什么是虛火?什么是實(shí)火呢?我們首先了解一下陰陽(yáng)。

人體儲(chǔ)存著兩種物質(zhì)——陰和陽(yáng)忿晕。凡是運(yùn)動(dòng)的装诡、外向的、上升的践盼、溫?zé)岬纳魍酢⒚髁恋摹o(wú)形的宏侍、興奮的，都屬于“陽(yáng)”蜀漆。

凡是相對(duì)靜止的谅河、內(nèi)向的、下降的确丢、寒冷的绷耍、晦暗的、有形的鲜侥、抑制的褂始，都屬于“陰”。

假設(shè)身體是一個(gè)儲(chǔ)藏器描函，正常情況下崎苗，應(yīng)該儲(chǔ)存陰和陽(yáng)各100個(gè)，當(dāng)身體的陰陽(yáng)平衡舀寓，也就是陰和陽(yáng)儲(chǔ)存都保持在100個(gè)的時(shí)候胆数，人就不會(huì)生病，更不會(huì)上火互墓。

虛火在中醫(yī)里稱(chēng)為陰虛火旺必尼。所謂陰虛火旺，并不是你真的上火了，而是身體的陰被消耗得太多判莉，或營(yíng)養(yǎng)跟不上豆挽，導(dǎo)致陰急劇下降，而顯得陽(yáng)比較多券盅。

造成陰虛火旺帮哈，致使身體出現(xiàn)反復(fù)口腔潰瘍等一系列虛火上升的不適癥狀。

實(shí)火在中醫(yī)里稱(chēng)為陽(yáng)亢渗饮。也就是陽(yáng)太亢盛了按咒，太過(guò)了诀拭。若身體的陰維持在正常值100個(gè)不變，而陽(yáng)升到了130個(gè)或更多，則會(huì)出現(xiàn)牙齦腫痛等一系列實(shí)火的癥狀请琳。

怎樣知道自己是實(shí)火還是虛火呢?

看小便 小便顏色黃、氣味重旁蔼，同時(shí)舌質(zhì)紅侈咕，是實(shí)火;小便顏色淡、清翠胰，說(shuō)明體內(nèi)有寒容贝，是虛火。

看大便 大便干結(jié)之景、舌質(zhì)紅的為實(shí)火;大便干結(jié)斤富、舌質(zhì)淡、舌苔白的為虛火;大便稀軟或腹瀉說(shuō)明體內(nèi)有寒锻狗，是虛火满力。

看發(fā)熱

如果身體出現(xiàn)發(fā)熱的癥狀，體溫超過(guò)37.5℃時(shí)轻纪，全身燥熱油额、口渴，這是內(nèi)熱大刻帚，是實(shí)火;發(fā)熱時(shí)手腳冰冷潦嘶、身體忽冷忽熱，不想喝水崇众，是體內(nèi)有寒掂僵，為虛火。

所以不論什么人顷歌，當(dāng)感覺(jué)身體內(nèi)有熱看峻、燥的時(shí)候，先按這幾點(diǎn)對(duì)照一下衙吩，就知道這“火”是實(shí)火還是虛火了互妓。

只要是實(shí)火，現(xiàn)在中醫(yī)最常用的各種清熱、解毒冯勉、降火的藥澈蚌，連吃三天肯定降火。而目前只是單純實(shí)火的人已是越來(lái)越少了灼狰，多數(shù)都是虛火宛瞄，用滋陰降火的方法有效。

有的人因寒重反而會(huì)引起“火”交胚。當(dāng)身體內(nèi)的寒重份汗，造成的直接后果就是傷腎，造成腎氣虛弱蝴簇，各臟器功能下降杯活，氣血兩虧。

腎主水熬词，這個(gè)水是灌溉全身的旁钧，當(dāng)水不足時(shí)，就如大地缺水一樣互拾，土地會(huì)干燥歪今。

什么樣的人愛(ài)上火?

俗話說(shuō)“小伙子睡涼炕，全憑火力壯”颜矿。如果一個(gè)人不怕寒冷寄猩，身體壯實(shí)，人們常會(huì)說(shuō)他火力壯骑疆。不過(guò)“火力”究竟是什么田篇，對(duì)健康有哪些影響，也許很多人并不清楚封断。“人們常說(shuō)的火力壯舶担，其實(shí)就是說(shuō)一個(gè)人的陽(yáng)氣旺坡疼。”

中醫(yī)認(rèn)為生命靠一股真火衣陶，即陽(yáng)氣來(lái)推動(dòng)柄瑰，它是人體的熱能，也是推動(dòng)人體各種生理功能的動(dòng)力剪况，在中醫(yī)里面稱(chēng)為“少火”教沾。對(duì)于人體來(lái)說(shuō)，少火充旺译断，身體各方面的機(jī)能就較為強(qiáng)盛授翻，抵抗力也較強(qiáng)。如果火力不足，就會(huì)畏寒怕冷堪唐、身體虛弱巡语、抵抗力弱。

一般來(lái)說(shuō)淮菠，年輕人比老年人陽(yáng)氣旺男公、火力壯，男性比女性火力壯合陵∈嗯猓火力壯的人大都身體強(qiáng)壯，不容易生病拥知，但如果火過(guò)亢踏拜，超過(guò)正常范圍，就變成了“邪火”举庶，會(huì)引起紅执隧、腫、熱户侥、痛等不適镀琉，出現(xiàn)上火現(xiàn)象。

火力壯的人更容易出現(xiàn)面紅蕊唐，咽喉干燥屋摔、疼痛、嘴唇干裂替梨、流鼻血钓试、牙痛、食欲不振副瀑、大便干燥等癥狀弓熏。

許多小孩也會(huì)火力壯，這是小兒“純陽(yáng)”的表現(xiàn)糠睡。孩子在生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中挽鞠，往往生機(jī)旺盛、蓬勃發(fā)展狈孔，此時(shí)形體發(fā)育信认、肢體功能、智力發(fā)育及臟腑功能活動(dòng)均快速增長(zhǎng)均抽，不斷向完善嫁赏、成熟的方面發(fā)展，因此體內(nèi)陽(yáng)氣較為旺盛油挥×视“簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)款熬，孩子火力壯是在長(zhǎng)身體，只要沒(méi)有起病癥护蝶，就不需要降火华烟。”

那么火力壯的人需要怎樣調(diào)養(yǎng)呢?

“大部分火力壯的人身體都較好持灰，生活中只要避免情緒波動(dòng)盔夜、壓力過(guò)大、睡眠不足堤魁，以及吸煙喂链、喝酒等不良習(xí)慣，少吃蔥妥泉、姜椭微、蒜、辣椒等辛辣食物和羊肉盲链、狗肉蝇率，就能避免上火」粽矗”

如果已經(jīng)出現(xiàn)火力過(guò)壯引起的疾病本慕，要分清虛、實(shí)侧漓。實(shí)火有發(fā)病較急锅尘、病程較短、反應(yīng)較強(qiáng)烈的特點(diǎn)布蔗。

實(shí)火可以多吃一些去火的中成藥藤违，去去火。如果是虛火纵揍，可以多吃滋陰潤(rùn)燥的食材平衡一下顿乒，例如銀耳、百合泽谨、蓮子璧榄、麥冬、沙參等隔盛，平時(shí)注意飲食犹菱，少吃辛辣刺激的食物拾稳，合理休息吮炕。