抬，只是色系由粉色改為了紫色。

　　9月7日下午舉辦的賽事發(fā)布會上晤柄，公布了大家關(guān)注的賽道安排擦剑、賽事裝備、參賽規(guī)則芥颈、完賽獎牌等諸多信息惠勒。其中：令人驚鴻一瞥的完賽獎牌選用《云錦》系列郵票作為主體，巧妙將非遺元素融入到獎牌中也算一大亮點爬坑，且有“真金團龍”捉撮、“一品鶴補”、“吉慶雙余”三款隨機發(fā)放妇垢，誰又能拒絕“盲盒”的快樂呢？

　　近年來肉康，隨著參賽選手跑力水平普遍偏高闯估，本屆南馬分區(qū)的成績線也相應(yīng)上調(diào)，我由于全馬PB成績與D區(qū)成績線相差15秒吼和，最終止步于E區(qū)涨薪。即便如此，能夠和董國建炫乓、賈俄仁加刚夺、管油勝、白麗末捣、李芷萱侠姑、焦安靜等國內(nèi)精英選手同道奔跑，已經(jīng)令人知足箩做。要知道有許多人莽红，甚至中不了南馬的簽，掩面痛哭。

　　古都金陵越千年安吁，萬眾南馬競芳華醉蚁。賽事運營商從善跑換成了匯跑，頂級贊助商則從特步換成了NewBalance鬼店。匯跑的賽事网棍，N(牛)B(逼)的戰(zhàn)袍，你有啥理由不來妇智？趕緊來吧滥玷，共赴南馬！

　　【2024-11-17】南馬賦魂“金陵城”

　　早在8月28日俘陷，南馬組委會曾別出心裁地發(fā)表了一封公開信罗捎，主要內(nèi)容如下。親愛的跑者朋友：展信佳拉盾。一入秋桨菜，南京就成了金陵。山水城林筑其骨捉偏，有鐘山龍蟠倒得、石頭虎踞的厚重滄桑，亦有梧桐流金夭禽、層林斑斕的燦爛光影霞掺。歷史浮沉賦其神，是“六朝金粉地讹躯，十里秦淮畔”菩彬，也是“舊時王謝堂前燕餐茵，飛入尋常百姓家独悴。”文脈綿長鑄其魂系草，古乃“天下文樞”秉馏，今為“世界文學(xué)之都”耙旦。這樣一座城市，如果不用腳步親自探尋萝究，怎知美好如許免都？

　　報名開啟之際的這份深情邀約，頓時點燃了“日常期待南馬”的火帆竹。9月6日報名首日绕娘，報名人數(shù)突破8萬！次日更是超過10萬栽连！最終共有12萬多位選手報名南馬业舍！報名選手來自35個國家和地區(qū)，其中：江蘇選手占全國45%，南京選手占全省72.78%舷暮。

　　作為中國馬拉松運動真正意義上的發(fā)祥地态罪，南京這座城市有著深厚悠久的馬拉松歷史，以及日益蓬勃的跑步文化下面。1957年11月24日复颈，新中國首場馬拉松賽事在南京舉辦，馬拉松精神在華夏大地上開始生根發(fā)芽沥割。21世紀的今天耗啦，New Balance在中國開啟了第一場全馬賽事合作，成為南京馬拉松的頂級合作伙伴机杜。

　　經(jīng)過歷時十年帜讲、八屆的沉淀，如今的南馬已從跑馬界的“新生力量”逐漸成長為閃亮的“城市名片”椒拗。NB的加入與“run your way”理念的加持似将，必將致力打造路跑IP賽事，將南馬發(fā)展成中國最受歡迎的全馬比賽之一蚀苛。

　　從頂尖高手到大眾跑者在验，從巔峰競技到全民健身，3萬名跑友將相聚南京堵未，穿梭于3100年金陵史腋舌，在屬于自己的42.195公里的南馬旅程中，穿越600多歲的明城墻渗蟹，仰望近10米高的國父雕像块饺，遠眺400多米的紫金山，欣賞周長9.3公里的玄武湖雌芽，領(lǐng)略南京虎踞龍蟠的城市風(fēng)姿授艰，追溯中國馬拉松的歷史足跡……

　　一場馬拉松，是一次重新認識城市的過程膘怕。跑馬，其實也是與一座城市的歷史對話召庞；42.195公里的賽道上岛心，總是匯集了太多的情感迸發(fā)。正如南馬的主色調(diào)取自南京之巔紫金山篮灼，這種深邃的紫色忘古，正是厚重歷史的底色。多年發(fā)展的南京馬拉松诅诱，為這座古老的金陵城髓堪，賦予了現(xiàn)代的新靈魂。

