航富商業(yè)管理體系-航富經(jīng)理的角色轉(zhuǎn)換(上)

一集晚、航富管理者人生功課用表

生命的藍(lán)圖

你對(duì)于“生命的期望是什么”要了然在心窗悯。依照各個(gè)目標(biāo)對(duì)你的重要性，將它們依序排列好好思考偷拔，作出堅(jiān)定的抉擇蒋院，以此作為你的人生藍(lán)圖亏钩。

???? 你如果小時(shí)家境不佳，學(xué)習(xí)意愿也得不到滿足欺旧，參加工作后又時(shí)常受挫姑丑，你就會(huì)痛下決心要成功。那就是——我必須學(xué)會(huì)成功辞友。有人以為學(xué)習(xí)一技之長(zhǎng)就能成功彻坛，其實(shí)技術(shù)只是一小部分——當(dāng)然，是必要的一部分踏枣。成功是百分之九十的自我訓(xùn)練和自我意象，以及百分之十的工作技巧钙蒙。

??? 1設(shè)定好目標(biāo)

??? 如果自我訓(xùn)練不夠茵瀑，再聰明也沒(méi)用；再好的機(jī)會(huì)躬厌，沒(méi)有大方的儀態(tài)马昨，也不會(huì)屬于你；如自我意象是垂頭喪氣扛施，再好的訓(xùn)練也無(wú)法讓你成功鸿捧。

如果你能兩者并重，成功終有降臨之日疙渣。那時(shí)你會(huì)左右逢源匙奴，一帆風(fēng)順，一切問(wèn)題迎忍而解妄荔，經(jīng)歷使你改變一生的事物泼菌。如果你持有這種態(tài)度，這本書(shū)現(xiàn)在就開(kāi)啟了你成功的第一扇門(mén)啦租。???

設(shè)定好目標(biāo)哗伯，決定好方向；如果你已準(zhǔn)備好要成功篷角，就會(huì)達(dá)到目標(biāo)焊刹。你會(huì)計(jì)劃如何達(dá)到它；學(xué)習(xí)應(yīng)有的技術(shù)恳蹲，你會(huì)學(xué)到一切該具備的能力虐块。

??? 我們大多會(huì)為旅游作計(jì)劃，卻難得有人為漫漫人生花心思計(jì)劃嘉蕾。我們總是臨渴掘井非凌、亡羊補(bǔ)牢，從不未雨綢繆荆针，等到從現(xiàn)在開(kāi)始敞嗡，每個(gè)月修去職丟官颁糟，才窮于應(yīng)變。

??? 每月寫(xiě)下你的生命計(jì)劃喉悴±饷玻或視需要情形來(lái)溫習(xí)這些計(jì)劃，讓成功的印象更鮮明箕肃。至少每年修訂一次婚脱，以適應(yīng)你的水準(zhǔn)提升和興趣的轉(zhuǎn)移。

??? 此刻就動(dòng)手寫(xiě)吧!萬(wàn)事開(kāi)頭難勺像，不妨從最容易達(dá)到的目標(biāo)開(kāi)始障贸。寫(xiě)下你五年之后，會(huì)是什么身份地位吟宦，然后逐日修改并增添細(xì)節(jié)篮洁。

??? 2人生大計(jì)不能中斷訂和溫習(xí)一次你的人生大計(jì)。千萬(wàn)別中斷——特別是退休之后殃姓，仍然定期修訂袁波。如果你并非從事自己所愛(ài)的事業(yè)，就在計(jì)劃中列出一段時(shí)間蜗侈，讓自己做一些喜歡做的事篷牌。

只有人生計(jì)劃會(huì)使你生活得更有目標(biāo)，更有使命感踏幻，而且更能把握每一刻無(wú)價(jià)的光蔭枷颊。

要達(dá)到目標(biāo)很容易，困難在于設(shè)定實(shí)際的目標(biāo)该面，而且它能一直持續(xù)活躍于你的生活中偷卧。

??? 許多人第一步成功之后，因忙碌而無(wú)法再充實(shí)進(jìn)步吆倦，提高他們的能力和水準(zhǔn)听诸。

??? 為你初步目標(biāo)下明確的定義；在下一步驟加上詳細(xì)描述蚕泽；當(dāng)目標(biāo)全部設(shè)定完成晌梨，每天早復(fù)習(xí)一次，加以想象须妻。

??? 不具激發(fā)性的目標(biāo)仔蝌，永遠(yuǎn)無(wú)法達(dá)成。也就是說(shuō)荒吏，不具激發(fā)力的目標(biāo)敛惊，不足以為理想。隨時(shí)候矯正自己的目標(biāo)绰更，讓它跟上你最新的念頭瞧挤。有許多目標(biāo)你可以達(dá)成锡宋，有些則只能完成一部

分，還有些你無(wú)法達(dá)到特恬，因?yàn)樗推渌繕?biāo)相沖突执俩。果真如此，放棄這些于你無(wú)益的目標(biāo)癌刽，千萬(wàn)別猶豫役首。

??? 困難的目標(biāo)，激發(fā)你的能力显拜，隨時(shí)保持這種高昂的斗志衡奥。當(dāng)光明開(kāi)始明滅不定時(shí)，檢視和提高你設(shè)定的目標(biāo)——不具激發(fā)性的目標(biāo)远荠，比沒(méi)價(jià)值的目標(biāo)更糟矮固。

??? 為目標(biāo)下定義，不斷修正矮台，相信它會(huì)實(shí)現(xiàn)——成果就這樣出現(xiàn)了。任何人都能完成他們所想的根时。你也一樣瘦赫。但第一步，你必須知道這偉大的成就是什么蛤迎；下一步就是設(shè)計(jì)許多能令你保持高昂情緒的小目標(biāo)确虱，讓它們逐步引導(dǎo)你邁向成功。

??? 3按部就班地計(jì)劃一天

每天的選擇替裆、實(shí)行校辩、優(yōu)先順序的了解，對(duì)你大有助益辆童。確信自己的努力沒(méi)有白費(fèi)宜咒，而且要求事半功倍。謹(jǐn)慎而自覺(jué)地決定事情先后把鉴，一般人從不這樣做故黑。他們只是任性而為，隨波逐流庭砍。他們是基于恐懼场晶、氣憤和報(bào)復(fù)——而非為了活得更好而努力；他們不求提高效率怠缸，而周旋于私人黨派或政治成功的夢(mèng)想诗轻，幻化為泡影。

了解自己的需要和如何得到自己所想的揭北。明了這些事情的輕重緩急扳炬，你可以按部就班地計(jì)劃自己的一天吏颖。

理論上你每天晚上安排計(jì)劃，第二天實(shí)行鞠柄；實(shí)際上侦高，你隨時(shí)都可能修訂你的計(jì)劃表。你知道先做哪一項(xiàng)厌杜。

作為一名成功尋覓者奉呛，你對(duì)于“生命的期望是什么”要了然于胸。你必須依照各個(gè)目標(biāo)對(duì)你的重要性夯尽，將它們依序排列瞧壮。好好思考、堅(jiān)定抉擇匙握，以此作為你的人生藍(lán)圖咆槽。

除了閑談時(shí)，我們會(huì)偶爾提起自己真的想做什么之外圈纺，平常我們總是談到義務(wù)秦忿、開(kāi)心的事和責(zé)任。如果從此刻起蛾娶，改變這種談話習(xí)慣灯谣，正面思維能幫我們扭轉(zhuǎn)乾坤，修正談話蛔琅、思考內(nèi)容胎许，可以向成功邁進(jìn)一大步。

時(shí)間計(jì)劃如果工作不在生產(chǎn)線上罗售，你大有混水摸魚(yú)的機(jī)會(huì)辜窑；不管在哪一行，你都可以工作得過(guò)且過(guò)這是社會(huì)和公司的損失寨躁，而損失最大的其實(shí)是你自己——浪費(fèi)時(shí)間的人穆碎，永遠(yuǎn)不會(huì)贏。

??? 有什么絕竅或方法可以幫你最快達(dá)到目標(biāo)?為什么你不學(xué)習(xí)這個(gè)方法?“我沒(méi)有時(shí)間”是最普遍的借口职恳。試想你若擁有這套方法惨远，會(huì)是怎么樣的情況。然后形成一項(xiàng)自我教導(dǎo)话肖，改變你的日常作息北秽，節(jié)省時(shí)間。每天少浪費(fèi)幾分鐘就大有可觀最筒。

??? 1一年有十三個(gè)月

??? 假如你認(rèn)為一天省下半小時(shí)算不了什么贺氓，算算看：除去圣誕節(jié)，一天三十分鐘床蜘，一年就一百八十二小時(shí)辙培。以一天工作八小時(shí)蔑水，一周五天來(lái)算，每天省半小時(shí)等于一年多出一個(gè)月的工作天扬蕊。這對(duì)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)有舉足輕重的影響搀别。

但勿操之過(guò)急!開(kāi)始時(shí)間每天半小時(shí)，二十一天后尾抑，你會(huì)有驚人的成果歇父。然后，再試著多節(jié)省半小時(shí)再愈。

那些似乎有三頭六臂的人物榜苫，之所以能做那么多事，就是因?yàn)樗麄兊囊荒瓯取俺Ｈ恕倍喑龊脦讉€(gè)月!

2擬定時(shí)間計(jì)劃的好處

??? 我們都不愿浪費(fèi)時(shí)間翎冲，但卻很少計(jì)較花掉的時(shí)光垂睬。換句話說(shuō)，當(dāng)事業(yè)蒸蒸日上抗悍，我們對(duì)時(shí)間的利用，卻沒(méi)有相對(duì)提高卡儒。

??? 要改善這種情況袜蚕，必須擬定時(shí)間計(jì)劃。它之所以重要有幾點(diǎn)原因：

??? (1)時(shí)間計(jì)劃可以防患未然。

??? 人都有某一程度的預(yù)感。但總是事到臨頭了才感到事態(tài)嚴(yán)重潜叛。因?yàn)槲覀儾荒芏床鞎r(shí)機(jī)，忽略潛藏的危機(jī)威兜，以致一蹶不振销斟。你會(huì)有不知要做什么的時(shí)候嗎?其實(shí)你有好多預(yù)備工作逻澳，等著你做呢!而你應(yīng)該把它們列入時(shí)間計(jì)劃廊宪。

???? (2)時(shí)間計(jì)劃可以驅(qū)除罪惡感茎刚。

??? 做事時(shí)心不在焉几晤，常是罪惡感的原因之一贷帮÷梢蹋荒廢時(shí)間的感覺(jué)令人不安隶垮。你的內(nèi)心里有一絲細(xì)微的聲音在說(shuō)：“你是行尸走肉稚字，你是社會(huì)的寄生蟲(chóng)泼橘，你在世上白占一塊空間涝动。”

??? 如果你的工作不是在工廠的生產(chǎn)線上炬灭，你大有混水摸魚(yú)的機(jī)會(huì)!不管在哪一行醋粟，你都可以工作得得過(guò)且過(guò)。這是社會(huì)和公司的損失，而損失最大的其實(shí)是你自己昔穴。浪費(fèi)時(shí)間的人永遠(yuǎn)不會(huì)嬴镰官。

??? 每天一早你妝扮齊整，準(zhǔn)備開(kāi)始一天有效率地工作吗货。你習(xí)慣性地批文件泳唠、打電話、開(kāi)會(huì)宙搬，似乎很有效率的樣子笨腥，但你真的賺到錢(qián)了嗎?如果你是屬于業(yè)務(wù)方面的工作，只有在別人對(duì)你的報(bào)價(jià)點(diǎn)頭時(shí)勇垛，你才真正在賺錢(qián)脖母，其他一切難活兒，都只是準(zhǔn)備工作而已闲孤。

??? 這也就是說(shuō)谆级，在這一行，坐辦公室不算工作讼积，你的工作是出去和新客戶(hù)接觸肥照。接觸的人愈多，收入也愈高勤众。

???? (3)時(shí)間計(jì)劃可以改善家居生活舆绎。

??? 和家人相處有兩種情況：剌激或冷漠。為自己訂立太多目標(biāo)们颜，將使你和家人相處的時(shí)間減少吕朵。

??? 你要和家人相處在剌激的氣氛中，或只是冷漠地住在一個(gè)屋檐下?

