一生太短你沒(méi)有時(shí)間去浪費(fèi)和揮霍
學(xué)會(huì)做減法，28法則炭序，用80%的精力去做20%的重要的事啤覆。
人生要有方向，工作要有重點(diǎn)惭聂，生活要有節(jié)奏
做一個(gè)努力的人好處在于窗声，人家見(jiàn)了你都會(huì)想幫你。如果你不做出一點(diǎn)努力的樣子辜纲，人家想拉你一把笨觅，都不知道你的手在哪里拦耐。
2018.12.20（周四）晨間檢視
日出：6：50
日落17：02
天氣：晴
氣溫：-7—3
就寢22：25早起5：55
昨日午休：因?yàn)橹形玳_(kāi)會(huì)沒(méi)有午休
昨日冥想：躺著冥想然后慢慢睡著了
我的終級(jí)目標(biāo)是什么？
?我要成為一個(gè)努力的人见剩、自律的人積極陽(yáng)光向上的人杀糯。不管我優(yōu)秀不優(yōu)秀人，可以成為孩子的榜樣苍苞，可以用自己的陽(yáng)光和愛(ài)去感染周?chē)娜斯毯玻乙Ω淖冏约涸黾幼约旱男备苣芰Γ噘嶅X(qián)給家人更好的生活羹呵。要有平衡的生活骂际。
今天目的是什么？
?做一個(gè)努力的冈欢，一個(gè)積極陽(yáng)光向上的人歉铝，一個(gè)不斷增加自己斜杠能力的。機(jī)會(huì)想向我伸手時(shí)涛癌，也知道我是值得幫的人犯戏。
今天最重要的事是什么？
?開(kāi)題報(bào)告
?韓語(yǔ)作業(yè)拳话、學(xué)習(xí)小丹的學(xué)習(xí)方法
?接孩子談心
我今天如何與周?chē)娜讼嗵帲?/p>
?要多看別人的優(yōu)點(diǎn)先匪，要有長(zhǎng)遠(yuǎn)的目光，要不畏懼艱難弃衍，不怕工作多呀非，要多夸贊別人
我今天要學(xué)哪些新知識(shí)？
?易效能時(shí)間管理
?海藍(lán)情緒管理
我今天要有怎樣的心情镜盯？
?做事要抓緊岸裙，先吃掉三只青蛙再做其他。好好與兒子相片速缆。
我今天要如何才能比昨天做的更好降允？
?要有統(tǒng)籌的思維，抓緊時(shí)間有事早完成艺糜，自律剧董！性情好點(diǎn)，要學(xué)會(huì)平衡
【第1個(gè)100天習(xí)慣養(yǎng)成目標(biāo)】2018年12月6日至2019年3月15日（12.20微調(diào)為夢(mèng)想板做準(zhǔn)備）
【學(xué)習(xí)】：
*韓語(yǔ)通過(guò)TOPIK I考試（每天寫(xiě)好作業(yè)看兩個(gè)視頻破停、兩個(gè)音頻翅楼，背兩課單詞）
韓語(yǔ)：達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)如下：
1級(jí) 81分 ~ 140分 ， 能夠完成‘自我介紹真慢、買(mǎi)東西毅臊、點(diǎn)菜’ 等生存中必須的基礎(chǔ)語(yǔ)言能力，‘自我黑界、家人管嬉、興趣皂林、天氣‘ 等 對(duì)于非常私人與有關(guān)熟悉的話題的內(nèi)容時(shí)能夠理解并能夠表達(dá)〕杪欤可通過(guò)近 800個(gè)基礎(chǔ)詞匯與基本語(yǔ)法的認(rèn)識(shí)程度能夠做簡(jiǎn)單的語(yǔ)句式撼。對(duì)簡(jiǎn)單的生活文與實(shí)用文能夠理解童社，并構(gòu)成求厕。
2級(jí) 141分 ~ 以上 能夠 ‘打電話、拜托’ 等日常生活中所需的功能與可利用 ‘郵局扰楼、銀行’ 等公共設(shè)施的基礎(chǔ)功能呀癣。可利用近1500~2000個(gè)詞匯可以私人與熟悉的話題作為文章單位理解弦赖。公開(kāi)場(chǎng)合與非公開(kāi)場(chǎng)合的語(yǔ)言可區(qū)分项栏。
