番茄工作法：學(xué)習(xí)工作中卦睹，以25分鐘為單位金句，集中精力達(dá)到心流的狀態(tài)，心流是指一種感受不到時(shí)間存在的高效狀態(tài)搬卒，也是讓人成就感和幸福感很高的狀態(tài)瑟俭，每隔25分鐘可以進(jìn)行松散的休息，建議休息時(shí)間5分鐘契邀，大腦在這種一張一馳的狀態(tài)中摆寄，很有節(jié)奏感，會變得意想不到的有效率坯门。
很多人覺得集中精力做完一件事可能超過25分鐘椭迎，為什么要是25分鐘呢，根據(jù)我的實(shí)踐得出三個理由：
1田盈、研究表明25分鐘是我們大腦容易接受的時(shí)間，超過25分鐘會容易疲倦缴阎，而且不容易再此進(jìn)入下一個番茄鐘允瞧。為了能反復(fù)進(jìn)入番茄鐘，提高一整天的效率蛮拔，建議25分鐘休息一次述暂。建議一天的番茄鐘為8次。
2建炫、有的人對有些工作或?qū)W習(xí)方法很排斥畦韭，比如有些人無法集中精力看書，可以用番茄鐘的方式來訓(xùn)練肛跌，比如可以先設(shè)置集中精力10分鐘艺配，反復(fù)練習(xí)增加時(shí)間，可以取得更好的效果衍慎。
3转唉、番茄鐘還可以衡量我們工作和學(xué)習(xí)的效率，反復(fù)使用番茄鐘稳捆，你就可以更精確的知道自己做一件事到底需要多長時(shí)間赠法，這樣可以幫助你更好的做計(jì)劃和管理時(shí)間。
當(dāng)然如果你想使用這個方法乔夯，可以下載一款番茄鐘app來幫助你砖织，試試吧，我們一起來討論使用后的心得末荐！