??? 先給剌激和冷漠下個(gè)明確定義窥突。前者是你經(jīng)過(guò)計(jì)劃努溃，空出一段與家人一塊兒討論分享彼此喜怒哀樂(lè)的時(shí)間；后者是你滿面倦容地和家人在一起波岛。

??? 和家人剌激地多接近些茅坛；也許只是在一起做做運(yùn)動(dòng)或散步音半、游泳之類(lèi)的活動(dòng)则拷。每天借著體能活動(dòng)，來(lái)消除心理上的壓力曹鸠。在回到家之前煌茬，準(zhǔn)備好足夠的精神和家人在一起。

??? 也許會(huì)有人對(duì)你急于和家人相處不以為然彻桃。許多標(biāo)準(zhǔn)丈夫每天準(zhǔn)時(shí)回家坛善，周末甚至更早。他們的太太反而希望他們有點(diǎn)別的事做做。但這些標(biāo)準(zhǔn)丈夫并非沒(méi)有目標(biāo)眠屎，他們的目標(biāo)就是：

能每天小酌剔交、看看足球賽、早早下班回家改衩。這些就令他們滿足快樂(lè)了岖常。這些也就是他們應(yīng)做的。重點(diǎn)在于：只要自己高興就行了葫督，不要因?yàn)楹蛣e人的目標(biāo)不一樣而耿耿于懷竭鞍。

???? (4)時(shí)間計(jì)劃是一種自我訓(xùn)練。

??? 計(jì)劃時(shí)間使生活有板有眼橄镜。如果不努力工作偎快，我們都會(huì)消磨時(shí)間。下面幾項(xiàng)最容易消磨時(shí)間洽胶。

??? ①電視晒夹。電視真是個(gè)奇妙的發(fā)明。但它和巧克力姊氓、威士忌一樣必須有所節(jié)制惋戏。十七歲以下的青少年，花在電視機(jī)前的時(shí)間他膳，比做其他任何活動(dòng)都長(zhǎng)响逢，多多注意他們。

②重復(fù)棕孙。算算看一件事做兩次會(huì)花多少時(shí)間舔亭。第一次沒(méi)完全做好，要花更多的時(shí)間討論蟀俊、修改钦铺，再做一次，這實(shí)在浪費(fèi)時(shí)間肢预。投下雙倍的資源矛洞，只完成一件事實(shí)在不劃算。

不分輕重緩急烫映。做事沒(méi)有輕重緩急之分沼本，過(guò)一天混一天，沒(méi)有計(jì)劃的日子锭沟，是一種時(shí)間上的浪費(fèi)抽兆。

??? ③拖延。有人從來(lái)不訂計(jì)劃族淮，因?yàn)樗麄冎雷约航^不會(huì)照表進(jìn)行辫红。他們對(duì)自己該做的事凭涂，毫無(wú)興趣，每當(dāng)想起該做而未做的事贴妻，就產(chǎn)生罪惡感切油。不寫(xiě)下計(jì)劃只是不愿面對(duì)現(xiàn)實(shí)，逃避該

做的事名惩。但到頭來(lái)依然自食其果白翻。與其拖延，不如好好地計(jì)劃并實(shí)行它绢片，你才能成功滤馍。每天早上照照鏡子，看看鏡中人是不是自己想要的樣子底循。不要抱怨家人巢株、公司、朋友熙涤、市場(chǎng)現(xiàn)況和經(jīng)濟(jì)情勢(shì)阁苞。是誰(shuí)造成這些情況的?

??? ④消極、負(fù)面的想法祠挫。所有抱怨那槽、憎恨的言語(yǔ)，都只是一種浪費(fèi)等舔。害怕骚灸、憤怒、嫉妒于你有害無(wú)益慌植。此時(shí)此刻專(zhuān)心于有利的事甚牲，就是走在成功的大道上了。

??? 1.明天最重要的六件事

每晚寫(xiě)上六件明天最重要的事情蝶柿。就是這么容易丈钙，簡(jiǎn)單得難以令人相信!但這方法會(huì)幫你賺大錢(qián)。

抓起手邊的任何白紙交汤，告訴自己：“我要開(kāi)始了雏赦，明天最重要的事是第一……第二……≤皆”這種方法立竿見(jiàn)影星岗。而且讓你花一些心思集中在明天，因?yàn)槟憬?jīng)常太忙纵顾，以致無(wú)法為明天做計(jì)劃伍茄。

??? 這個(gè)方法為流水般的光蔭筑起一道墻栋盹。每晚選擇這六件事時(shí)施逾，就是為未來(lái)作抉擇敷矫。未來(lái)就在你的掌握之中。幾乎沒(méi)有人會(huì)每晚計(jì)劃明天汉额；而借此方法曹仗，你可以成為所有追求成功者中的皎皎者。

??? 摘記下所有可以想到的事蠕搜，開(kāi)始問(wèn)自己：“昨天該做而沒(méi)做的是什么?”然后再問(wèn)：“哪些事今天應(yīng)做而未做?”繼續(xù)問(wèn)：“明天該做的最重要的事是什么?”這張表可能長(zhǎng)得不可思義怎茫，但不必為此煩惱。

??? 修改到剩下六件事為止妓灌。使用這套方法三星期之后轨蛤，你會(huì)豁然開(kāi)通——你發(fā)現(xiàn)到自己在工作時(shí)，就在尋找這六件事虫埂，晚上你很快就能想出明天的工作和需要有哪些祥山。你會(huì)像這樣對(duì)自己說(shuō)：“北新公司的情況危急，明天得去看看掉伏。還要去見(jiàn)史密斯缝呕，但我們的提案還沒(méi)準(zhǔn)備好，先去找卡爾森好了斧散。不過(guò)供常，下星期去的話，還可以順道看威廉鸡捐。噢!我得先通知玻斯一件壞消息栈暇。好吧!明天先打電話給他——先做不愉快的事」烤担”

??? 2.排列先后順序

??? 排列時(shí)從最難的開(kāi)始瞻鹏，排到最簡(jiǎn)單的事，如果你如此循序進(jìn)行鹿寨，就會(huì)達(dá)到最高辦事效率排好后新博，不要再想明天的事，一切等到明天再說(shuō)脚草。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己能更清楚地構(gòu)想出明天如何有效率地一一完成工作赫悄，而不是面對(duì)六件難事。現(xiàn)在把這六件事照順序解決馏慨。從第一項(xiàng)開(kāi)始埂淮。盡量避免干擾，若無(wú)法避免写隶，要趕快解決倔撞，然后回到第一件事，迅速完成慕趴，做完以后就從表上劃掉痪蝇，繼續(xù)做第二項(xiàng)鄙陡。以此類(lèi)推。對(duì)于工作要堅(jiān)持圓滿完成的態(tài)度躏啰。如此進(jìn)行三星期之后趁矾，你會(huì)發(fā)現(xiàn)比以前沒(méi)頭沒(méi)緒的做法，多出許多時(shí)間给僵。也許一天你只劃掉二件事毫捣，甚至一件事而已，但你已把當(dāng)天最重要的事完成了帝际。有很多人從來(lái)沒(méi)有完成最重要的事蔓同。倘使你每天緊扣在這六件事上，絕不會(huì)出差錯(cuò)蹲诀。一個(gè)月你做完三十件最重要的事牌柄，你還會(huì)失敗嗎?如果一天能完成六件事，一個(gè)月共一百八十件侧甫，一年二千一百九十件珊佣，你整個(gè)人生將為之改觀。

??? 3.每晚一次

每晚列一張新表披粟，今天沒(méi)完成的放在明天的第一項(xiàng)咒锻。你睡前的目標(biāo)是選出明天六件事。

只要決定好守屉、寫(xiě)下來(lái)惑艇，就是很好的準(zhǔn)備了。你的心會(huì)在睡眠時(shí)幫你工作拇泛。你可有過(guò)這種經(jīng)驗(yàn)?在重要會(huì)議的前一晚滨巴，你會(huì)想著明天開(kāi)會(huì)時(shí)，我要“讓他們看——俺叭，告訴他們——恭取，也許他們會(huì)問(wèn)——，我要回答——”熄守。此刻蜈垮，這些答案可能會(huì)浮現(xiàn)腦海，但并不如你想要的那么令人信服第二天早上裕照，當(dāng)你面對(duì)客戶(hù)時(shí)攒发，強(qiáng)而有力的說(shuō)詞竟脫口而出，讓你自己都嚇一跳晋南，你有過(guò)這種經(jīng)驗(yàn)嗎?你也不知道怎么會(huì)有這樣反應(yīng)惠猿。? 它來(lái)自你的潛意識(shí)，來(lái)自心智對(duì)外來(lái)刺激的一種反應(yīng)负间；當(dāng)前一晚躺在床上做心理準(zhǔn)備時(shí)偶妖，正是在刺激你的心志姜凄。但是在床上并不是做心理準(zhǔn)備最好的時(shí)機(jī)。有些人可能喜歡在寂靜的小房間里思考餐屎。你不妨實(shí)驗(yàn)檀葛，看看哪種方式最適合自己玩祟。

??? 4.廣泛運(yùn)用這種方法

??? 人生不只是做生意賺錢(qián)腹缩，個(gè)人生活也是重要范疇。六件事中應(yīng)同時(shí)包括這兩項(xiàng)領(lǐng)域空扎。記下一些重要的私人事物：孩子的生日藏鹊、結(jié)婚周年紀(jì)念日，這不都很重要嗎?你可能有一年忘了它转锈，這還沒(méi)關(guān)系盘寡，但若每年如此，似乎就是你有意要忘掉它了撮慨。寫(xiě)下這些私人事物竿痰；如果你要對(duì)朋友生日有所表示，就排在這每日計(jì)劃中砌溺。對(duì)成功的熱切追求影涉，常易使你忘了這些人情世故，直到你失去朋友规伐、家人蟹倾，才恍然大悟。許多向成功努力邁進(jìn)的人猖闪，都發(fā)生這種情形鲜棠，他們就像鏡子，一面反映出璀璨事業(yè)培慌，但背后卻是晦暗無(wú)聊的私生活豁陆。再走近看，你會(huì)發(fā)現(xiàn)鏡子的背后正迅速的腐蝕吵护，輝煌的事業(yè)又能維持多久呢?