【親子】：
*盡責(zé)陪孩子做好作業(yè)，給孩子積極向上的心態(tài)蹬竖。具體：多談心沼沈、幫孩子找資料。每周看父母币厕。
*每天打電話
【健康】：
*跳操列另、泡腳、
*吃魚(yú)油旦装、維生素页衙、鈣片、拜阿思匹靈
*冥想*早睡*午睡*早起
*每天做護(hù)頸操20分鐘
*減肥15斤：早晚鍛煉30分鐘阴绢，早晚只吃粗糧．做瘦瘦包店乐！
【事業(yè)】：完成各項(xiàng)工作不拖拉（具體每周計(jì)劃）
【效能】：
*效能班主任準(zhǔn)備
*2019年夢(mèng)想清單（12月27號(hào)前完成）
*易效能12個(gè)好習(xí)慣（聽(tīng)100講做筆記，VIP課程）
*學(xué)會(huì)PAS法則
【易效能的項(xiàng)目PAS法則第一個(gè)步驟就是想象并描繪項(xiàng)目大功告成的圖景呻袭，也就是Picture眨八。想象你想要實(shí)現(xiàn)的結(jié)果是什么？想一想那個(gè)讓你怦然心動(dòng)的時(shí)刻左电。
2）廉侧、描述行動(dòng)A（Activities）
通常我們?cè)诿枋鲂袆?dòng)的時(shí)候，需要將前面的名詞加入動(dòng)詞券腔，再描述成為具體的行動(dòng)伏穆，也就是“我+動(dòng)詞+參與人員+事件”。項(xiàng)目與此前講到的清單的不同之處纷纫，在于它是多步驟的復(fù)雜事件枕扫，往往既有日歷事件，又有清單事件辱魁。通常烟瞧，我們把其中的日歷事件作為項(xiàng)目重要的節(jié)點(diǎn)（里程碑）诗鸭。對(duì)于清單事件則需要進(jìn)一步的加工。我們此前在講清單的時(shí)候講過(guò)STEP標(biāo)簽法参滴，也就是清單中的行動(dòng)需要為它添加S空間强岸、T工具、E能量砾赔、P參與人員這幾個(gè)標(biāo)簽蝌箍。在項(xiàng)目中，也要加入這類(lèi)標(biāo)簽暴心。此外妓盲，因?yàn)轫?xiàng)目有關(guān)的行動(dòng)是包括了更為復(fù)雜的維度，因此就需要考慮到在行動(dòng)描述中增加期間专普、金錢(qián)悯衬、資源這幾個(gè)限制性條件，更有助于項(xiàng)目的推進(jìn)檀夹。（也就是我們?cè)陧?xiàng)目表中填寫(xiě)的備注內(nèi)容）
3）筋粗、找到項(xiàng)目行動(dòng)的關(guān)系并排序S（Sequence）。
第三步炸渡，找到項(xiàng)目行動(dòng)的第一步娜亿、第二步、第三步……第N步是什么偶摔？S（Sequence）
在項(xiàng)目中暇唾，我們需要把清單事件分解成1+1步，逐步推進(jìn)辰斋。為了能夠有序策州，就要對(duì)事件進(jìn)行排序。當(dāng)你站在項(xiàng)目出成果的維度宫仗，一項(xiàng)一項(xiàng)地去完成各類(lèi)事件够挂，你就會(huì)得到良好地反饋。
用到的工具
日歷(共享）藕夫、印象筆記孽糖、思維導(dǎo)圖等
*清單的完成、每天記錄時(shí)間毅贮、晨間日記
*帶好A組（組織好班級(jí)周會(huì)小組周會(huì)）办悟、
【習(xí)慣】
*每天小打卡、淘寶滩褥、一淘病蛉、同程、滬江
【財(cái)富】：
