發(fā)現(xiàn)減肥總是失敗的人都有一個共同點-不愛自己。
1.自我否定與羞恥感
不愛自己的人常常對自己充滿否定和羞恥感哮塞。他們認為自己不夠好刨秆，不值得被愛。這種負面的自我評價會導致他們在面對食物時忆畅，無法控制自己的食欲衡未。因為他們覺得自己的身體不值得擁有健康和美好，所以通過暴飲暴食來懲罰自己家凯。
2.忽視自我需求
這類人在生活中常常忽視自己的需求缓醋，過度關(guān)注他人的感受和需求。甚至過度迎合他人的行為绊诲，讓他們在面對食物時也無法堅持自己的原則送粱，容易被外界的誘惑所左右。
3.情緒代償
不愛自己的人往往無法有效地處理自己的情緒掂之，他們會通過吃來緩解壓力抗俄、焦慮和孤獨感。無法找到其他健康的應對方式世舰，只能依賴食物來尋求短暫的安慰动雹。
4.缺乏自我關(guān)愛
自我關(guān)愛是建立健康自尊和自信的基礎(chǔ)。不愛自己的人對身體和心靈都缺乏足夠的關(guān)注和呵護跟压。
這種狀態(tài)會讓他們在面對挑戰(zhàn)和困難時更容易放棄胰蝠，無法堅持減肥計劃。
5.負能量積累
不愛自己的人常常生活在負能量中震蒋，他們對自己的生活充滿了抱怨和不滿茸塞。這種負能量的積累會讓他們的身心狀態(tài)越來越差，進而影響到他們的減肥效果
瘦下來不是意志力的考驗喷好，而是我怎么愛自己的命題翔横。下面總結(jié)了3個愛自己自然瘦的方向:
1離開錯誤的關(guān)系!
長胖是負能量的積累读跷，改變能量場梗搅，從消耗的關(guān)系開始。瘦是需要被能量滋養(yǎng)的，松弛无切、自洽荡短、自在、有邊界哆键。錯誤的關(guān)系會不斷蠶食你的能量掘托，大膽一點、勇敢一點籍嘹，斬斷!給脂肪松綁闪盔。
2 給自我感受打卡!
你總是在意別人的感受大于你的感受，你的自我被你強行切割去滿足別人的自我辱士。你的感受呢?你的想法呢?你想要的是什么呢?每天去看到你的感受泪掀，看到一次打卡一次，積累自愛力的能量颂碘。身心會感受到你的看見异赫，她們隨時會擁抱你、愛你头岔、接納你塔拳。越是向內(nèi)看，食欲就會越穩(wěn)定峡竣。
3 攻擊性向外釋放!
攻擊性是原始生命動力之一靠抑，不能向外釋放時，只能對內(nèi)閹割适掰。不受控的吃就是釋放攻擊性的表現(xiàn)孕荠。當你感覺被冒犯，立刻表達攻谁，不要生忍稚伍。內(nèi)耗別人也別內(nèi)耗自己。當你食欲上頭時戚宦，站起來个曙，走出去，看看藍天受楼，摸摸大樹垦搬，15分鐘后，食欲峰值就會下降艳汽。我們不是只有吃一個選項猴贰，當下你就擁有所有選擇的信息!
