今天是什么日子
起床：4點34分
就寢：23點52分
天氣：晴份蝴，空氣優(yōu)氓轰，溫度10-17℃，日出時間5點26分案糙。
心情：心情很好靴庆，雖然工作到接近12點，但初步的模板已經(jīng)確定炉抒，大框架搞定了，就剩下收尾的邊邊角角了端礼，一天時間應該也沒問題入录，今天一天要全身心的做一件事了，最重要的工作只有一件事凡桥，把明天出差前的準備工作做好蚀同，最少讓自己滿意。
心理暗示的作用真的很重要蠢络，其實昨晚睡覺時間算是挺短的了，只睡了三個周期4.5個小時啡省，但由于睡前有了心理暗示髓霞，按睡眠周期算，差不多三個周期4.5個小時正好在4點30分起床方库，偶爾為工作加個班，少睡一個周期也是可以的徐鹤。
其實昨天到九點多的時候已經(jīng)困了垃环，按照習慣已經(jīng)到了要睡覺的時候了凳干，但因為有工作未完成，心里總有點事涧团，睡覺也不踏實经磅，強忍著睡意投入工作當中，并且發(fā)現(xiàn)枇杷糖對醒腦提神很有效果预厌，正好也有點咳嗽，一舉兩得苗沧，讓我熬過了最想睡覺最難受的時刻炭晒，專心工作了兩個小時，這兩個小時的效率趕得上平時上班一天的效率了网严，所以有一本書叫《最重要的兩個小時》，其實說的就是找出每天工作最高效的兩個小時震束，然后利用好那兩個小時。
另外一點心得是晚上其實也可以很高效的割疾，關鍵是我們對待晚上時間的態(tài)度肝断，晨型人也可以并且需要將晚上的時間利用好，其實這也不矛盾胸懈，甚至晨型人更應該將晚上的時間利用好，不然那么早起來看似珍惜早上的時間涌献，卻在浪費晚上的時間首有，只是早起的形式主義枢劝，實際的效果不明顯卜壕。
紀念日：簡筆畫第4天
叫我起床的不是鬧鐘是夢想
年度目標及關鍵點：
1.早起：每天4點45分前起床 94/365
2.跑步1200公里：733/1200
3.寫作：晨間日記D281 105/365
4.閱讀紙書60本：21/60《成長比成功更重要》
5.每天閱讀紙書40頁：92/365
6.每天用英語10分鐘：99/365
7.每天寫讀書筆記30分鐘：19/365
8.每天復習讀書筆記一篇：35/365
9.每天做俯臥撐20個：103/365
10.每天做仰臥起坐10個：41/365
本月重要成果：
不知不覺又看完了一本，時間就這樣在執(zhí)行計劃的行動中走過了2019年的第一個季度轴捎，進入了第二個季度，從去年的經(jīng)驗來看也是慢慢懈怠的季度侦锯，今年要引起特別的重視秦驯，但總體來看，今年的狀態(tài)要明顯好于去年译隘，進步很大，各項計劃執(zhí)行得很好两曼，落實到位玻驻，主要取決于培養(yǎng)習慣的科學方法論：以嬰兒學步開始偿枕，做簡單的記錄；區(qū)分行為習慣渐夸，身體習慣和思維習慣，并按照不同習慣培養(yǎng)周期不同確定了培養(yǎng)的時間瘟忱，明確了培養(yǎng)各種習慣的困難性苫幢，對過程中可能出現(xiàn)的問題和困難有了預見性，能更好的針對問題和困難調整自己的心態(tài)韩肝，相信時間的力量，相信一切可以積累涡相，相信現(xiàn)在做的還不夠好只是暫時的，思想活在未來催蝗，相信未來的自己比現(xiàn)在的自己做得更好，相信現(xiàn)在自己的努力可以讓未來的自己過得更好先朦，這就是相信的力量槽袄。
作為一個活在未來的人，我相信培養(yǎng)更多的好習慣可以載著我更輕松的達到未來遍尺。
今日三只青蛙/番茄鐘
1.跑步6公里:1個番茄鐘
2.閱讀紙書40頁：3個番茄鐘
3.寫作 晨間日記D281：2個番茄鐘
成功日志-記錄三五件有收獲的事務
2019-04-14
1.早起：4點30分起床? ?93/365
2.寫作：晨間日記D280? 104/365
2990字? 77分? 38字/分
3.跑步：10公里? 58分? 5.8分/公里? 733/1200
4.閱讀：《成長比成功更重要》26/60--251 53頁 52分 1分/頁
《原則》22/60-462 13頁 25分 2分/頁
5.閱讀紙書66頁? 77分? 1.1分/頁? ?91/365
6.每天用英語10分鐘? 99/365
7.每天寫讀書筆記30分鐘? 19/365
8.每天復習讀書筆記一篇? 35/365
9.每天做俯臥撐20個? 103/365
10.每天做仰臥起坐10個? 41/365
財務檢視
踐行“注意力＞時間＞金錢”概念第65天。65/180
時間不夠迂苛，只能做簡單的記錄了鼓择，其實昨天注意力的利用很高效，各項計劃按時保質保量的完成呐能，還加入了工作計劃，在晚間時段也提高了注意力和時間的利用效率朗徊，為以后更好的利用晚間時間提供了一種新的思路偎漫，而且晚間時間也必須利用好，晨型人更應該利用好晚間的時間象踊，雖然不晚睡，但也要保證晚間的狀態(tài)栈虚，其實很多時候到9點多注意力就飄散了史隆，不想做正確的事情了，想娛樂一下，放松一下蚣驼，一晃時間就到了十點半十一點了相艇，這樣的情況，嚴重影響了整個注意力和時間利用效率坛芽，降低了整個人生的效率。對于晚間時間的利用是值得思考與探索的問題获讳。
人際的投入
幫助別人活喊，建立長期的關系，享受銷售的樂趣钾菊。
團隊之間要互幫互助，答應別人的事就要努力做好浑此，把整個事當做自己的事來做滞详，同時要合理的利用時間，讓工作更高效料饥。
開卷有益-學習/讀書/聽書
《管道的故事》讀書筆記
短期的痛苦帶來長期的回報，我們要將目光牢牢盯在回報上稀火。
財富靠你積累的赌朋，而非靠你花費的，更多的財富是靠努力工作赡若，有計劃团甲，有毅力和嚴格自律等因素結合的結果。
在一段時間內的持續(xù)和保持自律的工作，小金額的投入將產(chǎn)生巨額的紅利身腻。
先保障存款和投資，多余的錢才用于消費脐区，尤其是大項的消費更應該謹慎她按，量入為出牛隅。要優(yōu)先支付給自己酌泰，日行二十英里的原則同樣適用于存款和投資，每個月保持相同比例在工資獎金提成下來的第一時間支付給自己默伍，用于存款和投資授霸，建立自己的資產(chǎn)項即管道。
三種個人商業(yè)模式：
1.一份時間只能出售一次：提桶者显设；
2.一份時間出售多次：管道建立者辛辨；
3.購買別人的時間再出售出去：企業(yè)主，投資者斗搞。
健康與飲食
今日步數(shù)：15000步（昨日17193步）
今日鍛煉：跑步6公里（昨日跑步10公里）
今日飲食：薄荷健康記錄健康習慣
好習慣打卡
早起
寫作
跑步
閱讀
時間統(tǒng)計法
晨間日記
成功日記
用英語
俯臥撐
仰臥起坐
簡筆畫
