? ? ?那你看了這個標題的時候，是不是以為我要想說的是愛情宽闲？其實并不是拉队，只是我在寫這篇文章的時候弊知。聽著這首歌《她說》，于是粱快，我在這首歌當中截取了一句話秩彤，作為標題。
? ? ? 我今天要說的是事哭，不要再為拖延癥內疚了漫雷。
? ? ? 網上有一幅哈佛圖書館里學生深夜學習的照片被瘋傳，照片顯示：凌晨四點的哈佛大學圖書館里燈火通明鳍咱，座無虛席降盹，圖片配文寫道：到了哈佛，你才知道真正的精英并不是天才谤辜，都是要付出更多努力的人蓄坏。
? ? ? 后來，一批神通廣大的網友經過一番艱辛的扒皮丑念，確定的那張照片其實是出自華盛頓大學涡戳，而時間也并不是平常是日子的凌晨四點，而是期末考試前晚的10點脯倚。大家都懂得這個時間這個時間圖書館坐不滿都不正常渔彰。在我們的大學里，每到了考試周也會看到圖書館里一座難求的景象挠将。也真的有不少同學在考試前一天通宵達旦的復習胳岂。
? ? ? 課業(yè)繁重固然是這些現(xiàn)象發(fā)生的原因，但考試前突擊更重要原因恐怕還是由于一種叫拖延癥的東西舔稀。
? ? ? ?拖延癥真的很讓人頭痛乳丰，想去做某件事，但是因為各種各樣的原因遲遲沒有行動内贮，直到最后一刻才拿出拼命的精神产园，亂七八糟的做完汞斧。很多人說，哪有什么拖延癥什燕，不就是懶嗎粘勒？其實懶和拖延還真不一定那么回事。懶的人屎即，什么都不想做庙睡，什么都不愿做，飯來張口技俐，衣來伸手乘陪。沒有任何負罪感。而拖延癥患者有很多事情需要做雕擂，也有很多事想要去做啡邑，卻總要拖到最后一刻才做，內心有強烈的負罪感井赌，很想改變谤逼。懶人是已經放棄治療的人。拖延癥患者仇穗，還是在試圖治療的人流部，對患者有拖延癥的人來說，想治而不得治纹坐，最痛苦贵涵。
? ? ? 現(xiàn)在假設你需要在放在地上的一塊又長又寬的木板上走過，木板寬兩米長十米厚0.5米恰画，你肯定會走，甚至你還會唱這歌非常霸氣的走過去瓷马。但如果場景變化一下拴还，五層樓高的房屋之間懸空放著塊木板，你可能會掉下去欧聘，摔得粉身碎骨片林。你需要做的任務還沒有變化，但失敗的代價增大了怀骤，這個時候你就會開始拖延了费封，開始想，走還是不走蒋伦，怎么走弓摘？
? ? ? 我們把某一件事情等同于自己的能力，等同于自我的價值痕届。這就導致我們不斷給自己壓力韧献，把自己變得物質化末患，標簽化。一個自己說锤窑，我一定要表現(xiàn)的特別好璧针，成績特別好，工作特別棒才行渊啰。另一個自己卻說探橱，我可能做不到。兩個自己開始打架绘证，于是那個高高在上的你總是瞧不起那個下面并不完美的你隧膏。兩個你分離的越開，拖延癥就會越明顯迈窟。
? ? ? 知道拖延癥的原因私植，怎么去克服呢?
? ? ? 首先，我們要改變自己和自己對話的方式车酣。你會發(fā)現(xiàn)曲稼，大部分有拖延癥的人經常會說：我不得不去，我必須怎么怎么湖员。沒時間享受生活真的非常痛苦贫悄，這樣的對話方式會讓你心里的兩個我自我分離，一個說你趕緊去做什么娘摔，一個說我不想去做窄坦。最后變成了我必須去做。
如何改變呢凳寺？從今天開始鸭津，每次你想說我必須去做的時候把它改成我想去做，我選擇去做什么肠缨。一個簡單的語言變化就會讓你心里的那個自己更好逆趋，更有好的自主權。
其次晒奕，我們可以一開始就做好最壞的打算闻书，如果木板沒辦法像石橋一樣的牢固，就在它旁邊建一個安全網脑慧。這樣你從a樓走到b樓魄眉，就不會特別害怕了，反正掉下去闷袒，也不會特別慘坑律，現(xiàn)實生活中。就算這一次不是最佳狀態(tài)霜运，但起碼我邁出了第一步脾歇。所以下次你也可以嘗試著問一下自己蒋腮，這項工作就算做得不好，那又怎樣藕各？池摧。
? ? ? ?你不需要成功，只需要嘗試就好了激况。如果所有人都想一蹴而就作彤，一下子就成功，那世界就不會如此多彩了乌逐。如果愛迪生一次就把電燈泡這制作材料找到竭讳，他未必能真正成功。如果所有作家想的是出版的處女作就達到世界名著水平浙踢，那也不會有浩瀚浩如煙海的文學經典了绢慢。任何的進展都是在不斷修正中發(fā)生的，任何成績都是在不斷嘗試中得到的洛波。
一個人最大的痛苦來自為未完成任務而產生的持續(xù)的焦慮胰舆，以及在最后一刻完成任務而覺得任務沒做好的負罪感。
你并不等于你的工作蹬挤，克服拖延缚窿，盡力就好。