　　邂逅山水城林，感觸千年文脈干旁，齊聚金陵秋日驶沼，共赴南馬八載。南馬争群，既是城市與比賽的雙向奔赴回怜，亦是熱情與激情的璀璨交響，讓我們在正式開跑的那一天换薄，揮灑你的愛玉雾，一起嗨起來！

　　【2024-11-17】毫無懸念“ＰＢ了”

　　期待了一年轻要，終于等到了今天复旬。雖然家中一些事情耽誤了賽前訓(xùn)練，最近倆月的跑量遠遠不達標冲泥，但隨著心心念念的南馬盛大登場驹碍，內(nèi)心激蕩的我依然無比期待著這趟長途奔跑。

　　頭夜風(fēng)急雨驟柏蘑，梧桐滿地金黃幸冻。好在天公作美，賽前風(fēng)停雨歇咳焚。清晨天色微亮洽损，選手們已從四面八方向奧體中心涌來。在市政中心大樓前與辣堡跑團合影后革半，我們便分散存包碑定，準備進場。

　　進場的路上又官，望見遠處一座摩天大樓通體顯示著一幅巨字：“我愛南馬”延刘。這個，必須合影留念六敬！萬千跑友碘赖，也因此成為了照片中的背景。懸浮在人流上空的無人機外构，也成為了照片的一個點綴普泡。萬人規(guī)模的大活動，有直播审编，有航拍撼班，一大堆人馬為你保障，全程都有攝影師為你抓拍垒酬，想不興奮都難啊砰嘁。

　　常規(guī)流程走完件炉，隨著鳴槍開跑，選手們頓時匯成紫色浪潮矮湘，化作悠悠秦淮河畔的另一條“情懷之河”斟冕，沿著步步皆美景的賽道奔涌向前，一場穿越古都板祝、跑向未來的體育盛宴在初冬時節(jié)震撼上演宫静！

　　經(jīng)過一番激烈角逐，站臺選手誕生了券时。頒獎儀式上孤里，男女馬拉松冠軍獲得了一份獨一無二的榮耀：希臘馬拉松市前市長親自為站臺選手戴上了橄欖枝花環(huán)。作為馬拉松運動的起源地橘洞，希臘馬拉松市與南京自2016年起結(jié)為國際友好合作城市捌袜，今天他們跨越山海、為寧而來炸枣，帶來了象征著馬拉松精神的珍貴禮物虏等，還將把2024南馬的完賽獎牌帶回馬拉松的故鄉(xiāng)，珍藏于馬拉松博物館中适肠。大眾跑者同樣在南馬創(chuàng)造了亮眼的成績——據(jù)統(tǒng)計霍衫，2024南馬共有2208名選手成功破3，單場破3人數(shù)躍居今年國內(nèi)第4位侯养！

　　相比于賽事的巨大成功敦跌，我個人的表現(xiàn)非常慘淡。今年一直沒有登山越野訓(xùn)練心肺腰腿逛揩，也沒有到健身房強化腿部肌肉柠傍，加上近半年的跑量遠不如去年同期，從每月200公里左右降到了每月不足100公里辩稽，尤其是賽前一個月內(nèi)受到家人傷病及置業(yè)影響惧笛，基本沒怎么熱身，所以我早就有了心理準備：這一次逞泄，不是PB = Personal Best 最佳患整，就是PB = Pao Beng 跑崩！

　　果然喷众，你跑的每一步都作數(shù)各谚，你偷懶的每一步也會被作數(shù)。就算提前30分鐘喝了1瓶相當于賽速飲的“超能瓶”侮腹，一樣無濟于事嘲碧！今年的抽筋問題毫無懸念地比去年提前了好多（去年是過了30公里才開始抽的稻励，今年過了25公里就不行了）父阻，而且抽得更厲害了愈涩。套用一位跑馬新手體會：“首全馬的體驗可歸納為一句話：心有余而力不足。意思就是心肺完全沒炸加矛，肌肉輪番罷工……”

　　其中履婉，我在25公里前被“美猴王”追上，除了官方的攝影機記錄下了25KM計時點的視頻斟览，緊跟的1公里期間一直沒有遇上攝影師毁腿，后來則由于肌肉開始“罷工”，未能繼續(xù)跟隨苛茂，遺憾地失去了與其同框的機會已烤。同樣，也失去了和黑悟空同框的機會妓羊，好在胯究，好歹與濟公活佛同框了一回。

