心流能夠給我們帶來一種積極的生命體驗(yàn)，從而給我們注入源源不斷的精神力量晓折，提升生活質(zhì)量。心流出現(xiàn)需要清晰的目標(biāo)兽泄、即時(shí)反饋漓概、挑戰(zhàn)與能力的配合創(chuàng)造了心流體驗(yàn)。清晰的目標(biāo)病梢。當(dāng)人們面對(duì)一個(gè)清晰的目標(biāo)時(shí)胃珍，就會(huì)采取一些手段，來達(dá)成這個(gè)目標(biāo)蜓陌。比如登山者觅彰，會(huì)給自己設(shè)置登頂?shù)哪繕?biāo)，這樣他才會(huì)知道該組織什么裝備钮热、走哪條路線填抬，為可能遇到的困難做準(zhǔn)備。這時(shí)候隧期，人的內(nèi)心就是明晰的飒责。即時(shí)反饋赘娄，能夠讓你不至于渾渾噩噩，時(shí)刻清楚自己在做什么宏蛉。挑戰(zhàn)的難度和能力的匹配遣臼，高能力做低挑戰(zhàn)的事容易無(wú)聊，低能力做高挑戰(zhàn)的事容易焦慮拾并。而在焦慮和無(wú)聊之間暑诸，有一個(gè)神奇的空間，人在其中很容易進(jìn)入專注狀態(tài)辟灰，這就是心流通道个榕。在目標(biāo)明確、能夠得到即時(shí)反饋芥喇，并且挑戰(zhàn)和能力相當(dāng)?shù)那闆r下西采，也就滿足了創(chuàng)造心流的三個(gè)條件，人的注意力會(huì)開始聚集继控，逐漸進(jìn)入心無(wú)旁騖的心流狀態(tài)械馆。此時(shí)的你，已經(jīng)達(dá)到了身心合一武通，絲毫容不下無(wú)關(guān)的念頭和情緒霹崎，甚至連自我也消失不見，但感覺卻比平時(shí)強(qiáng)烈冶忱，過去2小時(shí)就好像只過了2分鐘尾菇，不論做什么事都會(huì)價(jià)值百倍，因?yàn)樽鍪卤旧沓闪四康那羟梗@是一種極致的體驗(yàn)派诬。它就像一塊磁鐵，吸引你發(fā)揮高超的技巧链沼，主動(dòng)迎接挑戰(zhàn)默赂。
『12.11』心流day270
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