8次世界記憶冠軍—多米尼克·奧布萊恩只要把一本100頁的書看5分鐘，就能記住全部內(nèi)容瘫辩。你聽過超級記憶術(shù)嗎?下面小編為你整理超級記憶術(shù)的基本方法伏嗜，希望能幫到你坛悉。碼字不易，記得耐心看完哦承绸，你的點贊裸影，是對小編最大的支持。

超級記憶術(shù)的基本方法之記憶樁：記住整篇文章

什么是記憶樁(也叫路徑記憶法)?把一些關(guān)鍵詞按一定順序(樁子)記錄下來军熏，有三種很常用：身體樁轩猩、數(shù)字樁和地點樁。

1荡澎、身體樁

　　從頭開始：眼睛均践、鼻子、嘴巴摩幔、脖子彤委、肩膀、肚子或衡、屁股焦影、腳。這只是按照我習(xí)慣的順序封断，你可以加入耳朵斯辰、胸、小腿等等坡疼。然后怎么用?

　　比如你想去超市買以下這些東西：色拉油彬呻、醬油、衛(wèi)生紙回梧、味精废岂、拖把、豬肉狱意、酸奶和面條。有的人會列清單拯欧，現(xiàn)在試著練習(xí)一下記憶力详囤，請從頭開始想象：

　　眼睛—色拉油：色拉油熏到眼睛(此時兩個詞順序不重要)

　　鼻子—醬油：鼻子里插著醬油瓶

　　嘴巴—衛(wèi)生紙：嘴巴塞著衛(wèi)生紙

　　脖子—味精：脖子上灑滿了味精

　　肩膀—拖把：肩膀上扛著拖把。镐作。藏姐。。该贾。羔杨。

　　后邊就不寫了，總之按照身體的順序杨蛋，把想買的東西一對一聯(lián)想起來兜材，畫面越有趣理澎，記憶越深刻。身體樁記東西很快曙寡，但不能常用糠爬，容易把這次和上次混淆。

2举庶、數(shù)字樁

　　建立一套自己的數(shù)字樁表执隧，也可以在網(wǎng)上搜一搜數(shù)字樁。熟記下來户侥。

　　1可以想象成一顆樹镀琉，2是一只鴨子，3是一只耳朵蕊唐，現(xiàn)在來試著記住36計：

　　1—樹—瞞天過海：躺進樹洞里屋摔，瞞著天過了海

　　2—鴨子—圍魏救趙：鴨子圍著圍巾去救趙薇

　　3—耳朵—借刀殺人：耳朵里拔出一把剪刀殺了人

　　后邊就不寫了。用30分鐘就可以把36計按順序記下來刃泌。

　　再比如用來記電話號碼：13957593470凡壤，一開始可以用數(shù)字樁，在表里找到對應(yīng)的詞編成故事：39(三腳架)-57(母雞)-59(五角星)-34(紳士)-70(麒麟)耙替，熟悉之后也可以用簡化諧音法：醫(yī)生救母雞亚侠，我舅殺死麒麟。(要的就是腦洞!)

3俗扇、地點樁

　　這個是最常用的硝烂，可以從你住的房子開始，每個房間挑選出4-5個樁子铜幽，比如客廳就是：沙發(fā)滞谢、茶幾、壁畫除抛、電視狮杨，不要選每個房間都有的東西，比如地板到忽。