　　雖然跑崩了躁绸，但我想開了裕循。長跑是為了健康，不是為了較勁净刮，完賽也好剥哑，玩賽也罷，開心就對了淹父。何況最終完賽的我株婴，不僅拿到了魚票云錦獎牌及紫金色的云錦收納袋，紫色的完賽手套也終于成雙結(jié)對弹灭，至于紫色的完賽拖鞋督暂，和令人愛不釋手的紫色“加油鴨”一樣，令人愛不釋腳穷吮。加上一路上收獲的各種大片逻翁，尤其是約摸41.5公里處折返沖向終點時，驚愕發(fā)現(xiàn)對面竟有十余位專業(yè)攝影師舉著“長槍短炮”排成一排捡鱼，朝著我們一頓猛拍八回，真的知足了。

　　固然驾诈，“全馬破4”成為我今年跑馬“三大目標”中唯一未完成的（半馬跑進100分缠诅、擔(dān)任官兔+醫(yī)護跑者，均于今年達成）乍迄，但我冥冥之中有種感覺管引，破4目標將在我今年跑第12場馬拉松（南馬）時新追加的第四大目標（一生跑100場馬拉松〈全馬10場以上〉）完成前達成。其中闯两，至關(guān)重要的就是把腿練好褥伴，避免早抽筋谅将，老抽筋、重抽筋重慢，盡量晚抽筋饥臂、少抽筋、輕抽筋似踱，最好全程不抽筋隅熙！基本上只要能把這個搞定，全馬破四的夢想便幾乎唾手可得核芽。

　　好了好了囚戚，玩賽完了，曬曬成績單轧简，就該躺平了弯淘。E26689，凈時04:44:40吉懊，均速6'45"庐橙。等下午睡一覺躺起來，今晚還要出席慶林兄弟舉辦了跑馬慶功宴借嗽，回補流失過多的碳水……另外态鳖，南京過橋令的李掌柜首馬就跑出了333的好成績（好像與我的444還蠻搭），高興之余歡迎南馬跑友免費吃米線恶导，我準備下周末去他家被請浆竭，順便跟只打算體驗一下馬拉松的掌柜賭1包辣條，額不對惨寿，賭1套售價88元的狀元過橋邦泄，賭他肯定還會再跑馬，畢竟跑馬有癮我穩(wěn)贏裂垦。

　　哈哈顺囊，不P(破)B(標)，就P(跑)B(崩)蕉拢，今天完賽玩得好痛快特碳！

　　【2024-11-17】無法自拔“加油鴨”

　　本屆南馬，出圈元素數(shù)不勝數(shù)晕换。在我已知的馬拉松賽事中午乓，最令人眼睛一亮的細節(jié)，非“加油鴨”莫屬闸准。

　　南馬之前益愈，都說“沒有一只鴨子能游過南京”，畢竟整個南京城夷家，人人都是吃鴨大戶蒸其。然而比賽當天或辖，我卻發(fā)現(xiàn)除了各個補給站的地上“游過一群鴨”，許多參賽選手的身上也揣著好多這種用來擦汗降溫的海綿鴨：有的把它扣在空頂帽檐上枣接，有的把它頂在后背T 恤內(nèi)，有的把它塞進隱形腰包里缺谴，有的把它夾在褲帶中但惶，有的直接雙手抓著幾只鴨，有的甚至找個袋子裝了一群鴨……隨著比賽結(jié)束湿蛔，來自全國各地的跑友則把它們帶往了天南海北膀曾，打破了“鴨子游不出南京城”的定律。

　　本屆南馬首次推出的“加油鴨”分為兩種：3萬只紀念款加油鴨將在選手報到時隨加油包一并發(fā)放阳啥，南馬紫的靚色添谊，萌萌噠的造型，捏一捏解壓又放松察迟，帶回家可愛又實用斩狱，擺件、洗碗扎瓶、化妝全都一只搞定所踊、無所不能。20萬只通用款加油鴨則會出現(xiàn)在賽道各補給站上概荷，更為疏松吸水的材質(zhì)浸潤了清水用來在奔跑中擦汗降溫秕岛。若是你愿意，它甚至可以陪你抵達終點误证，陪你city walk继薛，陪你浪跡天涯。

　　有網(wǎng)友表示：“這這這……誰能受得了這誘惑愈捅？我要背麻袋上去跑遏考，我要帶鴨子回來！”更多的網(wǎng)友則是一片哀嚎：“南馬沒中簽蓝谨，天見我猶憐诈皿！”

　　“加油鴨”不僅僅是具象的物件，它更是這座城市真誠的吶喊像棘。今年的南馬累計招募了5325名志愿者和1171名醫(yī)療保障成員稽亏，據(jù)說一位后半程準備擺爛的選手在志愿者們近乎破音的加油聲中“打了鴨血”，一直堅持跑到了終點缕题，完成了夢想截歉。