如果孩子要你三星期后去參加他的運(yùn)動(dòng)會(huì)献联，你答應(yīng)了，就把這件事列在那天的表上何址。我們總是記得很多業(yè)務(wù)上的事情里逆，卻老把孩子的要求忘了；而這些小要求用爪，對(duì)孩子而言是很重要的原押。

現(xiàn)在的小孩都很懂事，如果他們兩三個(gè)星期前就和你預(yù)約了偎血，千萬(wàn)別忘記赴約诸衔，若你已經(jīng)有其他約會(huì)盯漂，就直截了當(dāng)告訴他們，你為什么不能去笨农，不要搪塞就缆。

???? 5.中止松散的自我意象

???? 你的成就和你的需要成正比。要成就得多做谒亦，就得凡事排優(yōu)先次序竭宰。很多人有松散的自我意象，不顧條理份招；他們常受情緒影響而不照搬計(jì)劃切揭。凡事按難易排列，聽(tīng)起來(lái)好像是自我管束锁摔，所以他們每天漫無(wú)目的地工作廓旬，不知道從何開(kāi)始，不久就發(fā)現(xiàn)毫無(wú)效率谐腰，日子倏然即逝孕豹，卻一事無(wú)成。成功的影子消失無(wú)蹤十气。因?yàn)槟阄磥?lái)的形象励背，完全取決于你的自我意象。

??? 6.做這六件事

??? 每天完成六件事桦踊，會(huì)有驚人的發(fā)現(xiàn)椅野。放下這本書(shū)，寫(xiě)下明天最優(yōu)先做的六件事籍胯。如此實(shí)行三周竟闪，若你真的想成功，你的生活將不復(fù)以往杖狼。

??? 7.只要二十一天

??? 只要求三星期炼蛤，這三個(gè)星期你每晚寫(xiě)下明天最重要的前六件大事。三星期之后你會(huì)發(fā)現(xiàn)生活變得有組織蝶涩，比你過(guò)去完成的事增加了三倍!二十一天就可以得到證明理朋。

??? 參加研習(xí)會(huì)的人中，總有人坐在哪兒說(shuō)：“聽(tīng)來(lái)不錯(cuò)哦!”但回家后就忘得一干二凈绿聘。拿張紙嗽上，馬上開(kāi)始吧!如此持續(xù)二十一天，你會(huì)發(fā)現(xiàn)日后不會(huì)這樣有組織而且有效率熄攘。此刻起兽愤，就可以步上成功之路。

? □?? 一日之計(jì)

??? 你需要的是一卷音樂(lè)帶，一架錄音機(jī)和一小段寧?kù)o的時(shí)間浅萧。聆聽(tīng)選好的錄音帶逐沙，然后告訴自己：“今天是最美好的一天，集天時(shí)洼畅、地利吩案、人和于一身〉鄞兀”

??? 每天一早給自己一個(gè)快樂(lè)徘郭、有效率地自我教導(dǎo)，精力充沛而迅速地開(kāi)始一天的計(jì)劃己儒。許多人在前晚上床前就已失去了明日崎岂，因?yàn)樗麄儙е鴩?yán)肅的心情緩緩就寢捆毫；有人在還沒(méi)起身前闪湾，已經(jīng)自我教導(dǎo)那一天會(huì)很倒霉；還有一種為成功忙碌的人绩卤，告訴自己凡事一切慢慢來(lái)途样。

????? 如何一早就積極奮發(fā)的開(kāi)始?有十個(gè)方法：

????? 1.聽(tīng)活潑的音樂(lè)

??? 振奮思維對(duì)你一早的心情有不可思義的影響。放錄音帶濒憋，不要收聽(tīng)廣播何暇，免得聽(tīng)到壞消息。

?? 2.選擇有鼓舞性的錄音帶凛驮。

??? 選擇可以引發(fā)善良動(dòng)機(jī)的音樂(lè)聽(tīng)裆站。這種好帶子到處都有。

???? 3.前晚做好計(jì)劃

??? 前一天晚上做好第二天的計(jì)劃黔夭。不管第二天一早在車(chē)上或在家宏胯，前一晚，就把音樂(lè)錄好放在床頭幾上本姥，一早起身就放出來(lái)聽(tīng)肩袍。

??? 4.給自己打氣

??? 在長(zhǎng)途飛行之后，你有時(shí)會(huì)一覺(jué)睡到研討會(huì)要舉行的時(shí)候才醒婚惫，這顯示對(duì)于此行已經(jīng)不再感到興奮氛赐，也沒(méi)有太在意。這時(shí)候先聆聽(tīng)選好的音樂(lè)帶先舷，然后告訴自己：“今天是最美的一天艰管，集天時(shí)、地利蒋川、人和于一身牲芋。你得好好干，別人可沒(méi)有責(zé)任理會(huì)你的倦怠〗滞迹”

??? 5.一直向正面思考前進(jìn)

??? 不管是個(gè)人生活或是工作中浇衬，你都要做到思想與行動(dòng)一致。積極熱切和否定主義勢(shì)不兩立餐济，你只會(huì)被其中一種統(tǒng)治耘擂。

??? 碰到客戶(hù)，你要忘掉麻煩絮姆，好好關(guān)照客戶(hù)醉冤。他們可是你所選擇的衣食父母。牢記：你的積極主動(dòng)篙悯，才是說(shuō)服客人的誘因蚁阳。

6.準(zhǔn)備一些好書(shū)

在你的床頭柜上，別忘了準(zhǔn)備幾本雜志小品鸽照，養(yǎng)成睡前閱讀的習(xí)慣螺捐。

??? 7.不要滅自己威風(fēng)

??? 周?chē)泻芏嗳硕荚谒艡C(jī)消滅你的威風(fēng)，所以你不必自己動(dòng)手矮燎。當(dāng)你寧愿敗在自己手里定血，你就會(huì)長(zhǎng)他人志氣而養(yǎng)成這種壞習(xí)慣。很快地诞外，你會(huì)以別人想不到的方式來(lái)打擊自己澜沟。自嘲和打擊自信可是天差地別；你必須相信自己是世上最偉大的人物峡谊。深刻體會(huì)一下這句話茫虽。第一要先愛(ài)自己。自殺的人就是因?yàn)椴辉賽?ài)惜自己既们。好好愛(ài)自己吧!你就是最優(yōu)秀的人才濒析。

??? 8.尊重家人

??? 我們常會(huì)無(wú)意識(shí)地看輕自己的家人，因?yàn)槲覀兿Ｍ芸刂扑麄兿捅凇＿@種想法就像在敲你家的墻角悼枢、挖你家的地基一樣渠驼。如果你家正有此危機(jī)课锌，快改變自己方仿。

??? 9.積極地贊美艳丛，吝嗇地責(zé)備

大多數(shù)對(duì)別人苛責(zé)的人暖释，只是想借此提高自己；但多半只得到片刻的滿足蹄葱。這是個(gè)昂貴而短暫的虛榮氏义。被他們看輕的人，往往會(huì)伺機(jī)予以報(bào)復(fù)图云。

??? 10.運(yùn)動(dòng)

??? 一周三次惯悠，常保健康，即使是從事體力工作克婶，也需要均衡的運(yùn)動(dòng)。因?yàn)楣ぷ魃系膭趧?dòng)丹泉，只是一部分肌肉的重復(fù)動(dòng)作情萤。全身運(yùn)動(dòng)——像游泳、慢跑摹恨、打球筋岛、散步等——更有益健康。為什么你不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)?也許學(xué)校的體育教學(xué)使你對(duì)運(yùn)動(dòng)倒盡胃口晒哄。不要因?yàn)檫@殘存的壞印象睁宰，剝奪了享受肢體運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)。也許你沒(méi)時(shí)間寝凌。其實(shí)是你不想付出一些時(shí)間辕棚。把那些憂慮的時(shí)間省下來(lái)花在運(yùn)動(dòng)上吧!經(jīng)常性地設(shè)計(jì)優(yōu)良的運(yùn)動(dòng)踩身，改善你的睡眠和增加反應(yīng)力珍坊。它能快速轉(zhuǎn)變你的態(tài)度蔚龙，平息恐懼感，排除沮喪不安伐债。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)計(jì)劃预侯，能提高你的判斷力和生產(chǎn)力。

??? 慢慢養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣泳赋，不要過(guò)份狂熱雌桑，但持之以恒。體能活動(dòng)能增強(qiáng)心理意志祖今，而工作也更有效率校坑，鍛煉出充沛的腦力和自我訓(xùn)練的意志拣技。保持向上之心的原動(dòng)力，是你的自物教導(dǎo)耍目，它告訴你自己喜愛(ài)運(yùn)動(dòng)膏斤，要保持身材。暴飲暴食邪驮、愛(ài)吃藥莫辨、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人不重視身體，在

??? 三毅访、四十歲的盛年沮榜，健康就開(kāi)始走下坡了。如果他們小心保養(yǎng)喻粹，可以多出兩蟆融、三倍的時(shí)間來(lái)享受人生，過(guò)三守呜、五年快樂(lè)的生活型酥。

??? 你只有一個(gè)身體，想想看如何改善健康狀況查乒。許多健康顧問(wèn)設(shè)法讓他們的病人弥喉，從運(yùn)動(dòng)中恢復(fù)元?dú)狻Ｄ悴槐鼗ㄥX(qián)費(fèi)事去請(qǐng)教這些專(zhuān)家來(lái)讓你運(yùn)動(dòng)——就從你床邊的地板上開(kāi)始吧!

??????????二玛迄、航富經(jīng)理人生自我建筑

自我教導(dǎo)

這個(gè)系統(tǒng)若不是幫助你由境，就會(huì)傷害你。只要你有知覺(jué)憔晒，它就無(wú)時(shí)無(wú)刻不在指揮

你要成功或失敗藻肄，要健康或生病，要小心應(yīng)付或孤注一擲拒担。

??? 我們一生都活在一套既定的教導(dǎo)中，不管所遭遇到的攻询，或是我們認(rèn)為必須做的从撼，都受到這套教導(dǎo)的支配。

???? 1所有的自我教導(dǎo)不外三類(lèi)

??? ?(1)本能钧栖；

??? ?(2)童年時(shí)期外在輸入的觀念低零；

??? ?(3)從童年時(shí)期開(kāi)始的自我人格灌輸。

??? 如此分類(lèi)使得自我教導(dǎo)聽(tīng)來(lái)簡(jiǎn)單拯杠，實(shí)則不然掏婶。自我教導(dǎo)系統(tǒng)是非常繁復(fù)的學(xué)問(wèn)，最先進(jìn)的研究人員也只能了解到其過(guò)程及交互連作的概念潭陪。

??? 2改善自我教導(dǎo)系統(tǒng)

??? 若自我教導(dǎo)系統(tǒng)是負(fù)面的雄妥，則我們的成就也是負(fù)面的最蕾。也是就是說(shuō)，負(fù)面的教導(dǎo)以“讓我們失敗”來(lái)完成教導(dǎo)的意義老厌。從另一個(gè)角度來(lái)看瘟则，若自我教導(dǎo)是正面的，則會(huì)成就斐然醋拧，成為贏家。換句話說(shuō)淀弹，我們一切按照自我教導(dǎo)系統(tǒng)去做丹壕。

??? 很幸運(yùn)地，不必等待科學(xué)對(duì)這套自我教導(dǎo)系統(tǒng)作全盤(pán)了解薇溃，我們現(xiàn)在就可以加以改善雀费。如果有人對(duì)于自我、生活痊焊、成就都完全滿意盏袄，那就不需要改變這套教導(dǎo)，也不必看這本書(shū)薄啥。然而大多數(shù)人迫不及待地希望改善生活辕羽，提高成就。我們應(yīng)該愿意改變自己垄惧，讓自己更美好刁愿，不是嗎?

??? 這些改變要從我們的目標(biāo)做起。每人都有目標(biāo)到逊，就連晚上睡在公園椅上的酒鬼都有個(gè)目標(biāo)：再多喝一瓶铣口；暫時(shí)破產(chǎn)的大亨也有他的目標(biāo)：再賺一筆錢(qián)。他們都會(huì)如愿以?xún)數(shù)木鹾槭裁茨?因?yàn)樗麄兊淖晕医虒?dǎo)系統(tǒng)要求他們做到脑题。

??? 自我教導(dǎo)控制了我們，因?yàn)槲覀儾粩嗟貙?duì)自己重復(fù)這些教導(dǎo)铜靶，也常常對(duì)任何其他可傾聽(tīng)的對(duì)象重復(fù)叔遂。日復(fù)一日，這細(xì)微的聲音持續(xù)在腦海里提醒我們争剿。譬如：

??? ?“我還是別嘗試的好”

??? ?“他們可能排斥我”

??? ?“我得做這件事已艰，否則就沒(méi)指望了〔衔”

??? ?“她一定不會(huì)和我出去哩掺。”

??? ?“如果我邀請(qǐng)他涩笤，而他不答應(yīng)嚼吞，怎么辦?”