　　適合用來記演講橄教，比如有篇文章。

　　第一步：提取關(guān)鍵詞喘漏，別忘了可視化

　　第二步护蝶，把它們串聯(lián)起來

　　第三步：把關(guān)鍵詞放到合適的地點樁

　　這個過程會提高概括能力和想象力，在找關(guān)鍵詞梳理邏輯關(guān)系時翩迈，就加深了理解持灰，思維導(dǎo)圖也是這個意思。

　　好了负饲，最后揭秘時間到堤魁，多米尼克是怎么記一本書的?每頁他會記一些關(guān)鍵詞(這些詞提示了主要內(nèi)容)喂链，然后將它們轉(zhuǎn)化成圖形，并跟相應(yīng)的頁數(shù)聯(lián)系在一起姨涡，他提前準(zhǔn)備好100個記憶樁(比如小時候住過的村莊衩藤，從家出發(fā)的一段長長的路徑)，為了提高速度涛漂，他會設(shè)置幾個關(guān)鍵頁數(shù)赏表，比如11、21匈仗，這樣他就不需要從頭開始找關(guān)鍵詞瓢剿。因為他每天都在鍛煉記憶力，所以5分鐘看完悠轩，并在1分鐘內(nèi)就可以完成復(fù)習(xí)!100頁太難间狂，我們從10頁開始試試如何?

　　還有一些小貼士可以提高記憶力，通過良好的飲食：比如三文魚等富含omega-3火架、藍莓等抗氧化鉴象，多米尼克本身是銀杏葉提取物(有文獻表明這種藥物可以防止老年癡呆)的狂熱愛好者，此外何鸡，訓(xùn)練時滴酒不沾纺弊。另外還有規(guī)律的作息，運動以及培養(yǎng)一些興趣愛好骡男。

　　做法：站在窗前向外看淆游，仔細觀察窗外各種景物的形狀和顏色，然后將你看到的情景在腦海里重新浮現(xiàn)出來隔盛。

　　讓小學(xué)生只記鉛筆犹菱、面包這兩個生字是很容易忘記的。但如果在記住這兩樣?xùn)|西之前吮炕，腦海中先想象這兩件東西是怎么來的時候腊脱，印象自然會深刻很多。鉛筆龙亲，你可以先在腦海想象一下鉛筆的樣子虑椎，比方說最常見的2B鉛筆;而面包，你可以想象一下包子的樣子俱笛，有人會想起漢堡包，有人會想起烤面包传趾，這些是無所謂的迎膜，最重要是腦海中有一個清晰的影像就可以。

　　兩兩串聯(lián)：將要記的東西產(chǎn)生動作會加深記憶浆兰。單單將東西影像化是不夠的磕仅，接下來珊豹，我們就要將兩樣?xùn)|西加上動作，使之成為一幕情景榕订，就以上的例子當(dāng)中店茶，可想象成：鉛筆插進面包之中或電話壓在面包之上。

　　以上兩種想象劫恒，都能夠?qū)U筆和面包連在一起贩幻。當(dāng)人家問起你這兩樣?xùn)|西時，你會在腦海中立即出現(xiàn)這組情景两嘴，而能夠?qū)蓸訓(xùn)|西正確無誤地說出來丛楚。

　　經(jīng)驗之談，鉛筆插進面包之中及面包壓在鉛筆之上是有分別的憔辫，因為很多時候記東西的時候要一并記著它們的先后次序趣些，而動作的先后，正是幫助回憶物件的先后次序贰您，鉛筆插進面包之中的次序為：鉛筆坏平，面包;而面包壓在鉛筆之上的次序為：面包，鉛筆锦亦，兩者不可顛倒舶替。

　　以上的方法，為記憶術(shù)的基本功孽亲，就是想象力坎穿，產(chǎn)生聯(lián)想，令大腦的影像更清晰返劲，更持久玲昧。

　　聯(lián)想：由一件已知事物引起(聯(lián)想起)另一件已知的事物;

　　聯(lián)結(jié)：已知事物與末知事物的連接。

　　串連法篮绿，就是將不同的東西利用故事形式將它們串連起來孵延，使之成為一個有條理，可以一路想象下去的故事亲配，一般可以利用串連法去認記二十樣?xùn)|西尘应，而太多的東西，因為怕影像會混淆吼虎，所以一般也會使用地點法或房間法犬钢。在不同的記憶書中，你會看到鎖鏈法思灰、連鎖法玷犹、環(huán)環(huán)相扣法或是鏈接法之類的不同稱謂，其實質(zhì)都是串連法洒疚，所用的方法都是一樣的歹颓。

　　當(dāng)然坯屿，在串連法中也有兩種不同的分支

一種是單純的圖像疊加法

　　只是將兩個圖像扣在一起形成奇像，不用添加故事情節(jié)(許多磚家甚至反對有故事情節(jié)巍扛，因為會增加記憶量形成不必要的信息干擾);