*學(xué)會(huì)理財(cái)（小狗錢(qián)錢(qián)及長(zhǎng)投學(xué)堂）
【閱讀】：
*讀10本書(shū)（小狗錢(qián)錢(qián)、好媽媽勝過(guò)好老師铺然、神奇的手賬俗孝、韓語(yǔ)三百句、刻意練習(xí)魄健、學(xué)習(xí)哪有那么難赋铝、朝漢翻譯教程、曾國(guó)藩沽瘦、一本小小的紅色寫(xiě)作書(shū)）
*聽(tīng)海藍(lán)心理課（重點(diǎn)推進(jìn)）
【興趣】：每日?qǐng)?jiān)持一篇走心的文章革骨。
【技能】：
*學(xué)習(xí)冥想（12月）
*學(xué)習(xí)思維導(dǎo)圖的制作（2019年夢(mèng)想板的一個(gè)要件）
*年末參加師北宸寫(xiě)作（7月）因?yàn)榭梢詫?zhuān)心去做可寫(xiě)到2019夢(mèng)想中
*學(xué)會(huì)游泳（1月規(guī)劃在2019年夢(mèng)想板中）
【美容】：
*每天護(hù)膚做面膜
*1月末修牙（1月19日）
【社交】：每月都要和一個(gè)優(yōu)秀的朋友聊聊天
【旅行】：一個(gè)月去一個(gè)地方旅行，放空自己其垄。
你要記得一切改變都是為了成為更好的自己苛蒲！
【12月習(xí)慣目標(biāo) 2019.12.1-12.31】
任務(wù)清單1：【學(xué)習(xí)】：
*韓語(yǔ)學(xué)習(xí)（每天寫(xiě)好作業(yè)看兩個(gè)視頻卤橄、兩個(gè)音頻绿满，背兩課單詞、預(yù)習(xí)韓語(yǔ)）
任務(wù)清單2：【家庭】
*關(guān)注孩子成長(zhǎng)多鼓勵(lì)窟扑，找學(xué)習(xí)資料喇颁，帶他步行
*圣誕節(jié)禮物（家人）
*打掃：斷舍離
任務(wù)清單3：【健康】
*跳操*泡腳* 吃魚(yú)油、維生素嚎货、鈣片橘霎、拜阿思匹靈
*冥想*早睡*午睡*早起
*每天早晚鍛煉30分鐘，早晚只吃粗糧殖属，用瘦瘦包
*每天護(hù)頸操
任務(wù)清單4：【事業(yè)】
* 開(kāi)題報(bào)告（12.20）
*自己述職一篇（12.21）
*選派評(píng)定表（12.21寫(xiě)24號(hào)下午蓋章）
*政協(xié)調(diào)研一份（12.25）
√*黨員評(píng)定表（12.4）
√*政協(xié)材料一份（12.6）
√*黨日活動(dòng)安排（12.12）
*政協(xié)材料一份（12.12）
√*貧困村項(xiàng)目一篇（12.13）
√*獻(xiàn)策一篇（旅游）
√*村黨建述職一篇（12.18）
√*黨員測(cè)評(píng)等各項(xiàng)內(nèi)容
任務(wù)清單5：【效能】
*2019年夢(mèng)想清單（12月27號(hào)前完成）
*學(xué)會(huì)用PAS法則
√*班級(jí)周會(huì)（第4周10-13日）承辦1次
*小組周會(huì)安排
*周四班委會(huì)發(fā)言（周三寫(xiě)好）
*每天要記錄時(shí)間
*完成清單
*群里分享
*晨間日記
任務(wù)清單6：【習(xí)慣】
*每天小打卡姐叁、淘寶、一淘洗显、同程外潜、滬江、讀書(shū)分享
任務(wù)清單7：【財(cái)富】：
*學(xué)會(huì)記賬
*學(xué)會(huì)理財(cái)（小狗錢(qián)錢(qián)）
每月一篇工運(yùn)（報(bào)社）文章第四周
任務(wù)清單8：【閱讀】
