Specific（具體的），就是指目標(biāo)應(yīng)該是非常明確的，定義不應(yīng)該是模糊和有歧義的砸烦。
Measurable（可量化的），量化是一個目標(biāo)非常重要的部分绞吁。
因?yàn)橹挥芯邆淇闪炕瘶?biāo)準(zhǔn)的目標(biāo)幢痘，才能分解成為更加短期和詳細(xì)的工作任務(wù)；也只有具備量化標(biāo)準(zhǔn)的目標(biāo)家破，在自我檢查的時候才不至于出現(xiàn)偏差雪隧。
對于小 E 的減肥目標(biāo)來說，“減少 5 公斤體重”是一個量化的目標(biāo)员舵，這樣，再結(jié)合截止日期藕畔，就可以分解為更小的每天的任務(wù)來執(zhí)行马僻。
Attainable（可達(dá)到的），這個標(biāo)準(zhǔn)是指目標(biāo)是可以達(dá)到的注服。
Relevant（相關(guān)性）韭邓，這是指這個計(jì)劃是應(yīng)該跟你其他的計(jì)劃相關(guān)聯(lián)的，是指向同一個目標(biāo)的溶弟。
例如你的夢想是做一個注冊會計(jì)師女淑，但是你現(xiàn)在想學(xué)習(xí)畫畫。這兩個目標(biāo)的關(guān)聯(lián)性就不高辜御，那你就要衡量一下鸭你，是否值得為現(xiàn)在這個目標(biāo)投入非常多的時間和精力，是否應(yīng)該將更多的時間投入與實(shí)現(xiàn)你的夢想相關(guān)性強(qiáng)的計(jì)劃中擒权。
Time-based （有截止日期）袱巨，所有的計(jì)劃都應(yīng)該有截止日期。
截止日期配合第二個量化指標(biāo)碳抄，就可以很容易地制訂出更具體的中期目標(biāo)和短期目標(biāo)愉老，也能確保你能更好地執(zhí)行任務(wù)。
根據(jù)SMART 原則剖效，小 E的減肥計(jì)劃應(yīng)該制訂成為這樣：3 個月之內(nèi)嫉入，通過運(yùn)動焰盗，體重減少5 公斤；她的英語計(jì)劃應(yīng)該制訂成為這樣：6 個月之內(nèi)咒林，通過背 5000 個單詞熬拒，每天一篇 VOA 聽寫，以及每天一篇英語閱讀文章映九，英語六級模擬測驗(yàn)分?jǐn)?shù)達(dá)到 560 分梦湘。
內(nèi)容來自《三十歲之前的每一天》，突然明白了為什么我們的很多目標(biāo)無法完成件甥，為什么堅(jiān)持不了捌议，就在于我們沒有一個具象的目標(biāo)，沒有deadline引有。