　　人在平凡的一生里，很難成為最先撞線烟零、站臺領(lǐng)獎的“第一”瘪松。但是戰(zhàn)勝自己咸作，讓生命蕩氣回腸一次便足矣。面對可愛的小鴨子宵睦，我們應(yīng)該多問問自己：你究竟有沒有為未來的命運去放手拼一次记罚？

　　賽道上，有許多圍觀的吃瓜群眾尤其是小孩子們都想索要我們選手手中的海綿鴨壳嚎，其實在前兩天的南馬博覽會上早已標價出售桐智，16元/只。有網(wǎng)友發(fā)聲：“忽然發(fā)現(xiàn)海綿鴨子快趕上烤鴨的價格了[破涕為笑]”其實烟馅，價格的定位也恰恰充分說明了一個問題：加油鴨特別討喜说庭！

　　古有滿城盡帶黃金甲铃芦，今有滿城盡帶紫綿鴨构订。特別特別感謝匯跑，為所有人帶來這份溫暖深秋的驚喜胸墙！

　　【2024-11-17】你的主場“你傲嬌”

　　“梧桐流金時寡润，共赴秋日燦爛捆憎！”今天的南馬是我參加的第12場馬拉松賽，也是我第3次挑戰(zhàn)全馬梭纹！這一戰(zhàn)攻礼，就在“我的主場”——南京。

　　南京栗柒，是中國第一個舉辦馬拉松的城市礁扮，也是我第一次接觸馬拉松運動的城市。

　　南馬瞬沦，是我此生參加的第一場全馬賽事太伊，也是本人創(chuàng)造全馬最好成績的PB賽事。

　　雖然今天的最終戰(zhàn)績不佳逛钻，最終以04:44:40完賽僚焦，但由于賽前一些事情的影響，訓(xùn)練沒跟上曙痘，能夠在終點拱門前掐時掐分掐秒在2024年精準取得全是4的成績芳悲，為自己下一步全馬破4目標立下“字據(jù)”，已經(jīng)非常滿意边坤。

　　承辦南馬的運營商今年換成了長期承辦錫馬的運營商匯跑名扛，而匯跑恰恰善于從小處做文章，口碑特別好茧痒。譬如賽前推出了南馬四季冰箱貼文創(chuàng)紀念品肮韧，再如為選手們優(yōu)先分配生日號或手機號。就像我，今年三月跑錫馬的參賽號是手機號弄企，而這次跑南馬依舊是手機號超燃，這種操作簡直太走心了！

　　在南京馬拉松以及賽前博覽會拘领，隨處可見“你的主場”“Run your way.”等標語意乓，這是本屆南馬頂級合作伙伴NB品牌想向每一位跑者傳達的敬意，旨在鼓勵每一位跑者踏入自己的主場约素，創(chuàng)造獨特的“Run your way.”故事届良。

　　記得在賽前一天領(lǐng)取參賽物資時，“伴著茉莉花餅的清香业汰，走進流光溢彩的南馬序章”，我還專門在參賽服裝上燙印完“你的主場”字貼后菩颖，在“你的主場”墻前拍照留念样漆，并在參賽選手姓名墻上找到自己，用“? 的主場”PV板的空心處框住姓名晦闰，定格了主場傲嬌的那一刻放祟。

　　都說最是那“一抹紫”，醉了金陵城的秋呻右。整個南馬的主色調(diào)跪妥，一“紫”貫穿著賽前賽后的始終。賽前各類海報的紫声滥、參賽助手的紫眉撵、領(lǐng)物大廳的紫、周邊產(chǎn)品的紫落塑，賽中參賽服的紫纽疟、參賽手套的紫、賽道布置的紫憾赁、海綿加油鴨的紫污朽，賽后完賽獎牌的紫、完賽證書的紫龙考、完賽手套的紫蟆肆、完賽拖鞋的紫……

　　美拍拍定制的個人紀錄片，記載了我在主場奔跑時的傲嬌場面：從前30公里的奮力奔跑晦款、不斷超越炎功，到之后長達10公里的走跑結(jié)合、以走為主缓溅，再到最后2公里多的頑強掙扎亡问、桀驁不屈，當在終點守候到計時器指向我期待的那一刻，我高舉著兩只“加油鴨”沖線了州藕！“南京之馬束世，熱血揮灑〈膊＃”那份源自內(nèi)心的傲嬌毁涉，永遠值得銘記。

　　南京馬拉松锈死，一屆更比一屆彩贫堰。下一屆南馬，等你等我等大家待牵！