生酮飲食就是高油脂宾符、低碳水的飲食酿秸。
很多人把生酮飲食作為減肥方法，而且非常成功魏烫，這讓人難以理解辣苏。為什么高油脂的東西竟然可以作為減肥產(chǎn)品？
讓我們看一下其中的邏輯哄褒。
高油脂稀蟋、低碳水的飲食帶來兩個(gè)結(jié)果:
1、飽腹感呐赡。主要由高油脂帶來的退客。
2、油脂链嘀、碳水進(jìn)入身體堆積形成脂肪萌狂。
但是，要想減肥成功怀泊，需要它的飽腹感茫藏，而不能要它的脂肪。
低碳水可以理解包个，因?yàn)樘妓M(jìn)入身體后會形成脂肪刷允，因此碳水化合物的攝入越低就越利于減肥。但是高油脂是什么鬼碧囊？難道不會帶來脂肪的堆積嗎树灶？減肥不應(yīng)該是戒除油脂嗎？
但是糯而，為什么生酮飲食仍然作為減肥的有效方法天通？
這說明，高油脂進(jìn)入身體后堆積在體內(nèi)的形成脂肪的速度遠(yuǎn)不如碳水造就脂肪的速度熄驼。
由此我便明白像寒，食物當(dāng)中烘豹，高油脂不可怕，可怕的是高碳水诺祸。
減肥就是降低碳水的攝入加上適量的運(yùn)動携悯。
油脂根本起不到太關(guān)鍵的角色，很多減肥方法并沒有講清楚其中的原理就一味地鼓勵(lì)多運(yùn)動筷笨，但是運(yùn)動是一個(gè)長期憔鬼，復(fù)雜的過程，極易中斷胃夏，他們并未講清楚攝入食物當(dāng)中最致命弱點(diǎn)轴或。只講你要怎么做，卻不講為什么要這樣做仰禀。
邏輯不清照雁，不能解釋清楚現(xiàn)實(shí)問題的減肥方法真的很難說服自己，因此減肥是一件特別困難的事情答恶。