*紙質(zhì)書(shū)3本（小狗錢(qián)錢(qián)挠唆、好媽媽勝過(guò)好老師）
*訂閱號(hào)30天（海藍(lán)）
*周末聽(tīng)一個(gè)名人故事
任務(wù)清單9:【技能】：
*學(xué)習(xí)冥想（12月）
任務(wù)清單10：【興趣】
每天堅(jiān)持寫(xiě)作
任務(wù)清單11：【美容】
*每天護(hù)膚(深層清潔处窥、面膜)
任務(wù)清單12【社交】
*和優(yōu)秀的朋友聊天1次第1周
√【旅行】去大連【完成】
【12月周檢視：2018.12.16-12.23】檢視
× 【學(xué)習(xí)】：韓語(yǔ)晚間上課寫(xiě)本堂作業(yè)、冥想 玄组、早睡滔驾、午睡、每天做護(hù)頸操20分鐘俄讹、早晚鍛煉哆致、用瘦瘦包、學(xué)會(huì)記手賬患膛、*學(xué)會(huì)理財(cái)摊阀、1本小狗錢(qián)錢(qián)、訂閱號(hào)7天（海藍(lán)）、*周末聽(tīng)一個(gè)名人故事
【12月周目標(biāo)2018.12.16-12.23】
【學(xué)習(xí)】：韓語(yǔ)晚間上課驹溃，寫(xiě)本堂作業(yè)城丧，提前預(yù)習(xí)
【家庭】：
*接孩子談心、學(xué)習(xí)教育方法
*給父母打電話
【健康】：
*跳操*泡腳* 吃魚(yú)油豌鹤、維生素亡哄、鈣片、拜阿思匹靈
*冥想*早睡*午睡*早起
*每天做按摩布疙、學(xué)會(huì)做肝膽蚊惯、小腸、脾胃經(jīng)按摩
*減肥運(yùn)動(dòng)：早晚鍛煉20分鐘灵临，早晚只吃粗糧．用瘦瘦包
【事業(yè)】
* 開(kāi)題報(bào)告（12.20）
*自己述職一篇（12.21）
*選派評(píng)定表（12.21寫(xiě)24號(hào)下午蓋章）
【效能】：
*學(xué)會(huì)PAS法則（12.21）
*聽(tīng)100講（15-28）學(xué)會(huì)記錄時(shí)間截型、班級(jí)群分享、晨間日記儒溉、完成清單
√*班委會(huì)周四早6：00-7：00（參加發(fā)言）
*小組周會(huì)周日早6：00-7：00（田田主持宦焦，佳麗分享）
【習(xí)慣】
*每天小打卡、淘寶顿涣、一淘波闹、同程、滬江涛碑、讀書(shū)分享
【財(cái)富】：
*學(xué)會(huì)記賬：手賬
*學(xué)會(huì)理財(cái)（周日一節(jié)長(zhǎng)投學(xué)堂）
【閱讀】
*紙質(zhì)書(shū)1本（小狗錢(qián)錢(qián)）
*訂閱號(hào)7天（海藍(lán)）
*周末聽(tīng)一個(gè)名人故事
【興趣】
*每天堅(jiān)持寫(xiě)作——簡(jiǎn)書(shū)
【技能】：
*學(xué)習(xí)冥想（12月）
【美容】
*每天護(hù)膚(深層清潔精堕、面膜)
【社交】
*和朋友吃飯請(qǐng)教家庭教育方式
【今日日歷與青蛙】具體
今天重點(diǎn)三件事：
?開(kāi)題報(bào)告（下午2：40-3：30、單位 ）
?韓語(yǔ)作業(yè)蒲障、視頻歹篓、學(xué)習(xí)小丹的學(xué)習(xí)方法（晚8：30-10：30孩子補(bǔ)課班）
?接孩子談心（放學(xué)路上）
具體安排
【學(xué)習(xí)】：韓語(yǔ)作業(yè)、（晚8：30-9：30揉阎、孩子補(bǔ)課班）
? ? ? ? ? ? ? ? ? 看韓語(yǔ)視頻（晚9：30-10：30庄撮、孩子補(bǔ)課班）