一種則是故事串連法

　　也就是把要記憶的資料揉合進一個自己編造的故事中领跛，依據(jù)回想故事來提醒自己回想起那些要記憶的信息元素。在實際的運用中撤奸，這兩種串連的技巧可單獨使用吠昭，也可結(jié)合使用。

回憶點：線索是很重要的

　　相信你我都會有這樣的經(jīng)驗寂呛，當(dāng)說起一樣事情或東西時怎诫，明明之前是記住了，但在那個時間就是怎樣也說不出來贷痪。到別人說出來之后幻妓，才“哦”地一聲猛然醒覺。這些事情劫拢，我們其實是記住了的肉津，但就是怎樣也說不出來。為什么呢?就是因為沒有了線索舱沧，線索在記憶術(shù)之中占了一個很重要的位置妹沙。記下來是一個問題，可是怎樣做線索去提醒自己又是一個問題熟吏。

不停埋下線索距糖，不停做回憶(提取出來)

　　要記下二十樣?xùn)|西一點也不難，只需要將每件東西做一個聯(lián)想就可以了牵寺。但要記住悍引，東西不能自己單獨做聯(lián)想，要將第一件東西和第二件東西做聯(lián)想帽氓，第二件東西要和第三件東西做聯(lián)想趣斤，如此類推，這樣當(dāng)我們記起第一樣?xùn)|西的時候黎休，就可以很容易記起第二樣浓领、第三樣，直至第二十樣?xùn)|西势腮。如果能夠有一個故事联贩，將這二十樣?xùn)|西連結(jié)起來，效果會更佳捎拯。

　　利用串連法撑蒜，不單只可以記住了這二十樣?xùn)|西，甚至可以倒背，抽背也可以座菠。曾經(jīng)有人利用串連的技巧，將二百多樣?xùn)|西串連成一個故事藤树，這些強大的記憶技巧浴滴，是傳統(tǒng)的死記硬背永遠無法做得到的。

　　將記憶的信息壓縮岁钓，提取核心或關(guān)鍵的詞語升略，組成簡單的記憶材料，作為日后回想的線索屡限。

　　一般有兩種方法品嚣，一是字頭法(類似英文中的首字母法)如果你看到有書上提到“藏頭詩法”，其實也是這個東東钧大。一是關(guān)鍵字法翰撑，也是待記材料中的關(guān)鍵詞語。

　　“餓的話啊央，每日熬一鷹”這句話不難記眶诈，但你是否知道如果你記得這句簡單的句子，你就可以說出八國聯(lián)軍八個國家的名字?用中文將以上的句子讀出來瓜饥，每個字都代表著一個國家的頭一個字逝撬。

　　餓 - 俄國 的 - 德國

　　話 - 法國 每 - 美國

　　日 - 日本 熬 - 奧地利

　　一 - 意大利 鷹 - 英國

　　像上例所說的八國聯(lián)軍，如果讓你背誦那八個國家的名字乓土，可能過了很久你也沒有法子記得住宪潮。即使給你記住了，過段時間你仍然會有很大機會遺忘趣苏。為什么呢?因為八個國家之間沒有任何關(guān)聯(lián)狡相，而大腦也不容易將沒有關(guān)聯(lián)的東西記住。

　　可能你會問拦键，即使你記得開頭第一個字谣光，也有機會想不起那個國家的全名;其實大可不必擔(dān)心，因為一開始的時候芬为，你只需要熟讀幾遍萄金，你就可以記得住，此為左腦的功能媚朦。你在開始練習(xí)的時候氧敢，只需要留心將全名也一并記住，到了真正應(yīng)用的時候询张，你的左腦就會自動提醒你相應(yīng)的全名孙乖。而且國家也很少有同音，例如看到“英”字，無論怎樣我也只會想到英國唯袄，而想不出其它以英字為首的國家來弯屈。