??? ?“我現(xiàn)在沒(méi)機(jī)會(huì)贏了盒件。”

??? ?“如果錯(cuò)過(guò)下一次誊薄，連最后的機(jī)會(huì)也沒(méi)了履恩。”

??? 我們可以列舉出上千種摧毀自信心呢蔫，令人緊張的教導(dǎo)切心，會(huì)使許多人整天都為這些牽腸掛肚。無(wú)怪乎我們害怕新的嘗試——因?yàn)槲覀冾A(yù)期失敗片吊，而這種期盼成了真正的敗因绽昏。這是一個(gè)封閉的惡性循環(huán)：期盼失敗帶來(lái)更多的失敗，而失敗培育了更多負(fù)面的期盼俏脊。

??? 我們最好能告訴自己要成功全谤。

??? 也就是培養(yǎng)成功的期望以引導(dǎo)成功，而后再孕育出更多成功的期盼爷贫。同樣這也是個(gè)封閉循環(huán)认然，這就是開(kāi)始轉(zhuǎn)敗為勝的契機(jī)。

??? 一開(kāi)始要告訴自己我可以辦得到漫萄。雖然技術(shù)上會(huì)比較復(fù)雜卷员。但是基本概念就是如此簡(jiǎn)單。如果你按部就班按指示去做——經(jīng)常而且以足夠的情感動(dòng)機(jī)——它就會(huì)為你開(kāi)啟成功之門(mén)腾务。最奇妙的是：一旦你讓自己有系統(tǒng)地去做毕骡，久而久之，每天不需要花五分鐘時(shí)間便可做到岩瘦。

??? 3必須遵從的十一條規(guī)則

??? ?(1)不要擔(dān)心自我教導(dǎo)的真實(shí)性未巫。記住，那是你想成為的“你”启昧，而非今天“你”叙凡。? (2)現(xiàn)在就計(jì)劃你的自我教導(dǎo)：“每天跑500米”。如果把教導(dǎo)放在未來(lái)箫津，通常沒(méi)有效果狭姨。“

??? 我即將開(kāi)始每天跑500米”不會(huì)發(fā)生作用苏遥，因?yàn)椤凹磳ⅰ庇肋h(yuǎn)不會(huì)到來(lái)。

??? ?(3)自我教導(dǎo)要避免罪惡感和壓力赡模；用“每天早上六點(diǎn)起床感覺(jué)很好”田炭。而不要寫(xiě)“我非在六點(diǎn)起床不可”。

??? ?(4)情感的包裝：“不吃那些惡心漓柑、甜膩膩的糕餅”教硫。

??? ?(5)同時(shí)專(zhuān)注于十至二十項(xiàng)自我教導(dǎo)上叨吮。當(dāng)你穩(wěn)定地達(dá)到某項(xiàng)指令，使它成為你的本能時(shí)瞬矩，抽掉那張卡茶鉴，換上新的教導(dǎo)卡。

??? ?(6)從幾項(xiàng)易于達(dá)到的項(xiàng)目著手景用，建立信心涵叮。比方擰好牙膏蓋子。由幾項(xiàng)易于著手的事開(kāi)始伞插，這樣才不至于被自己打敗舀瓢。

??? ?(7)強(qiáng)調(diào)信心：“我總給人好印象，因?yàn)槲伊私庾约旱乃刭|(zhì)、穿著合宜、對(duì)人慈善。”

??? ?(8)放松心情及機(jī)警的要訣：“我做事平穩(wěn)家破、輕松而小心喊积∧怛撸”

??? ?(9)以平穩(wěn)的自信心觀察自己的所做所為奢方。

??? ?(10)瞄準(zhǔn)目標(biāo)，不要過(guò)分。如果你過(guò)重，希望減掉些體重，別告訴自己不再吃東西——你可能會(huì)把自己餓死。選擇理想體重活烙，開(kāi)始想像你自己以理想的體重享受生活骑祟。如果你能充分想像減肥后的好處，你會(huì)避開(kāi)那些零食和多余的卡路里，而達(dá)到預(yù)期的體重。完全是你自己指導(dǎo)你需要什么狰贯。有關(guān)健康和節(jié)食的自我教導(dǎo)傍妒，一定要先請(qǐng)教醫(yī)師之后再做改變嗦玖。

??? ?(11)把教導(dǎo)卡帶在身邊酪术。隨時(shí)提醒自己咧七，起床后、空閑時(shí)、睡前都要復(fù)習(xí)。這一招是很管用的!其效力奇妙驚人而持久。因?yàn)樗鼓汶S心所欲達(dá)到自己的意志梁只。但你必須促使它獲得益處——每天溫習(xí)新的自我教導(dǎo)至少三次，而且要花足夠的時(shí)間加上充沛的感情動(dòng)力去想像你將要成為的人，及完成教導(dǎo)后的結(jié)果抡谐。經(jīng)過(guò)幾天的練習(xí)音五，一項(xiàng)教導(dǎo)只需要兩三秒的時(shí)間就行了坚嗜。

??? 你必須要讓這個(gè)方法生效俺猿，對(duì)不對(duì)?

??? 4工作與休閑的平衡

英文中最有力的字眼莫過(guò)于“平衡”這個(gè)字了伯病。辛勤工作，不錯(cuò)便锨，那么盡情地休閑來(lái)平衡一下，許多高效率工作者保持著身心的健全押赊，同時(shí)增進(jìn)賺錢(qián)的能力，秘訣在于工作之后他們?nèi)耐度電蕵?lè)活動(dòng)萎坷，保持輕松的心境澳淑。

一些事業(yè)成功的人插佛，每天以一定量的娛樂(lè)來(lái)平衡辛苦的工作杠巡。如果你的意志力能把持自己，再好不過(guò)了雇寇。但當(dāng)你賺到大錢(qián)任性揮霍于娛樂(lè)上時(shí)氢拥，你很難節(jié)制這暖昧的“平衡”而縱于逸樂(lè)。因此大多數(shù)要追求成功的人锨侯，要以?shī)蕵?lè)平衡工作時(shí)嫩海，比要將自己全心埋首于工作，更需有高度的自我訓(xùn)練囚痴。

所謂以每日一定量的娛樂(lè)保持均衡是說(shuō)：每天必須有固定幾小時(shí)的輕松活動(dòng)叁怪，不論是和家人在一起、去健身房渡讼、從事心靈活動(dòng)骂束、帶小孩參加集會(huì)、或浸淫于嗜好中成箫，只要是能平衡緊張工作的活動(dòng)展箱，都應(yīng)優(yōu)先用于你自己指定的這一較輕松時(shí)光。????

5正面的心理食譜

??? 什么是正面的心理食譜呢?就是讀好書(shū)蹬昌，聽(tīng)好的錄音帶混驰，和有影響力的人結(jié)交。每天睡前讀些勵(lì)志小品皂贩，洗澡時(shí)放些有益身心的錄音帶栖榨，配合振奮人心的音樂(lè)，使你情緒高昂明刷。選擇交游婴栽，“無(wú)友不如己者”。允許大眾媒體來(lái)污染你的頭腦辈末，小心翼翼看愚争、聽(tīng)映皆、讀。天災(zāi)轰枝、人禍捅彻、犯罪是報(bào)紙和商品的促銷(xiāo)者。一般人總愿見(jiàn)他人的不幸鞍陨，恐懼比信心更容易控制一個(gè)人的思想步淹。若信心戰(zhàn)勝了懼怕，你就會(huì)成功诚撵，沒(méi)有其他的法子能達(dá)此目的缭裆。

??? 恐懼最易腐蝕你的情緒。這也是它成為大眾媒體最有利的商品砾脑，倘若你總是對(duì)超乎你解決能力的問(wèn)題傷腦筋幼驶，你如何對(duì)自己的本來(lái)產(chǎn)生信心?如果睡前所看的晚報(bào)是你能合法得到的最壞、最負(fù)面的輸入韧衣，它如何能讓你第二天起床時(shí)充滿活力?一年三百六十五天的災(zāi)禍和暴力事件，對(duì)你的潛意識(shí)有害無(wú)益购桑。滿腦子的恐懼畅铭、垃圾和災(zāi)難，會(huì)在你的目標(biāo)勃蜘、行動(dòng)和夢(mèng)想之上所能產(chǎn)生的影響就是——恐懼硕噩、垃圾和災(zāi)難。

確信你告訴自己的每一件事都是正面思想有意識(shí)的流露缭贡。這并非讓你選避現(xiàn)實(shí)炉擅；恰恰相反，它是讓你以正面阳惹、實(shí)際谍失、解決問(wèn)題的態(tài)度來(lái)面對(duì)你的困難。也就是你要甩開(kāi)于己無(wú)干的壞信息莹汤。

以激怒的緊張情緒快鱼、經(jīng)常重要正面的自我教導(dǎo)。這是最有效而快速成功的方法纲岭。?????????

最好的自我教導(dǎo)雖簡(jiǎn)短抹竹，但有力，而且無(wú)往不利止潮。那就是“我做得到”窃判。

體力·智力·精力

強(qiáng)健的心理、情緒與精神喇闸，來(lái)自健壯的身體袄琳。假如你想功成名就询件，第一步，你

應(yīng)考慮健康問(wèn)題跨蟹，增強(qiáng)活力雳殊；而人越快樂(lè)，身體就越健康——這種改變永不嫌遲窗轩。???????????????

??? 亞特·韓晉森三十四歲不到就已事業(yè)有成夯秃，后來(lái)搬到渡假勝地亞斯本過(guò)舒適的生活。當(dāng)?shù)嘏e辦國(guó)際滑雪比賽痢艺，亞特自愿作看守員仓洼。比賽過(guò)程中，看守員必須在冰天雪地里呆好幾個(gè)小時(shí)堤舒，確定參賽者是否由旗竿間通過(guò)色建。

??? 第一天他就發(fā)現(xiàn)當(dāng)看守員比參加滑雪更冷。好不容易最后一名選手通過(guò)舌缤，亞特迫不及地想回到小屋箕戳；一個(gè)急躍，著地時(shí)冰凍的雙腳無(wú)法承受国撵，使得他一根腿骨碎裂陵吸，直到二年后他才可以再度滑雪。如果他當(dāng)初先在原地作暖身運(yùn)動(dòng)介牙，一切都不會(huì)發(fā)生了壮虫。

??? 1凡事做好心理準(zhǔn)備

??? 正確地使用肢體：在它隨壓力前，先暖身环础；正確地運(yùn)用心志：凡事要先做好心理準(zhǔn)備囚似。

??? 正確地運(yùn)用各部系統(tǒng)。若你需要二十度的室溫线得，就調(diào)到二十度饶唤，大多數(shù)系統(tǒng)就是這樣——視需要而定。但是框都，大量地?cái)z取維生素C搬素，就會(huì)造成大量排泄出過(guò)多的維生素C，如果一旦不再大量攝取魏保，身體仍會(huì)把體內(nèi)所剩的維生素C排完為止熬尺，而導(dǎo)致嚴(yán)重缺乏維生素。不但原本為了健康而吃維生素的目的沒(méi)達(dá)到谓罗，反有害健康粱哼。

???? 所以一旦開(kāi)啟，就需正確的控制檩咱。隨時(shí)不忘檢查揭措，以免走火入魔胯舷。

???? 頭部和身體的疲倦兩者截然不同，這我們都知道绊含，但卻不依此常識(shí)來(lái)安排生活桑嘶。很少有人會(huì)在心理情緒疲備時(shí)，還保持著腦力和身體的運(yùn)作躬充。相反的逃顶，我們常常四體不勤，而對(duì)我們的眼睛充甚、心靈以政、情緒作疲勞轟炸。我們的身體需要?jiǎng)趧?dòng)伴找，堆積的感情想要渲泄而出盈蛮，但通常我們一把塞住它，而借著大吃大喝來(lái)抒發(fā)情緒技矮，結(jié)果精力并未復(fù)原抖誉。第二天你還是樣照常工作，以慣有的精力處理例行公事衰倦。如果你是真心的成功尋求者寸五，你就應(yīng)有充沛的活力去尋求成功的機(jī)會(huì)。

???? 精神上的活力來(lái)自身體的活動(dòng)耿币。你應(yīng)該聰明地告訴自己你喜歡它。沒(méi)有其他的方法韧拒，可以達(dá)到身體活動(dòng)給予人放松精神和情感的效果淹接。這是制造更多精力的唯一法寶。

???? 2開(kāi)發(fā)頭發(fā)底下的寶藏

???? 長(zhǎng)久以來(lái)叛溢，許多大人物都相信自己的腦力并不比別人強(qiáng)塑悼。事實(shí)的確如此。近來(lái)的研究指出楷掉，一般人平均有二百億個(gè)神經(jīng)細(xì)胞厢蒜，而每一個(gè)細(xì)胞都可以傳遞電流到周?chē)囊磺У绞f(wàn)個(gè)細(xì)胞。而每一個(gè)神經(jīng)細(xì)胞之間的傳遞烹植，都是一項(xiàng)記憶體斑鸦，彼此結(jié)合就能創(chuàng)出新的思維與能力。

???? 如果把這數(shù)目去除一半草雕，以五萬(wàn)乘以一百億巷屿，會(huì)有什么結(jié)果?

