是什么原因?qū)е履愕娜穗H關(guān)系很差趁桃？
?“非暴力溝通”的核心在于覺察到死姚，我們的感受來自于我們自身苛蒲，而不是他人的行為。
我們聽到別人說不中聽的話筑煮，通常由四種反映：
1.認(rèn)為是自己的錯(cuò)辛蚊。
例如：當(dāng)別人說：“你太自私了”，這個(gè)時(shí)候真仲，我們可能會(huì)覺得是自己哪里做得不對(duì)袋马，導(dǎo)致對(duì)方不開心。這個(gè)時(shí)候會(huì)責(zé)備自己秸应，自己會(huì)很沮喪飞蛹。
2。指責(zé)他人
當(dāng)對(duì)方說你很自私時(shí)灸眼，你會(huì)說：我很在乎你的感受，你才自私呢墓懂！
3.了解自己的感受和需要
當(dāng)對(duì)方說你很自私時(shí)焰宣，我很不開心。因?yàn)槲铱粗械氖切湃魏徒蛹{捕仔。
4.了解他人的感受和需要
當(dāng)別人說你很自私時(shí)匕积。我們會(huì)覺察到對(duì)方看重的是關(guān)心和體貼自己盈罐。
說出我們的需要，是非暴力溝通促進(jìn)人際關(guān)系成長的核心要素闪唆。
然而在生活中盅粪，說出我們的需要并不是那么容易。我們總是傾向于用批評(píng)的方式指責(zé)對(duì)方悄蕾。當(dāng)我們?cè)谥肛?zé)對(duì)方時(shí)也暗含著我們的某種需要和期待沒有得到滿足票顾。
例如：妻子對(duì)自己的丈夫說：“你總是這么忙，下班這么晚帆调，我很生氣”奠骄。妻子之所以感到不開心，是因?yàn)樾枰@得丈夫的陪伴番刊。
如果這個(gè)妻子對(duì)自己的丈夫說：“我希望你一周能有一天下班早一點(diǎn)含鳞，多陪我說說話，因?yàn)槲曳浅ＯＭ@得你的陪伴”芹务。
個(gè)人成長會(huì)經(jīng)歷三個(gè)階段：
1.情感的奴隸
認(rèn)為自己需要為對(duì)方的開心負(fù)責(zé)蝉绷。總是想著我怎么樣做枣抱，才能讓對(duì)方開心呢熔吗！如果對(duì)方不開心，就會(huì)很自責(zé)沃但，覺得是自己的原因?qū)е聦?duì)方不開心磁滚。
2.“面目可憎”階段
覺得讓對(duì)方開心，自己需要付出很大的代價(jià)宵晚。這個(gè)時(shí)候就會(huì)變得冷漠垂攘，當(dāng)對(duì)方變得不開心時(shí)，就認(rèn)為是他自己的問題淤刃，跟我沒關(guān)系晒他。變得無視對(duì)方的感受和需要。
3.生活的主人
這個(gè)階段逸贾，自己的心態(tài)積極陨仅，樂于助人。我們幫助他人是出于愛铝侵，而不是恐懼灼伤、內(nèi)疚、慚愧咪鲜，那是自由而快樂的行為狐赡。此時(shí)，我們意識(shí)到雖然我們對(duì)自己的感受疟丙、需要負(fù)全面的負(fù)責(zé)颖侄，但無法對(duì)他人負(fù)責(zé)鸟雏。與此同時(shí)我們還意識(shí)到，我們無法通過犧牲他人來滿足自己的需要览祖。
所以孝鹊，如果我們?cè)谏睿欢ㄒㄟ^說出自己的需要和表達(dá)自己的感受展蒂。而不是通過批評(píng)的方式指責(zé)對(duì)方又活，這樣只會(huì)讓人際關(guān)系走向破裂。
