今天是什么日子
起床：7：20
就寢：10：00
天氣：晴
心情：一般
紀念日：無
任務清單
昨日完成的任務激涤，最重要的四件事：閱讀，寫作送滞，英語辱挥，學習課程
學習完所購買的課程
分解目標：學習跟本職工作相關的課程，再學習自己感興趣的課程
阻礙：沒有時間褂微，執(zhí)行力不夠园爷，懶惰，想玩求厕。
計劃：每天早上學習10分鐘扰楼，中午學習10分鐘，晚上學習30分鐘项栏。目前先保證早上的學習蹬竖，完成學習并做思維導圖，及時做復盤案腺。
復盤：上班路上學習課程康吵，未完成思維導圖晦嵌。
閱讀完所購買書籍
中期目標：5年閱讀200本書籍
短期目標：每周閱讀一本書籍，
障礙：沒有時間閱讀惭载，懶惰描滔，不想閱讀書籍
計劃：早起閱讀10分鐘，中午閱讀5分鐘含长，晚上閱讀10分鐘伏穆。.
總結：晚上閱讀書籍纷纫，白天沒有閱讀書籍辱魁，增加每天閱讀的時間。
英語
目標：每天學習50分鐘英語
計劃：早起聽TED演講染簇，中午和晚上復習L6的課程，主要是長句為主卵洗。
復盤：早上聽TED演講弥咪，晚上做練習題。繼續(xù)保持酷勺。
寫作
目標： 每天寫兩篇小短文扳躬，提交一篇短文
計劃：堅持每天寫一篇短文，搜集素材
復盤：搜集素材击胜，未完成小短文
早起學習
目標： 每天早起學習半個小時
障礙： 早起刷手機役纹，天太冷，不想學習辰斋，懶惰瘸味，被手機軟件影響
計劃：早起學習英語，寫日記藕夫，閱讀書籍，學課程
復盤：未完成日記梭姓，依然早起玩手機嫩码，如果改變不了，是否可以減少玩手機的時間铡恕？
周目標·完成進度
學習商務英語5節(jié)課丢间。目前學習4節(jié)課。
學習·信息·閱讀
堅持每天聽書打卡诀艰，學會控制情緒饮六。
健康·飲食·鍛煉
計劃：堅持固定的時間做固定的事情，每天晚上7點40用運動APP來鍛煉身體绿满，先培養(yǎng)好的習慣窟扑。
執(zhí)行情況： 晚上繼續(xù)運動，保持運動習慣橘霎。爭取盡快進入L6.
睡眠習慣
計劃：每天晚上十一點點入睡
實際：晚上十一點半睡覺殖属，始終無法達到目標，那么就調(diào)整目標七蜘。
人際·家人·朋友
學會陪伴家人墙懂，嘗試提升廚藝扮念。
工作·思考
調(diào)整工作心態(tài)，不要總是打工心態(tài)巧勤。
最美好的三件事
- 學會樂觀對待生活
- 接受當下，跟自己和解
- 平安就是最大的幸福
思考·創(chuàng)意·未來
近期沽瞭，突然被負面情緒所影響剩瓶，整個人都開始變得悲觀起來。甚至覺得人生已經(jīng)沒有任何的盼頭豌鹤。這種情況是非持Φ蓿可怕的，我需要調(diào)整自己的情緒灵临，積極面對未來趴荸。