???? 答案如下：一般人都具有大量未被使用的腦力和超過(guò)想像的潛力未發(fā)掘出來(lái)。我們都可以更有效墩虹、更具創(chuàng)造性嘱巾、更快樂(lè)地工作憨琳。潛力和我們的表現(xiàn)真是天差地別，研究人員發(fā)現(xiàn)旬昭，很少有人能運(yùn)用腦力達(dá)百分之十以上篙螟。

???? 舉例來(lái)說(shuō)，許多人會(huì)說(shuō)他們記不住人名问拘、長(zhǎng)相遍略、笑話，但卻能記憶多年以前一些切身瑣碎的小事物场梆，這該如何解釋呢?這和他們的記憶力好壞并無(wú)關(guān)系墅冷，而是那些刺激他們記憶的欲望，使他們想要記住那些事或油。

???? 你只用了百分之十寞忿，還有百分之九十原封未動(dòng)。你告訴自己用盡了那百分之十顶岸，而回家時(shí)筋疲力盡腔彰，和其他人一樣，沒(méi)有發(fā)揮潛在的精力辖佣。

???? 運(yùn)用那百分之九十霹抛。它是你的，為什么不用它呢?告訴自己：“我要集中于創(chuàng)造更多的體能和智能”卷谈。

???? 3學(xué)習(xí)善待你的身體

???? 吃飯要定時(shí)定量杯拐，從容而輕松地進(jìn)食，攝取適當(dāng)?shù)木S生素世蔗，有規(guī)律地運(yùn)動(dòng)端逼，這些可以改善身體狀況。很快地污淋，你的身體會(huì)有良好的反應(yīng)顶滩。輕松地開(kāi)始，如果你突然開(kāi)始劇烈的運(yùn)動(dòng)寸爆，只會(huì)浪費(fèi)時(shí)間礁鲁，造成反效果；做六星期的體能活動(dòng)試試赁豆，慢慢訓(xùn)練仅醇，如果身體發(fā)痛，也別指望會(huì)在六個(gè)星期內(nèi)復(fù)原歌憨。運(yùn)動(dòng)時(shí)給自己一些樂(lè)趣着憨，以保持興致。

?如果身體有任何毛病务嫡，先去問(wèn)問(wèn)老師再開(kāi)始體能活動(dòng)甲抖。最糟的事就是你拼命漆改、盲目的運(yùn)動(dòng)、節(jié)食准谚、吃維生素挫剑，這只會(huì)迅速損害健康。你的身體喜歡漸進(jìn)的改變柱衔，突然而猛烈的改變或壓力樊破，很容易使你受傷。學(xué)習(xí)善待你的身體唆铐，它定會(huì)回報(bào)的哲戚。???

?開(kāi)始有計(jì)劃節(jié)食、休息和運(yùn)動(dòng)艾岂，三星期之后看看你的精力有沒(méi)有增加顺少。這二十一天之內(nèi)，你會(huì)有很大的進(jìn)步王浴。你的身體是一部機(jī)器脆炎，用好的燃料、適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)調(diào)理氓辣，它會(huì)運(yùn)作得更久秒裕、看來(lái)更美，你也能延年益壽地好好享受钞啸。

??? 開(kāi)頭二十一天只是起步几蜻，持之以恒，六星期內(nèi)你會(huì)發(fā)現(xiàn)漸入佳境体斩，九十天后你突然變得精力充沛入蛆，工作更積極，思考更快硕勿，更進(jìn)取而較不憂慮，你會(huì)工作更多而睡得更少枫甲，因?yàn)槟阆矚g這樣精神健旺源武。

??? 你比以前更有信心，個(gè)人和業(yè)務(wù)方面都更有效率想幻，而表現(xiàn)也愈發(fā)杰出粱栖。你讓人刮目相看，被人尊重脏毯，成功的感覺(jué)使你必然成為贏家。

??? 強(qiáng)健的心理食店、情緒與精神嗅定，來(lái)自健壯的身體；假如你想功成名就用踩，第一步渠退，你應(yīng)考慮健康問(wèn)題，增強(qiáng)活力脐彩。

??? 多年研究中指出碎乃，健康情況操縱于自己的方寸之間，也就是：疾病的嚴(yán)重度全由病人自己決定惠奸，由心理影響生理梅誓。換一句話說(shuō)，人越快樂(lè)晨川，健康情況越良好丈牢。這種改變永不嫌遲。許多疾病都因患者對(duì)人生態(tài)度轉(zhuǎn)變而有驚人的好轉(zhuǎn)隐绵。告訴你自己：“我身體好得很缠局，每一部分都正常運(yùn)作。原因有七：快樂(lè)妈拌，熱愛(ài)生命拥坛，一直尋找新鮮的刺激，我知道自己前途光明尘分，只思考有利于身心的事物猜惋，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，避免緊張”培愁。

??? 4精力的七大殺手

??? 上面敘述了如何增進(jìn)體力著摔，現(xiàn)在來(lái)看看如何節(jié)省精力。方法就是避免下列這些情況：

??? ?(1)困惑定续。困惑使你自我分裂互相打擊谍咆。你同意最難了解的人是自己?jiǎn)?我們常會(huì)自相矛盾地說(shuō)：“我該做這個(gè)，應(yīng)該做那個(gè)私股；也許不該做這個(gè)摹察，也許做那個(gè)比較好”。

??? 最好的解決方法就是去做倡鲸」┖浚空閑時(shí)好好考慮你的優(yōu)先次序、目標(biāo)和目的。

??? 別小看這種做法克滴。你如何刺激自己做從未做過(guò)的大事——如何把你的潛力發(fā)揮出來(lái)逼争，如果你明了自己努力所為何來(lái)，任何對(duì)自己所需的詳細(xì)說(shuō)明都增加行動(dòng)力而減少困惑偿曙。

??? 它讓你了解自己應(yīng)該從事哪些工作氮凝。所以應(yīng)該擴(kuò)充知識(shí)、多上課望忆、多用腦筋罩阵、經(jīng)常性的思考、接受新的挑戰(zhàn)启摄。拋開(kāi)對(duì)世界的猜想和疑慮稿壁，清楚地了解自己要做什么。

??? ?(2)身體不好歉备。

身體不好如同一枚不定時(shí)炸彈傅是，隨時(shí)可能將你瓦解，你必須為健康付出心血蕾羊，才能保有它喧笔。

? (3)被迫性的思緒。

如果心中有何恐懼無(wú)法排解龟再，把它寫(xiě)下书闸，仔細(xì)組織起來(lái)；也就是將煩擾你的事情做清晰的描述利凑，然后逐一擬定解除計(jì)劃浆劲。大部分情緒方面的問(wèn)題，只要寫(xiě)出和復(fù)習(xí)自我教導(dǎo)哀澈，就能迎忍而解牌借。具體的難題則需具體地解決。

??? 實(shí)際地看清困難割按，逐步找答案膨报，把大問(wèn)題分解成一連串的小步驟，然后一舉解決适荣。如果辦不到丙躏，或弄巧成拙，不要退縮逃避束凑，趕快尋找專(zhuān)業(yè)人員的幫助。正確的治療時(shí)機(jī)栅盲，使我們受益良多汪诉。

??? ?(4)酒精及其他藥物。

??? 沉溺于化學(xué)藥物會(huì)造成嚴(yán)重的后果，甚至以付出生命為代價(jià)扒寄。

??? ?(5)害怕失敗鱼鼓。

??? 人都怕輸，但失敗是人生的一部分该编，我們可以從中學(xué)習(xí)迄本。做你最害怕做的事，你就會(huì)掃除恐懼课竣。

??? ?(6)自我責(zé)難和罪惡感嘉赎。

??? 不要責(zé)備自己做錯(cuò)了什么，反之于樟，問(wèn)自己做對(duì)了些什么公条。不斷告訴自己會(huì)有杰出的表現(xiàn)。剛開(kāi)始做一件事總難免犯錯(cuò)迂曲，如果為此深深自責(zé)靶橱，你會(huì)越來(lái)越消沉，而不愿做新嘗試路捧。成功的人勇于新的嘗試而少后悔关霸，所以他們成功了。

??? ?(7)在意別人的意見(jiàn)杰扫。

??? 也許你的觀念與眾不同队寇、超凡出眾，所以別在乎別人的意見(jiàn)涉波，要對(duì)自己的主張有信心英上。

將體能轉(zhuǎn)化為智能

創(chuàng)造力源于智能，其基礎(chǔ)建于體力之上啤覆。但是體能的發(fā)展只是增加你智能的輸

出量苍日。你如何將體能轉(zhuǎn)化為智能呢?以下有幾個(gè)方法：

放棄消極思想

這句話做起來(lái)并非像聽(tīng)起來(lái)那么容易，我們都難免會(huì)有某一程度的消極思想窗声，

它是我們失敗的借口和自我安慰的理由相恃，讓我們企圖回避挑戰(zhàn)。當(dāng)你的心中滿是消極想法時(shí)笨觅，你的心智就停止活動(dòng)拦耐。你希望邁向目標(biāo)，但你的消極思想使你的心智停止前進(jìn)见剩，而轉(zhuǎn)向恐懼杀糯、緊張及矛盾。所以當(dāng)你有消極的負(fù)面思想的時(shí)候苍苞。你應(yīng)當(dāng)告訴自己：“我不會(huì)讓它得逞的固翰，我不要聽(tīng)這些消極的話狼纬，忘了它吧!”當(dāng)你掃去心中消極的陰影后，心智就會(huì)開(kāi)始發(fā)展茁壯骂际。

??? 2.設(shè)定工作的目標(biāo)

??? 目標(biāo)的設(shè)立需要高度的組織疗琉，而不是潦草的堆砌。為學(xué)習(xí)新的技巧歉铝、增加收入盈简、事業(yè)、個(gè)人的成就以及你的家人太示，請(qǐng)趕快設(shè)立目標(biāo)柠贤。清楚地為目標(biāo)下定義，對(duì)你的成功非常重要先匪。只有這樣做种吸，才不會(huì)被別人的目標(biāo)所影響。

??? 3.不為虛名呀非、只為成就而工作

??? 許多人工作只為了賺錢(qián)坚俗。我想如果你告訴自己是為了成就及使命感而工作，自然會(huì)賺大錢(qián)岸裙。

??? 我相信錢(qián)是成就的副產(chǎn)品猖败，對(duì)大部分人而言，它不過(guò)是成就感的附屬品降允，這點(diǎn)相當(dāng)重要恩闻。很多賺到錢(qián)的人依然沮喪，他們沮喪的理由剧董，多半是覺(jué)得自己沒(méi)有成就任何有價(jià)值的事情幢尚。然而有些人全然以錢(qián)來(lái)評(píng)估一切，即使賺更多的錢(qián)翅楼，也無(wú)法自我滿足尉剩。他們一切需求都已達(dá)到，沒(méi)有任何事情能夠再引起他們的興趣毅臊。他們發(fā)現(xiàn)心靈的空虛理茎，無(wú)法以財(cái)富來(lái)填補(bǔ)。

