早安～有多自律就有多自由
?永遠(yuǎn)愛自己踪古，尊重自己须揣。
時(shí)間:2019.2.9日 00:41晨起時(shí)間
日出時(shí)間:07:10-17:59葛虐，體感溫度:3度
（天氣寒冷，人容易起晚译株，天氣暖和起的會(huì)早一些）昨天早上晨練風(fēng)很大瓜喇，非常寒冷，早上起床昏昏沉沉歉糜。多保暖乘寒，不要受寒）
自問:
1、你準(zhǔn)備過好今天了么?
美好的一天的大概是這樣的匪补。早上自然醒來伞辛，精神狀態(tài)飽滿，精力充沛而不是身心疲憊夯缺。起床洗涑好后蚤氏，把一天重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容進(jìn)行學(xué)習(xí)和打卡，完成任務(wù)踊兜，穿上干凈漂亮的衣服竿滨，在綠色公園呼吸新鮮的空氣，做健身操捏境，全身心放松于游，舒適，去吃上最愛的早餐店典蝌，幸福吃早餐曙砂，早早來到公司化上美美的妝，提前做好一天的準(zhǔn)備工作骏掀。別人一天才剛剛開始，你卻比別人多了一個(gè)完美的早上。
上班時(shí)候精神飽滿截驮，身體狀態(tài)佳笑陈，全身心投入做事效率高連吃幾個(gè)大番茄。做著自己喜歡的事情葵袭，與未來事業(yè)密切相關(guān)涵妥。無論是是工作還是生活 都享受其中。這才是真正的生活吧坡锡。
晚上回來工作總結(jié)蓬网，和家人朋友聊天，購物鹉勒，放松心情帆锋，再護(hù)膚面膜泡腳，在冥想語音的陪伴下幸福沉睡禽额，這才是最好的生活吧 锯厢。
2、昨天你有什么需要改進(jìn)的么?
工作流程需要嚴(yán)格按照考核時(shí)候標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行操作脯倒，不能偷工減料实辑，需要更加精進(jìn)，細(xì)節(jié)化藻丢，標(biāo)準(zhǔn)化剪撬，高效率。自信大膽一點(diǎn)悠反，不要怕残黑。
做事總是做加法不愿意做減法，忽視流動(dòng)的時(shí)間的珍貴问慎，提高速度萍摊，捍衛(wèi)時(shí)間，告別低效率的勤奮如叼。
3冰木、你今天會(huì)因?yàn)橥硭纯嗝?
早睡早起。打開番茄鐘不允許玩手機(jī)笼恰，同時(shí)播放喜馬拉雅音頻踊沸，深睡冥想。
4社证、你準(zhǔn)備做名優(yōu)秀的人了么?
是的逼龟，現(xiàn)在的一天天都在進(jìn)步充滿能量。是的追葡，我每一天都在反省和進(jìn)步腺律，謝謝這么拼命的自己奕短。
5、你準(zhǔn)備好迎接新的挑戰(zhàn)了么?
要積極匀钧，要美麗翎碑，要陽光地去迎接新的一天。
【第1個(gè)90天目標(biāo)】
* 搞定三項(xiàng)目√之斯，考筆試√日杈。拿下10個(gè)項(xiàng)目（8/10）。
* 12月13號之后恢復(fù)運(yùn)動(dòng)佑刷。
【2019年1月第4周目標(biāo)】
1.完成兩個(gè)項(xiàng)目考核莉擒，已完成1個(gè)
2.攻克早睡難題√基本上不熬夜，有時(shí)間就11:30左右睡覺
*12個(gè)習(xí)慣逐步養(yǎng)成【第1階段正在進(jìn)行中】
1瘫絮、早睡【3/7】】早起√【3/7】
2涨冀、晨間日記√【3/7】
3、閱讀√【3/7】
4檀何、運(yùn)動(dòng)√【2/7】
5蝇裤、隨時(shí)收集記錄√【3/7】
6、事務(wù)到清單√【3/7】
7频鉴、每天查看與檢視清單√【3/7】
8栓辜、用番茄鐘工作專注工作√3/7】
9、要事第一的原則吃青蛙√【3/7】
10垛孔、定期整理（含手機(jī)內(nèi)存） √【3/7】
11藕甩、健康飲食√【3/7】
12、 冥想【3/7】
??踐行目標(biāo)??
