“精力管理”
道：精力管理四原則：
身體上：呼吸追葡、飲食腺律、睡眠和運(yùn)動(dòng)。
情感上：尋找小確幸宜肉，保持良好心態(tài)匀钧，積極看待生活。
思想上：有目標(biāo)谬返，突破舒適區(qū)之斯。
精神上：傾聽自己內(nèi)心。
術(shù)：定和諧型目標(biāo)遣铝，不要有壓力型目標(biāo)佑刷。
面對(duì)現(xiàn)實(shí)，接納做不到的翰蠢，反思和檢視自己。
行動(dòng)啰劲，有儀式感梁沧。如番茄工作法，定周期性儀式感蝇裤。
器：推薦軟件廷支，薄荷、螢火蟲栓辜、番茄鐘恋拍、咕咚、悅跑藕甩、keep…
我本人不善于語(yǔ)言的組織和分享施敢，看到伙伴們和教練，班主任都分享的那么好，更激勵(lì)了我學(xué)習(xí)的欲望僵娃，正所謂比自己優(yōu)秀的人都在努力概作，自己有什么理由不學(xué)習(xí)不努力呢！進(jìn)入易效能我最多的改變就是分享到朋友圈默怨，之前總是想發(fā)朋友圈別人會(huì)怎么看怎么想呢讯榕，過好自己就好了！現(xiàn)在每天分享時(shí)間管理100講匙睹，轉(zhuǎn)換了角度思考問題愚屁，我分享的內(nèi)容是積極的正能量的，如果有人因?yàn)榭戳宋业姆窒淼玫搅耸斋@痕檬，提高了自己霎槐，哪怕只有一個(gè)人，也是值得的谆棺，栽燕。天哥經(jīng)常和我們分享的一句話就是：服務(wù)越多，效能越大改淑！
感恩大家的陪伴碍岔！
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