??? 要走出沮喪只有一個(gè)方法：除去一心一意賺錢(qián)的念頭管嬉，而擴(kuò)展自己心智的范圍皂林；更新自己的心智能力，接受更大的挑戰(zhàn)蚯撩。如果你能為成就感(使命感)而工作础倍，就已踏上成功之路了。

??? 4.持之以恒

??? 如果你是個(gè)沒(méi)耐性的人胎挎，經(jīng)過(guò)二十一天的自我教導(dǎo)訓(xùn)練之后沟启，你就會(huì)變得有耐心扰楼。能借著這股毅力，重復(fù)溫習(xí)你的自我教導(dǎo)美浦，而能永久地保持耐心。

??? 5.增加對(duì)意志力的要求

??? 不要再對(duì)自己說(shuō)：“我記不起人名项栏，我數(shù)學(xué)很糟浦辨，我不會(huì)拼字≌由颍”只要你愿意做流酬，即可做到。讓我們對(duì)這三種情形一一解決列另。只要努力芽腾，你就能勝任所有你想做的事。成功的人處處都要有好的表現(xiàn)页衙，他們了解一般人都把時(shí)間精力花在告訴自己多么差勁摊滔，而毫無(wú)競(jìng)爭(zhēng)的準(zhǔn)備。

? □? 支配潛意識(shí)

??? 越是重要的問(wèn)題店乐，出自潛意識(shí)的答案往往越正確艰躺、越卓越；它是你心血的結(jié)晶眨八，也許它會(huì)指出新的方向腺兴，使你所付出的精力和勇氣得到豐碩的回報(bào)。

我們大半都會(huì)如此廉侧，總認(rèn)為父母页响、老師、朋友段誊、老板闰蚕、配偶、公司枕扫、國(guó)家應(yīng)當(dāng)擔(dān)負(fù)起改善生活的責(zé)任陪腌。但這樣并沒(méi)有解決問(wèn)題。別人或組織本身烟瞧，也有自己的問(wèn)題待解決诗鸭。

1對(duì)自己的一生負(fù)責(zé)

??? 這是什么意思呢?靠別人來(lái)做你必須自己做的事，將永遠(yuǎn)失望参滴。除了自己作主强岸，擔(dān)負(fù)責(zé)任外，沒(méi)有人能代勞砾赔。

??? 自己賺一塊勝于別人給你十塊蝌箍。自己賺錢(qián)可以制造倚靠自己的自我意象青灼；接受別人的給予只會(huì)造成依賴(lài)他人的自我意象。這就是為什么“富不過(guò)三代妓盲、貧不過(guò)三代”杂拨。飯來(lái)張口、錢(qián)來(lái)伸手的日子最易腐蝕人心悯衬，這些人將“死于安樂(lè)”弹沽，把幸福毀于自己手里。未經(jīng)一番艱苦創(chuàng)業(yè)筋粗，哪能得到幸福生活?

??? ?“一生對(duì)自己的行為負(fù)責(zé)策橘，只有找自己才能求得幸福∧纫冢”把這句話一次又一次地輸入你的潛意識(shí)中丽已。

??? 仔細(xì)推敲你要解決的問(wèn)題，把它界定清楚买决。先寫(xiě)下來(lái)沛婴，能有助于你對(duì)問(wèn)題徹底地了解，以謀求解決之道策州。把它分成幾部分瘸味，依重要性排列，這樣一來(lái)你就能很快找到解決的方法够挂。

??? 如果你不想將問(wèn)題寫(xiě)下來(lái)旁仿，這表示你害怕。消除的方法是把你實(shí)際遇到的問(wèn)題和你的感受孽糖，

前后分別寫(xiě)在兩張紙上枯冈。

??? 當(dāng)你分開(kāi)處理性的恐懼和實(shí)際問(wèn)題之后，你的潛意識(shí)會(huì)解決困難办悟，你的害怕也消失于無(wú)形尘奏。

? 將問(wèn)題提綱大致地描繪成樹(shù)枝狀，且對(duì)它下定義之后病蛉，你才能解決它炫加。多集些資料，然后拿支筆铺然、幾張紙俗孝，選個(gè)安靜的地方寫(xiě)下你的感受和想法。從不同的角度來(lái)寫(xiě)魄健，假設(shè)任何可能性赋铝，然后詳細(xì)地再寫(xiě)一次。

??? 記住沽瘦，此刻你不是要“解決”革骨，而是要“了解”這個(gè)問(wèn)題农尖。時(shí)機(jī)一到，潛意識(shí)中自會(huì)浮現(xiàn)出答案來(lái)良哲。

??? 這種做法有個(gè)驚人的結(jié)果：這個(gè)令人傷腦筋的問(wèn)題筑凫，根本只是庸人自擾姐叁。怎么辦?第一步先寫(xiě)個(gè)正面的自我教導(dǎo)來(lái)戰(zhàn)勝你的憂慮嘱吗，然后再一天溫習(xí)三次新的教導(dǎo)。

??? 要全然理性地思考問(wèn)題真像是很困難的胞此。要面對(duì)所有你能鑒定的事實(shí)愿卸，權(quán)衡所有你能發(fā)現(xiàn)的證據(jù)，考慮你能想像到的每一種可能，解開(kāi)你的矛盾歹篓，如此強(qiáng)迫自己學(xué)習(xí)毡庆、做許多細(xì)微部分的決定。這樣一來(lái)烙如，你便從這問(wèn)題中學(xué)得很多扭仁，而其解決的方法也使你提升了一大步。

??? 盡量完全著力于分析問(wèn)題厅翔，而不要勉強(qiáng)自己去解決乖坠。你只是將題目輸入潛意識(shí)，下好定義刀闷，具備了必要的資料熊泵，程式就出來(lái)了。接著想像你找到了答案甸昏，然后統(tǒng)統(tǒng)拋開(kāi)顽分。在這期間，你完全不要去想它施蜜，到了適當(dāng)?shù)臅r(shí)間卒蘸，答案會(huì)自動(dòng)出來(lái)。憂慮不能幫你解決問(wèn)題，只有精神輕松缸沃，潛意識(shí)才會(huì)生效恰起。

??? 2想像解決問(wèn)題的喜悅

??? 別躺在床上為了這個(gè)困難睡眠不安，只要想著：?jiǎn)栴}解決了有多高興趾牧，然后入睡检盼。

??? 若第二天答案沒(méi)有出現(xiàn)，別灰心!總得多試幾次翘单，你才能支配自己的潛意識(shí)吨枉。或許你的式有瑕疵哄芜，隔天再輸入一次貌亭，直到找出答案為止。但要如何重新輸入呢?再次研究這個(gè)問(wèn)題认臊，重新考慮属提，回顧所有的假設(shè)、已做的決定和資料美尸。對(duì)問(wèn)題描述得得清晰，然后花幾個(gè)鐘頭假想如果答案出來(lái)了斟薇，該是多么美妙呵!

??? 若遇了第一個(gè)星期還沒(méi)有答案师坎，不如這樣做：到安靜的角落坐一會(huì)兒，告訴自己再過(guò)不久就會(huì)解決了堪滨，而且你能安心等待胯陋。不管怎樣，只要你遇到憂慮的問(wèn)題袱箱，就如法炮制遏乔。但第二次的定義、分析发笔、解釋絕對(duì)不要和前一次相同盟萨，這點(diǎn)相當(dāng)重要。每次寫(xiě)都更具體而不相同了讨，幫助你掃去潛意識(shí)的障礙捻激。即或你真的無(wú)法加入新的觀念，也不要憂慮前计。

??? 告訴自己“我一定得找出答案胞谭，我知道能找到”。然后放松自己男杈，不再想它丈屹。過(guò)了一個(gè)星期或更久一點(diǎn)，你就有答案啦!也許它會(huì)指出新的方向伶棒，使你所付出的精力和勇氣得到豐碩的回報(bào)旺垒。

??? 一且體驗(yàn)過(guò)這種苦盡甘來(lái)的喜悅彩库，你會(huì)用這種新的能力去征服更大的困難。當(dāng)然袖牙，它需要投注更多努力侧巨、專(zhuān)注、時(shí)間鞭达、耐心和自信才成司忱。然而知道如何運(yùn)用潛意識(shí)，是件多么令人興奮而又令人信心十足的一件事!

???? 3逼出來(lái)的靈感

???? 麥基·史匹嵐是當(dāng)今著名的偵探小說(shuō)家畴蹭，在他事業(yè)第一次達(dá)到高峰時(shí)坦仍，決定到海邊避暑渡假。

??? 漫漫長(zhǎng)日叨襟，麥基常坐在打字機(jī)前工作繁扎，但索盡枯腸，腦中卻一片空白糊闽，無(wú)法寫(xiě)作梳玫。好在銀行里存款足夠，寫(xiě)不出來(lái)也無(wú)所謂右犹，照樣享樂(lè)度日提澎，存款金額日漸減少，似乎也沒(méi)什么要緊念链。

? 然而盼忌，有一天，麥基陷入了經(jīng)濟(jì)危機(jī)掂墓，他必須趕緊賺錢(qián)谦纱。就在急切需要的鞭策下，幾個(gè)月來(lái)第一次靈感如泉涌君编，麥基寫(xiě)出了最好的一部作品跨嘉，迄今仍盛名不衰。

??? 如何練習(xí)新主意的技術(shù)呢?有五個(gè)要求：需求吃嘿、正確偿荷、準(zhǔn)備、信賴(lài)和實(shí)踐唠椭。

??? ?(1)需求跳纳。告訴自己的潛意識(shí)——我必須、而且真正想要一些新的主意才行贪嫂。關(guān)鍵在于“想要”寺庄。想要遠(yuǎn)比需要來(lái)得迫切，了解這二者的不同是很重要的。經(jīng)常挫敗的人斗塘、賭徒赢织、頑固的酒鬼還需新的觀念來(lái)導(dǎo)正他們的方向，以免太遲馍盟∮谥茫縱然有許多有效的方法，可是為什么他們不采行呢?因?yàn)樗麄儔焊鶅翰辉敢馔Ｖ棺鲇泻ψ陨淼呐e動(dòng)贞岭；不愿為成功付出代價(jià)八毯；不愿面對(duì)現(xiàn)實(shí)生活；不愿改變瞄桨。

??? ?(2)正確话速。

??? 確實(shí)了解你想要哪一種解決方法。麥基明確地了解他想要的是什么——偵察小說(shuō)的靈感芯侥。我們都想要致富的主意泊交，但這并不明確地足以讓潛意識(shí)發(fā)揮作用。把重要和明確的問(wèn)題切實(shí)地輸入潛意識(shí)柱查，你才能得到創(chuàng)意廓俭。

??? ?(3)預(yù)備。

??? 任何事都有代價(jià)唉工，有利可圖的改革和有效的想像力也不例外研乒。發(fā)明創(chuàng)造不是平白得來(lái)的禮物。付出了代價(jià)之后酵紫，想像力和靈感才會(huì)源源不斷地浮現(xiàn)腦海。創(chuàng)造發(fā)明的代價(jià)是鉆研错维、從事能獲取經(jīng)驗(yàn)的工作和精敏的思考奖地。專(zhuān)注于鉆研讓你感興趣的主題，就會(huì)得到靈感赋焕。讓人成功的新念頭参歹，只眷顧積極而聰明地尋求它的人。