一.????♀?健康與休閑：♀?♀?
心靈：冥想（31/100）心情放松周荐，身心愉悅狭莱。
面部：每2天面膜一片（12/100）√
身體:肩頸護(hù)理（27/100）√ 眼部按摩（21/100）√晨練（21/100）√俯臥撐（9/100）手腕運(yùn)動(dòng)（15/100）。耳部操（17/100）√
大姨媽日期記錄:
2019年（1月22日~25）:血塊色深概作，無痛經(jīng)腋妙，有點(diǎn)體疺。性格脾氣會(huì)差一點(diǎn)沒有耐心讯榕，比較急躁骤素。
二.學(xué)習(xí)：
1.老陳筆記學(xué)習(xí)，筆記摘抄愚屁〖弥瘢√（34/100）
2.劉潤商業(yè)五分鐘學(xué)習(xí)筆記（15/100）√
3.皮膚管理/淘寶網(wǎng)店筆記學(xué)習(xí)■保√（18/100）
4.時(shí)間管理進(jìn)階學(xué)習(xí)送浊。（74/100）
5.王無極（25/100）
6.哈佛幸福課（1/24）
??昨天感悟??
學(xué)習(xí)/工作/健康/社交/幸福指數(shù)/財(cái)富/效能
【早起清單】：喝水√|晨間日記√|運(yùn)動(dòng)√｜淡妝√
洗頭發(fā)｜大掃除（6/50））｜化妝（16/100）
【晚睡清單】：保養(yǎng)清單√|襪子保暖√｜溫水√｜冥想或看書|早睡｜一張自拍（16/100）
【昨日三只青蛙】（最有挑戰(zhàn)的事）
每個(gè)人每天只需要專注地深度工作2小時(shí)，不出一年丘跌，就會(huì)成為行業(yè)內(nèi)的專家袭景。
昨日三只青蛙:
1.學(xué)習(xí)書籍
2.和媽媽聊天
3.收心回歸常態(tài)唁桩。
【今日三只青蛙】（最有挑戰(zhàn)的事）
每個(gè)人每天只需要專注地深度工作2小時(shí)，不出一年浴讯，就會(huì)成為行業(yè)內(nèi)的專家朵夏。
今日三只青蛙:
1.回武漢
2.見李婷
3.準(zhǔn)備新年禮物
??小確幸&反思??
小確幸:
1.從小和弟弟吵到大蔼啦，媽媽說他脾氣臭榆纽，但心很軟對人很好的。我總是看到他的不好捏肢，沒有欣賞他的優(yōu)點(diǎn)奈籽。今天我說不舒服，他說我裝樣子鸵赫，他出門送禮打電話給媽媽讓她一定要回來看我衣屏，照顧一下，不要嚴(yán)重了辩棒，他就是這樣嘴巴硬心軟狼忱。
2.媽媽說沒錢偷偷和她說，她打錢給我一睁，擔(dān)心我病了特意放下生意去買藥回來看我钻弄。我說沒有必要回來，她說怎么不擔(dān)心者吁，一定要照顧好自己窘俺。我說去武漢要帶點(diǎn)土特產(chǎn)給同事朋友，她說家里都是多的是复凳，隨便拿瘤泪，臘魚臘肉臘腸，土雞蛋育八，塞的箱子滿滿當(dāng)當(dāng)快要塞不下了对途。這就是父母的愛吧。出門媽媽把傘給我髓棋，自己一個(gè)人淋雨回店里了实檀。好感動(dòng) 。
3.早上爸一大早回來家里讓我收拾行李送我去武漢仲锄，我說不用劲妙，浪費(fèi)油錢耽誤時(shí)間。他讓我趕緊我還是不樂意儒喊，爸也是這樣镣奋，特別關(guān)心我。
4.今年是來武漢第二年了怀愧，我充滿了信心一定要在這扎根侨颈，像喻老師一樣余赢，熱愛自己的生活，努力去奮斗屬于自己的未來哈垢。
