4/14《情緒勒索》第六章
摘要：某人想要得到我們所擁有的人和事物時(shí)诗芜，我們就會(huì)吃醋。而當(dāng)某人獲得了我們所希望得到的東西埃疫，而且我們沒有得到并自認(rèn)為自己也應(yīng)該得到它時(shí)伏恐，我們就會(huì)忌妒。
忌妒時(shí)栓霜，我們通常會(huì)覺得惱火翠桦、不公平，有失落感胳蛮、無力感销凑，還會(huì)希望其他人也不要成功。
記住仅炊，忌妒是一種正常的情緒斗幼。感覺到忌妒并沒有錯(cuò)，但只用這種情緒去面對(duì)你所遭遇的狀況不會(huì)讓你解決問題抚垄。一旦確認(rèn)自己確實(shí)是忌妒了他人蜕窿，那你就為避免傷害自己和他人而邁出了第一步。如果你讓過去的情緒做主導(dǎo)呆馁，就喪失了利用自己的感受合理解決問題的機(jī)會(huì)桐经。
感悟：在這里讓我區(qū)別了“吃醋”和“妒忌”兩種情緒，在我童年記憶里浙滤，家中是有重視哥哥阴挣，我有很強(qiáng)烈的妒忌心，覺得自己不比兒子差纺腊，內(nèi)心對(duì)我哥還是有看法畔咧。歲月的洗禮，我的不斷成長摹菠，為家庭付出很多盒卸，從父親的生病到離開，我們兄妹之間突然和睦很多次氨。這里面估計(jì)就是我的妒忌心理蔽介，當(dāng)我放下自己內(nèi)心的那種情緒，真的化解很多矛盾。做到的也是有書里面化解的方法虹蓄。
摘要：跟那些關(guān)心你犀呼、支持你、鼓勵(lì)你的人交談薇组。你不是為了贏得對(duì)方的同情外臂，而是要記住，你身邊有真正關(guān)心你律胀、希望你幸杆喂猓快樂的人。
為你的愿望建立新的目標(biāo)或機(jī)會(huì)炭菌。一旦確立了新的追求罪佳，給自己一點(diǎn)信心和希望，以便能堅(jiān)持完成夢想黑低。
想一想赘艳，你是追隨了別人樹立的夢想，還是堅(jiān)持著你自己的追求克握。你很容易受到誘惑蕾管，希望得到你并不需要的東西，并且忘記了你已經(jīng)確立了只適合自己的目標(biāo)菩暗。
最后一點(diǎn)掰曾，要花一點(diǎn)時(shí)間幫助有需要的人，盡管看起來跟我們的目標(biāo)并不相關(guān)勋眯，但也是很重要的婴梧。只有認(rèn)識(shí)到我們有多么幸運(yùn)，才能夠正確看待忌妒客蹋。
在這里很感恩Alex老師和劉坦老師！我在一二三階中放下很多存積多年的情緒孽江，感受到父母的特別的愛讶坯，讓我在父親離世我無任何遺憾！等等還有很多方面岗屏！感恩TA同學(xué)們能繼續(xù)一起學(xué)習(xí)成長辆琅！