【家庭】：接孩子學(xué)習(xí)與他談話、做飯
【健康】：吃魚(yú)油余黎、維生素重窟、鈣片、阿思匹靈惧财、
? ? ? ? ? ? ? ? ? 泡腳同時(shí)用瘦瘦包巡扇、按摩（泡腳后做10分鐘然后睡覺(jué)）
【事業(yè)】開(kāi)題報(bào)告（下午2：40-3：30、單位 ）
【效能】： *易效能學(xué)習(xí)（晚間環(huán)路車(chē)上）
? ? ? ? ? ? ? ? ? √? 班委周會(huì)發(fā)言（早上電腦云之家）
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? √ 晨間日記垮衷、群里分享（下午14：00-14：05）
√【習(xí)慣】：每天小打卡厅翔、淘寶、一淘搀突、同程刀闷、滬江、讀書(shū)分享（下午14：05-14：10）
【閱讀】：聽(tīng)書(shū)海藍(lán)（晚間泡腳時(shí)）、小狗錢(qián)錢(qián)（午間）
√【興趣】簡(jiǎn)書(shū)（完成）
【美容】*每天護(hù)膚(深層清潔甸昏、面膜（泡腳時(shí))
【昨日收獲】
重點(diǎn)三件事：
×【學(xué)習(xí)】：
√【家庭】：
√【健康】：泡腳顽分、吃魚(yú)油、維生素施蜜、鈣片卒蘸、阿思匹靈、用瘦瘦包翻默、按摩雖然疼效果不錯(cuò)缸沃。
√【事業(yè)】農(nóng)經(jīng)局學(xué)習(xí)
√【效能】： *易效能學(xué)習(xí)、群里分享
√【習(xí)慣】：每天小打卡修械、淘寶趾牧、一淘、同程肯污、滬江翘单、讀書(shū)分享
×【閱讀】：效能學(xué)習(xí)兩節(jié)課、聽(tīng)書(shū)海藍(lán)仇箱、小狗錢(qián)錢(qián)
√【興趣】簡(jiǎn)書(shū)（完成）
【小確幸與想法】
1.上周周會(huì)大家出乎意料的表現(xiàn)的好县恕，我覺(jué)得我給自己的壓力太大了。應(yīng)該可以放手讓大家去做而不是自己都要親歷親為剂桥。累了就讓自己休息一下。
2.最近幾天有點(diǎn)沉迷于網(wǎng)絡(luò)小說(shuō)了属提，陽(yáng)同學(xué)說(shuō)的對(duì)权逗，在完成三只青蛙和任務(wù)的基礎(chǔ)上再去看別的書(shū)，喜歡看書(shū)是好事冤议，太沉迷是對(duì)自己的不負(fù)責(zé)斟薇。自己今天認(rèn)識(shí)到了就應(yīng)該給予肯定，而不是再沉迷恕酸。今天晚上的韓語(yǔ)課要加油？氨酢！
3.葉老師說(shuō)的對(duì)蕊温，大腦是用來(lái)思考不是用來(lái)記憶的袱箱。斷了幾天的晨間日記重新寫(xiě)起來(lái)，真好义矛。感覺(jué)自己又活力暴發(fā)发笔。
4.知道對(duì)面開(kāi)發(fā)的消息，學(xué)習(xí)韓語(yǔ)的動(dòng)力大了凉翻，錢(qián)是掙出來(lái)的不是省出來(lái)的了讨。有了錢(qián)投資自己和孩子的學(xué)習(xí)和健康才是長(zhǎng)遠(yuǎn)的財(cái)富。
5.給自己買(mǎi)了一些衣服，很開(kāi)心前计！我喜歡穿的漂亮的胞谭！女人就要活的如花一樣美麗！我的身體大夫說(shuō)上火下寒男杈。不要吃冷的辣的韭赘，為了健康管住嘴！
送給自己一句話：一生太短势就，你沒(méi)有時(shí)間去浪費(fèi)留下遺憾泉瞻，你要用它去創(chuàng)造幸福和快樂(lè)！