??? ?(4)信賴(lài)隆判。

??? 潛意識(shí)可以為你所運(yùn)用犬庇，你能巧妙地控制它，它也可以幫助你成長(zhǎng)侨嘀、獲勝臭挽、使你快樂(lè)，以它伴隨著自我教導(dǎo)咬腕，使教導(dǎo)實(shí)現(xiàn)欢峰，這些教導(dǎo)是你未來(lái)理想的狀態(tài)，而不是此刻的你。潛意識(shí)會(huì)幫助它們兌現(xiàn)纽帖。

??? 但潛意識(shí)不會(huì)讓你一直愚弄它宠漩，在生出新主意的艱苦過(guò)程中，必須讓潛意識(shí)知道這些主意至少有一部分會(huì)被采用懊直，否則靈感就會(huì)窒息而死扒吁。采用可行的主意越多，你就越能想出更多更好的新點(diǎn)子室囊。

??? ?(5)實(shí)踐雕崩。

??? 只有把想法付諸實(shí)行才能獲得成功，不然只是空有構(gòu)想罷了波俄。

專(zhuān)精于你所選擇的工作范圍晨逝，同時(shí)學(xué)習(xí)一切相關(guān)事物，而且就在此范疇中找到最好的工作懦铺，不可心不在焉捉貌。然后時(shí)刻思考如何改善你的專(zhuān)業(yè)技術(shù)，做到這樣冬念，好的主意自會(huì)源源不斷趁窃。成功在于起而行，不是坐而想急前。

4小心經(jīng)營(yíng)自我意象

??? 自我意象左右了你的思想和行為醒陆，甚至操縱了一切發(fā)生在你身上的事。運(yùn)氣裆针、意外和天災(zāi)人禍刨摩，似乎不在你我掌握之中，但我們?cè)缫丫邆淞藨?yīng)付這些事情的能力世吨。實(shí)際上澡刹，我們已設(shè)定

好這些事情發(fā)生后的結(jié)果——自我意象告訴我們?nèi)绾巫觥?/p>

??? 什么是自我意象?它是你為自己創(chuàng)設(shè)的一種人格。保持現(xiàn)狀并非好事耘婚，不要為逝去的機(jī)會(huì)頓足懊惱罢浇，那些已成過(guò)去，你的生命就掌握在自己手中沐祷。

??? 你會(huì)按著潛意識(shí)的設(shè)計(jì)圖表生活嚷闭。自我意象就是自己的藍(lán)圖——也就是你對(duì)未來(lái)生活情況的指示圖表，它的影響力遠(yuǎn)勝一切赖临。既然能發(fā)展自我意象胞锰，當(dāng)然也有足夠的能力去改變它。一旦我們建立新的自我意象兢榨，就會(huì)一輩子朝這個(gè)方向走下去胜蛉。

??? 每個(gè)人都有自己的心理畫(huà)像挠进，若沒(méi)有自我意象，畫(huà)像不會(huì)發(fā)生作用誊册。如果自己在心理上繪制出成功意像领突，外在的表面就無(wú)關(guān)緊要了。這點(diǎn)你該注意!大多數(shù)人都以為一個(gè)成功的人案怯，都會(huì)有某種特定的外表和氣度君旦，甚至說(shuō)話的方式。但并非如此嘲碱，他們都有成功的自我意象金砍。

??? 麥斯威爾·馬茲博士在他的《人格心理學(xué)》中做了證明。馬茲博士是一位整型外科麦锯，他能化腐朽為神奇恕稠，幫助那些請(qǐng)求他“改變我”的人，但令他驚訝的是扶欣，80%動(dòng)過(guò)臉部美容手術(shù)的人鹅巍，依然內(nèi)向、害羞而不快樂(lè)料祠。

??? 過(guò)了幾年馬茲博士才了解到原因骆捧，外在的面貌改善了，而內(nèi)心自我的意象卻毫無(wú)進(jìn)展髓绽。唯有心理上改變自我意象才是最重要的敛苇，如果不讓意象去配合外在迷人的新面目，她們的人格還是和手術(shù)前沒(méi)兩樣顺呕。自我意象讓你配得上你的理想枫攀、你的成功。

??? 許多人順利成功后覺(jué)得有罪惡感株茶。是什么造成這種情況發(fā)生?你努力賺來(lái)的名貴轎車(chē)使你到處招搖来涨，老遠(yuǎn)跑去向老同學(xué)獻(xiàn)寶。

??? ?“看看我的車(chē)忌卤，不錯(cuò)吧!我終于如愿以?xún)?”

??? ?“一定很耗油吧?”你的老朋友酸溜溜地說(shuō)扫夜。你的優(yōu)越形成了他的自卑楞泼，他和你有同等機(jī)會(huì)驰徊，而你突然超前，不免令他產(chǎn)生酸葡萄的心理堕阔。你買(mǎi)車(chē)使他自慚形穢棍厂，這就是你那部車(chē)對(duì)他的意義。如果他對(duì)這很在意超陆，那不是你的錯(cuò)牺弹，而是他的問(wèn)題!不要因他讓你覺(jué)得自己犯了錯(cuò)浦马。成功一部分的代價(jià)是你越出類(lèi)拔萃，你那不成材的同事越不是滋味张漂。

? □? 自我訓(xùn)練

??? 自我訓(xùn)練就是控制心志晶默、情緒和品味；也就是你的意志力航攒、自我控制磺陡。它是做你該做的，避免不該做的事漠畜。告訴自己：“我能左右自己的思想”弥搞。

??? 自我訓(xùn)練是成功的條件琳彩。它對(duì)生活的影響不可否認(rèn)，但只要你自己要求，你就能得到它酱鸭。它來(lái)自?xún)?nèi)心深處。

??? 自我訓(xùn)練可以傳送到別人身上祝辣，是自我改善的基礎(chǔ)畜号。它導(dǎo)引你將時(shí)間、精力和金錢(qián)廉丽，投資在學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)之中倦微，使你一天比一天進(jìn)步≌梗快樂(lè)和自我訓(xùn)練是一體的兩面欣福，是偉大人格的源泉。?? 1責(zé)任在自己手中

??? 時(shí)下年輕的一代不喜歡接受磨練焦履，只想輕松地過(guò)日子拓劝，卻希望從生命中得到更多東西。未經(jīng)一番寒徹骨嘉裤，哪得梅花撲鼻香?

??? 許多人沒(méi)有從小接受訓(xùn)練郑临，因此更難自我修養(yǎng)。小時(shí)候訓(xùn)練的責(zé)任在父母屑宠，但長(zhǎng)大后厢洞，這責(zé)任就交在自己手中了。你為了成功而自我訓(xùn)練典奉，并不是為了父母躺翻。

??? 自我訓(xùn)練就是控制心志、情緒和品味卫玖；也就是你的意志力公你、自我控制。它是做你該幫的假瞬，避免不該做的事陕靠。

你開(kāi)始以正面思想自我訓(xùn)練迂尝，遠(yuǎn)離醉生夢(mèng)死的狐朋狗黨，讓他們無(wú)法控制你的言行剪芥。你的感覺(jué)是心中思考的反映垄开，你的舉止是你感覺(jué)的反映，所以税肪，控制發(fā)生在你身上的事说榆。告訴自己：“我能左右自己的思想”。經(jīng)由自我訓(xùn)練的力量寸认，平衡理智和情感签财。

2自我訓(xùn)練的范疇無(wú)所不包

??? 你會(huì)在放假第一天就寫(xiě)作業(yè)嗎?多數(shù)人不會(huì)。我們總是一天拖過(guò)一天偏塞，每天晚上安慰自己：

“明天要開(kāi)始寫(xiě)作業(yè)了唱蒸。”

??? 眼看假期進(jìn)入尾聲了灸叼，直到火燒眉毛神汹，倒數(shù)第三天才開(kāi)始動(dòng)工。如果你一開(kāi)始就熱衷于做作業(yè)古今，告訴自己早開(kāi)始可以得個(gè)甲屁魏，就會(huì)以愉快的心情去做。今天就開(kāi)始計(jì)劃你的進(jìn)度捉腥，然后付諸行動(dòng)氓拼。每件事都以相同的決心，即知即行抵碟，收入的的成長(zhǎng)率及個(gè)人的成長(zhǎng)都會(huì)突飛猛進(jìn)桃漾。? 不要等待，時(shí)間悠忽即逝拟逮，現(xiàn)在就跨出第一步吧!

??? 3重復(fù)是最重要的工夫

??? 能有愈多的教導(dǎo)效果愈好撬统，生效所需的時(shí)間也越短越好，至少會(huì)有個(gè)明確的期限敦迄。在期限之內(nèi)每天復(fù)習(xí)兩三次恋追，磨練你對(duì)它們的感覺(jué)。

??? 每次溫習(xí)不會(huì)超過(guò)一分鐘罚屋。四秒鐘看一頁(yè)苦囱，一分鐘溫習(xí)完十五項(xiàng)自我教導(dǎo)。行三個(gè)星期養(yǎng)成習(xí)慣沿后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)四秒鐘內(nèi)就能進(jìn)入狀況了沿彭。重復(fù)是最重要的功夫朽砰，一天溫習(xí)幾次尖滚，這種感覺(jué)會(huì)推動(dòng)你去進(jìn)行喉刘。

??? 對(duì)一般人而言，十五項(xiàng)教導(dǎo)剛剛好漆弄。溫習(xí)的時(shí)間不超過(guò)一分鐘睦裳，一天三次，你很容易就能找到時(shí)間溫習(xí)撼唾。等到熟能生巧的時(shí)候廉邑，可以增加教導(dǎo)事項(xiàng)。

??? 把十五項(xiàng)教導(dǎo)分別寫(xiě)在3×5寸的卡片上倒谷，一張一項(xiàng)蛛蒙，用橡皮筋圈在一起，其余的教導(dǎo)先收起來(lái)渤愁。

??? 每當(dāng)完成卡片上的教導(dǎo)牵祟，就把那張卡片換掉。你會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn)自我教導(dǎo)效果的神奇抖格。等你得到明確的成功诺苹，就會(huì)相信它是開(kāi)啟成功之門(mén)的鑰匙。那么就加強(qiáng)運(yùn)用它吧!

??? 開(kāi)始時(shí)至少有十項(xiàng)教導(dǎo)是關(guān)于日常生活的細(xì)節(jié)雹拄，像是養(yǎng)成或改掉某些習(xí)慣收奔，這樣能快速收效。

??? 每次花半小時(shí)復(fù)習(xí)滓玖、更新這些教導(dǎo)坪哄，可以收到最好的效果。在這半小時(shí)之內(nèi)势篡，讓你強(qiáng)烈感受那些教導(dǎo)背后所蘊(yùn)涵的感情损姜。如果你能把這套系統(tǒng)發(fā)揮到淋漓盡致，你將發(fā)現(xiàn)這是一本使你受益非淺的書(shū)殊霞。

?□?? 我做得到

??? 每一個(gè)成功者都對(duì)自我教導(dǎo)有點(diǎn)了解摧阅，而且能夠運(yùn)用正面的思維方式，來(lái)促成有效的正面行動(dòng)绷蹲。他們不斷地對(duì)自己說(shuō)：“我做得到!”于是他們成功了棒卷。

??? 1什么是世上至寶

??? 在你從健康拦英、財(cái)富蜒什、年輕疤估、美貌之間作選擇前灾常，讓我告訴你：你所能擁有最具價(jià)值的東西雕什，是“以生命為賭注的勝利者贷岸、人類(lèi)幸福的奉獻(xiàn)者户敬、高貴目標(biāo)的實(shí)踐者”這些自我意象抄瑟。除了這些自我意象之外惹资，任何事物都不會(huì)與你長(zhǎng)相左右懈叹。

??? 2一朝被蛇咬澄成，十年怕草繩

??? 研究發(fā)現(xiàn)，重復(fù)四到十遍的想法會(huì)轉(zhuǎn)變成行動(dòng)辫塌。舉例來(lái)說(shuō)褂乍，你接受朋友邀請(qǐng)呀狼，還未去滑冰。朋友警告過(guò)你內(nèi)引擎沒(méi)加蓋，你忘了垦藏，不小心燙到腳。朋友的警告沒(méi)在你腦中“登記”袋狞，但第二個(gè)警告——腳上的水皰——“登記”了。從那時(shí)起，你一天都不去碰那個(gè)熱引擎了。

