伴著聲聲蟬鳴，
荷塘的花開了卢未，
咖啡店旁的樹綠得濃密肪凛，
農(nóng)作物野蠻生長，
地面熱浪太強尝丐，
一不小心可能會吃到煎雞蛋显拜！
每年的6月21或22日交夏至節(jié)氣。至者爹袁，極也。至就是到了極致矮固。
夏至時失息，陽氣達到極致，我們得到的陽光是南半球的兩倍档址。但盛極必衰盹兢，從夏至起太陽會一天天離我們遠去，古人認為仲夏月是陰陽互爭之月守伸，到了夏至時則“一陰生”绎秒，陰氣開始起來了。
夏至節(jié)氣把夏天分為兩半尼摹。在夏至之后的這一半见芹，我們要養(yǎng)的主要是“心陰”。
心陰在不足時蠢涝，會使人心煩玄呛、失眠、燥熱和二、上虛火徘铝，甚至是心悸不安，引發(fā)心臟病惯吕。
如何養(yǎng)心陰惕它？首先要先定心氣，心神安定废登，切記擾亂心神淹魄。《黃帝內經(jīng)》里有說：“心動則五臟六腑皆搖钳宪〗冶保”心安才能身安扳炬。
其次是食補。有兩樣好東西可以幫助我們滋養(yǎng)心陰搔体。心在上屬火恨樟，腎在下屬水，心陰和腎陰是同源的疚俱，所以養(yǎng)心陰的食物也養(yǎng)腎陰劝术。
一是鴨蛋。
雞蛋偏平性呆奕，鴨蛋是涼性的养晋，滋養(yǎng)心陰之余，還能清心肺之熱梁钾，比如老人感覺心胸煩熱绳泉，或是小孩熱咳，都有調理作用姆泻。
二是桑葚零酪。
夏天吃桑葚，對心悸拇勃、失眠很有幫助四苇。常吃能延緩衰老。年紀不大方咆，兩鬢提前斑白的人月腋，可以通過吃桑葚來調理，更年期女性可以常年吃瓣赂。
桑葚分黑白兩種榆骚，黑更好。桑葚可以比作水果中的“烏雞白鳳丸”钩述，可滋陰寨躁，可養(yǎng)血。男性吃桑葚也很好牙勘，既補腎职恳，又清虛熱。很多男性瞎吃補腎藥方面，不如經(jīng)常吃桑葚放钦。
夏至食療：
一、滋陰養(yǎng)血桑葚膏（新鮮黑桑葚恭金、紅糖）
做法：
1.桑葚打成汁操禀；
2.放鍋內小火熬至濃稠；
3.加紅糖横腿，用筷子攪拌颓屑，避免糊鍋斤寂，紅糖完全融化后，關火起鍋揪惦。
4.將桑葚膏裝在無油干凈的玻璃里遍搞，冷藏保存。
5.每天喝兩勺器腋。
功效：滋陰養(yǎng)血溪猿、抗衰老，調心悸失眠纫塌、頭暈耳鳴诊县、更年期綜合征、預防須發(fā)早白
二措左、桑葚銀耳羹
桑葚干適量依痊、銀耳一朵、百合少許
1.銀耳百合用冷水浸泡至軟媳荒；
2.把所有食材放至養(yǎng)生壺煮一個半小時抗悍；
3.把糖水倒出，加入適量蜂蜜食用钳枕。
謝謝在我生命里出現(xiàn)的每一個你！
感恩赏壹！共勉鱼炒！
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