　　關(guān)鍵字在應(yīng)用過程中存在著誤區(qū)，誤以為是句子的主干恋拷、文章的中心资厉，其實大可不必過于拘泥，此處的關(guān)鍵字只是為了便于記憶蔬顾，如果你所提取的關(guān)鍵字宴偿，不能復(fù)述出原文，就只能重新提取诀豁。

　　地點法其實是最古老的記憶方法窄刘，從古希臘時期自西蒙尼德起，在相當(dāng)長的時期內(nèi)舷胜，地點法幾乎就是記憶術(shù)的代名詞娩践。這種方法至今被認為是最有效的記憶方法之一。羅馬房間法逞带、行程法欺矫、位置法，名稱雖有不同展氓，其實都是地點法穆趴。地點法的運作原理，將不同的街道上的地點遇汞，如大廈入口未妹，商場入口，車站等等分為十個一組空入，再將這些地點放進需要認記的東西络它。

　地點法的好處是因為它使用街道上的建筑物來作想象的地點，所以可以用來藏下要認記的東西非常多歪赢，并不局限于某一個房間之中化戳。你可以想象得到，由你早上一踏出家門開始埋凯，到你工作的地方点楼，途中可能已經(jīng)有超過五百個地點;還未加上你平日逛街購物，吃東西的地方白对，上學(xué)的校園掠廓。

　　除了可以在自己慣常活動的地方做地點之外甩恼，還可以在出外旅行時留意所看到的地點蟀瞧，這樣在旅行過后會對去過的地方印象深刻沉颂，因為你有刻意留心身邊所看到的景點，在回來后也可以不停的放東西進去做練習(xí)悦污，這樣就不會浪費旅行的時間铸屉，過后還可以有很深刻的回憶。

　　大部份人在參加旅行團的時候塞关，都會乘坐旅游巴士抬探，只會上車就睡覺，下車就拍照;旅行回來后帆赢，被人詢問去過什么地方都印象模糊;如果在旅行途中不停的認記地點，待回來后用作記認東西的話线梗，印象一定加深不少椰于。找地點，要十個一組或五個一組仪搔，不能超出此范圍(根據(jù)約翰米勒的魔幻之七理論瘾婿，即人的短時記憶只有7+2個信息單位，再者“十進制”地點數(shù)目烤咧，可以幫助我們快速回憶要認記的東西)偏陪。

練記憶術(shù)有三大作用：

　　一是開啟你的記憶思維;

　二是鍛煉你大腦的圖像記憶功能;

　　三是掌握記憶大量信息的方法。

　　不 少人思維沒有理清煮嫌，一上來總想著如何考前突擊單詞笛谦、如何背文言文、如何搞些資料到網(wǎng)盤昌阿，有了記憶思維才能應(yīng)對各種記憶內(nèi)容;圖像記憶功能饥脑，與生俱來，不通過記憶訓(xùn)練雖然功能應(yīng)用差很多懦冰，但怎么說也是你的本能灶轰，只要你堅持學(xué)習(xí)任何東西，都能夠開發(fā)圖像和影像能力刷钢，你的記憶效率自然得以提升笋颤。

　　針對自己需要應(yīng)用的領(lǐng)域，找到合適的方法内地，并且為你所用伴澄，能夠更大的發(fā)揮你的潛意識功能。最重要的是瓤鼻，對你而言秉版，效率提高了(每年多讀幾本書、節(jié)省了復(fù)習(xí)的時間茬祷、生活中能記住想記住的清焕、聚會記住所有人的信息)，學(xué)習(xí)力總體有所增強。

記憶方法秸妥，是需要強化訓(xùn)練的一種技能滚停，如果你是兩三個月就要趕考的學(xué)生黨，一般不建議練習(xí)記憶法粥惧。因為練會了键畴，丟了考試，得不償失突雪。初一起惕、高一就應(yīng)該開始學(xué)習(xí)記憶法，高三咏删、初三畢業(yè)班(下半學(xué)期)練習(xí)記憶法就免了惹想，你早干嘛去了?早日學(xué)會，早點受益督函。關(guān)注私我“學(xué)習(xí)”有驚喜哦嘀粱！