??? 這是個(gè)有力的“輸入”。只有一個(gè)嗎?事實(shí)上，每一次你接近那個(gè)引擎谈宛，情緒思維就快速閃過(guò)腦際：“碰到它會(huì)受傷”撬槽。這個(gè)思維形式就是一種自我教導(dǎo)纺念。

??? 每碰一次傷處饲常，這個(gè)思維就出現(xiàn)一次侈离，第二天滑冰時(shí)，你會(huì)離它遠(yuǎn)遠(yuǎn)的腐晾。

??? 大多數(shù)人有這類(lèi)的自我教導(dǎo)叉弦，一朝被蛇咬，十年怕草繩藻糖。最有力的教導(dǎo)淹冰，往往是痛苦的記憶。大部分人都不愿嘗試新事物巨柒。他們被變化震懾子Ｋ：“你最好別試柠衍，免得后悔”。

??? 一般人總被已經(jīng)進(jìn)入意識(shí)的經(jīng)驗(yàn)控制住晶乔。從不設(shè)法改變這些經(jīng)驗(yàn)給他的影響珍坊，而一味地服從它。他的經(jīng)驗(yàn)越是偶然的正罢、負(fù)面的垫蛆，就越易使他失敗腺怯；鼓勵(lì)負(fù)面的行為袱饭，將使正面的努力徒勞無(wú)功。

??? 每一個(gè)成功者都對(duì)自我教導(dǎo)有點(diǎn)了解呛占，而且能夠運(yùn)用正面的思維方式虑乖，來(lái)促成有效的正面行動(dòng)。他們不斷地對(duì)自己說(shuō)：“我做得到晾虑≌钗叮”于是他們成功了。

??? 高層次的實(shí)踐者帜篇，做得更徹底糙捺，他們運(yùn)用自我教導(dǎo)系統(tǒng)化，順理成章地得到他們生命中想擁有的東西笙隙。你還在等什么?趕快開(kāi)始吧!

??? 有人否認(rèn)自我教導(dǎo)的效用——但他們?nèi)圆煌５孛刻焓褂煤榈啤Ｒ驗(yàn)榇蟛糠謺r(shí)間我們一直對(duì)自己說(shuō)話。只有中堅(jiān)分子會(huì)以足夠的智慧去運(yùn)用正面的自我教導(dǎo)竟痰。

??? 自我教導(dǎo)就是仔細(xì)而重復(fù)地作你想實(shí)現(xiàn)的夢(mèng)签钩。“開(kāi)始使用這些教導(dǎo)時(shí)坏快，夢(mèng)想尚未實(shí)現(xiàn)铅檩。”如果已成真莽鸿，就不需有意識(shí)地重復(fù)昧旨，因?yàn)樵跐撘庾R(shí)里，你已經(jīng)實(shí)現(xiàn)它了祥得。

??? 3正面的自我教導(dǎo)

??? 假設(shè)你是個(gè)想戒煙的老煙槍?zhuān)悴⒉徽嫦虢洹聦?shí)上你愛(ài)抽兔沃。你心里把抽煙視為粗狂的、性感的啃沪、優(yōu)雅的象征粘拾，隨你怎么想。但為了健康创千，你會(huì)說(shuō)：“我將戒煙”缰雇。

??? 三個(gè)月之后你抽得更兇入偷。不再感到抽煙有什么不對(duì)，而且疲于對(duì)自己作戰(zhàn)械哟。然而你仍然想疏之，也仍然沒(méi)做到。到底怎么回事?

??? 你別想戒成暇咆，因?yàn)槟憬虒?dǎo)自己是名煙槍锋爪。“是啊!我很想戒爸业，但其骄，哎!我就是辦不到哇!你知道，我非常喜歡喝咖啡扯旷、抽煙……拯爽。”這就是自我教導(dǎo)钧忽。不斷重復(fù)毯炮，簡(jiǎn)直無(wú)懈可擊!除非另一套自我教導(dǎo)以牙還牙。以下就是辦法：

??? ?(1)花一段時(shí)間想想你為何抽煙耸黑。也許你從小就抽煙桃煎，因?yàn)槌闊熓鼓愀杏X(jué)像個(gè)大人。不管你的情感理由為何大刊，六年或六十年來(lái)为迈，它一直在興風(fēng)作浪，別在這一步上猶豫奈揍，戒除理由曲尸，徹底改變赋续。

??? ?(2)寫(xiě)出對(duì)壞習(xí)慣具攻擊性的自我教導(dǎo)男翰，并附上理由，越感人越好纽乱。也許你也不曉得真正原因蛾绎，但你就是要改變。接著在這些針對(duì)問(wèn)題核心的教導(dǎo)上發(fā)展鸦列，盡量富于情感地寫(xiě)下你將如何坐享成功的果實(shí)租冠，并且多著墨于最大的困難之上。多數(shù)人先大聲地說(shuō)出所想的薯嗤，然后寫(xiě)下強(qiáng)烈的想法顽爹，就制作出最具情感、最有效的自我教導(dǎo)了骆姐。

??? ?(3)不管你要改變?nèi)魏嗡饺肆?xí)慣镜粤，教導(dǎo)都要帶感情捏题，就像上面你看過(guò)的。一定要有：“我已經(jīng)做到了肉渴，重新生活使我非彻快樂(lè)⊥妫”為什么“我已經(jīng)做到了”是最有效果的教導(dǎo)循狰。你要了解，如果把教導(dǎo)寫(xiě)成未來(lái)式券勺，就等于把尚未成形的目標(biāo)扼殺掉绪钥。“我將做”只是一個(gè)希望关炼，而希望并不能改變事實(shí)昧识。

??? ?(4)一天早、中盗扒、晚復(fù)習(xí)三次教導(dǎo)跪楞。關(guān)鍵在于，當(dāng)你口中念它時(shí)侣灶，要真正體會(huì)那種感覺(jué)甸祭，感覺(jué)越敏銳，效果越快褥影。

??? 開(kāi)始時(shí)感覺(jué)不太強(qiáng)烈不必氣餒池户。心理上設(shè)身處地的假想，可以使你漸入佳境凡怎。確信你用自己的眼睛去看世界校焦，而不是心理上的幻想。自我教導(dǎo)在你感覺(jué)到所想的事實(shí)成真的時(shí)候發(fā)生效用——而不是當(dāng)你做白日夢(mèng)時(shí)统倒。

??? ?(5)不必為了改變而和自己作對(duì)寨典。只做你想的，只要保持一天溫習(xí)三次自我教導(dǎo)的敘述房匆，每次花些時(shí)間去感覺(jué)那種情感耸成，就是重新塑造了；如能持之以恒浴鸿，行為自然能潛移默化井氢。

??? 最了不起的成功者，能可觀地運(yùn)用其自我教導(dǎo)岳链，使它在自己和他人身上發(fā)生效力花竞。這樣一來(lái)，你的成功包括其他相關(guān)的人掸哑。方法是大聲地约急、激動(dòng)地寇仓、經(jīng)常地向人演說(shuō)，講詞越幽默越烤宙。這方法適用于一個(gè)人或一群人遍烦，不過(guò)無(wú)法歸納。為了有效躺枕，這篇講詞必須有特定對(duì)象服猪，他或他們得非常了解這席話。而你的話必須針對(duì)自己明確的成功目標(biāo)拐云，你的勝利是他人的失敯罩怼；

或是由雙方共同完成一件事叉瘩。不管怎樣膳帕，如果只是嘮嘮叨叨或宣傳別人的成功，是沒(méi)有用的薇缅，就像父母的話總和耳邊風(fēng)一般危彩。

??? 拳王穆罕默德·阿里是最杰出的例子。這位“心靈控制大師”的戰(zhàn)術(shù)就是在上場(chǎng)前用心理戰(zhàn)泳桦，打敗敵人汤徽。除了超強(qiáng)的體能，阿里是個(gè)打心理戰(zhàn)的天才灸撰≮烁“五局內(nèi)就把他摔倒「√海”他一次又一次地咒著债蓝，除了對(duì)手以外壳鹤，大家都對(duì)這話嗤之以鼻惦蚊。但對(duì)手聽(tīng)到了——一遍又一遍，信心開(kāi)始動(dòng)搖，懷疑爬上心頭罕伯，越來(lái)越驚疑不定坟募。當(dāng)比賽來(lái)臨，挑戰(zhàn)者真的應(yīng)了阿里的話邑狸。

??? 因此婿屹，別讓別人把你定了型，那只會(huì)讓別人控制你推溃。

??? 這種情況常發(fā)生在小孩子身上昂利，父母在還小的時(shí)候就常會(huì)說(shuō)：“你不會(huì)懂的√玻”“你最好別試蜂奸。”“你爸爸沒(méi)出息硬萍，你也好不到哪里去扩所。”

??? 不要接受別人對(duì)你負(fù)面的評(píng)價(jià)朴乖，更別妄自菲薄祖屏。以前種種譬如昨日死，想讓死灰復(fù)燃是毫無(wú)意義的事买羞。

??? 任何過(guò)去讓你退卻不前的話語(yǔ)袁勺，都要徹底忘掉。你對(duì)自己做的評(píng)價(jià)深為自己所信畜普，久而久之成為自我意象期丰。若是你一直跟自己就“我真的很不幸嗎?”結(jié)果你就會(huì)真的陷于不幸的情況。“我總是遇到意外”是另一句常說(shuō)的負(fù)面自我教導(dǎo)钝荡。如果你遇到這種人街立，千萬(wàn)別搭他的車(chē)。

常說(shuō)自己碰到意外的人埠通，的確在講實(shí)話赎离，因?yàn)樗麄兪顾l(fā)生。聽(tīng)起來(lái)雖很荒謬端辱，但意外確是在他們的潛意識(shí)導(dǎo)演下發(fā)生的梁剔。

??? 4現(xiàn)在就做正面思考

約瑟夫·默菲博士有一本《潛意識(shí)的力量》，對(duì)潛意識(shí)有深入的探討掠手。他在書(shū)中指出憾朴，不管你輸入潛意識(shí)任何程式，都會(huì)實(shí)際發(fā)生喷鸽。你越相信會(huì)發(fā)生的事众雷，就越會(huì)真的發(fā)生在你身上。???????

也許有人會(huì)跟我們說(shuō)：“你這套聽(tīng)起來(lái)很好做祝，但我不覺(jué)得它真的有用砾省。”我們不要因此沮喪混槐。我們要繼續(xù)肯定自己编兄，也鼓勵(lì)別人相信我們。當(dāng)然我們無(wú)法勉強(qiáng)那些根本不想相信我們的人声登。? 除非你真的相信正面思維能生效狠鸳，而且真的用它去思考，否則即使你有正面思考也沒(méi)用悯嗓。????

但若不停止負(fù)面思維件舵，它不會(huì)自己停止。有人會(huì)保持既不正面脯厨，也非負(fù)面思維铅祸，而秉持實(shí)際的想法。你也這樣想嗎?你會(huì)這樣告訴自己?jiǎn)?“我才不信正面合武、負(fù)面這一套临梗，別人相信，因?yàn)樗麄兲榫w化稼跳；我講求實(shí)際盟庞，凡事求真象∑穹罚”如果你真的這樣想茫经，可有麻煩了巷波。因?yàn)槟愕臎Q定建立在幻想之上萎津，這可真是冒險(xiǎn)卸伞。沒(méi)有人能免于情緒化，除非是外星人锉屈。

正荤傲、負(fù)面思想左右了你的行為，而不論你是否接受自我教導(dǎo)這套觀念颈渊。懷疑者拒絕相信遂黍，但卻仍難免受到負(fù)面教導(dǎo)的支配。