? ? 對(duì)于選擇公選課的時(shí)間段里帆离，我覺得學(xué)校系統(tǒng)是不是用土豆做的服務(wù)器，次次崩结澄，時(shí)時(shí)崩哥谷，所以我很震驚也很榮幸竟然能選上舞韻瑜伽這門面授課，其實(shí)一開始我是想選理論類的課程麻献，這樣平常上課會(huì)輕松一點(diǎn)们妥，淡定后面又想想還是選門實(shí)踐類的，這樣有節(jié)晚自習(xí)也能學(xué)習(xí)到一些東西勉吻，因此我選擇了舞韻瑜伽面授課监婶。
? ? 對(duì)于瑜伽我的理解就是一種能夠鍛煉身體，提高個(gè)人氣質(zhì)齿桃，和舞蹈類似的一種學(xué)習(xí)課程压储，所以第一節(jié)課聽老師說其實(shí)瑜伽對(duì)于減肥沒有多大效果的時(shí)候還是蠻失望的鲜漩，不過后面想想，就算瑜伽對(duì)于減肥有用集惋，但是以我只是一個(gè)禮拜兩節(jié)課八十分鐘的練習(xí)來說也是沒有絲毫用處的孕似，更不用說我還兩天打魚三天曬網(wǎng)了，能記得整套動(dòng)作就已經(jīng)不錯(cuò)了刮刑。
? ? 開始練時(shí)喉祭，純粹是為了鍛煉身體，冥想根本沒有雷绢，呼吸也不太會(huì)泛烙，就是壓壓腿，伸伸胳膊翘紊，甚至連腿也壓不下去蔽氨，身體無(wú)比僵硬，但練完后覺得又疼又舒爽帆疟，盡管自己練的體位沒什么難度鹉究，體式做的也不盡人意，但在習(xí)練的過程中踪宠，感受到了心之純凈自赔，精神之愉悅，胸之開闊柳琢∩芊粒看了一些資料，對(duì)瑜伽的起源柬脸、背景他去、宗旨等認(rèn)知又進(jìn)了一步。它包含的面極為廣泛倒堕，宗教孤页、哲學(xué)、文學(xué)等都蘊(yùn)含其中涩馆，甚至最寶貴的生命都與此有關(guān)行施。瑜伽的歷史源源流長(zhǎng)，內(nèi)涵豐富深邃魂那。愛它練它使你對(duì)生命會(huì)有新的感悟蛾号，對(duì)親情、愛情涯雅、友情更加珍惜鲜结，對(duì)已失去的不再念念不忘，對(duì)未確知的也不會(huì)惶恐不安。練習(xí)瑜伽精刷，不是一朝一夕的事拗胜，貴在堅(jiān)持，只有堅(jiān)持不懈怒允，你才能體驗(yàn)到身體和心靈不知不覺地變化埂软，才能深刻的體會(huì)到它的美妙之處。練習(xí)瑜伽讓我懂得了循序漸進(jìn)纫事，積少成多的道理勘畔。在做一些體式的時(shí)候，往往不是一次就能夠成功的丽惶，需要不斷的練習(xí)炫七，一次一次突破自己的極限，也許每次的突破都很微小钾唬，也許最終我們還是沒有能做到完美万哪，但是我們學(xué)到了并且懂得了。練習(xí)瑜伽讓我了解到了也許身體的奧秘抡秆，讓我們的身體更加健康奕巍。瑜伽的姿勢(shì)可以使肌肉，骨骼琅轧，神經(jīng)系統(tǒng)伍绳，內(nèi)分泌系統(tǒng)踊挠，呼吸系統(tǒng)乍桂，排泄系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)相互協(xié)調(diào)以致彼此相互幫助，有效地按摩和調(diào)節(jié)內(nèi)臟器官效床，使人體維持在最佳狀態(tài)睹酌。與此同時(shí)，經(jīng)過正規(guī)的姿勢(shì)練習(xí)后剩檀，平衡力和活力成為正常的精神狀態(tài)憋沿，能夠平靜地面對(duì)悲傷，焦慮和人世間的問題沪猴，不受干擾辐啄。練習(xí)瑜伽后睡眠時(shí)間不需要太長(zhǎng)，而一般運(yùn)動(dòng)：使身體機(jī)械式的不停地動(dòng)运嗜，無(wú)需用意識(shí)壶辜。使肌肉發(fā)達(dá)，但不均衡担租。體力易消耗砸民，肌肉易疲勞，需要長(zhǎng)時(shí)間睡眠以恢復(fù)體力。練習(xí)瑜伽讓我做事情的時(shí)候精神更加集中岭参，提升了我的專注力反惕。瑜珈與一般運(yùn)動(dòng)的不同，瑜珈必須集中意識(shí)演侯，使身體在某姿勢(shì)下靜止維持一段時(shí)間姿染，而達(dá)到身心的統(tǒng)一。
? ? 我是初次接觸瑜伽蚌本，之前對(duì)瑜伽也沒有多少了解盔粹，所以在上完課后專門查找了一些關(guān)于瑜伽的資料。首先關(guān)于瑜伽的動(dòng)作設(shè)計(jì)程癌，在這學(xué)期學(xué)習(xí)的這些動(dòng)作看來舷嗡，覺得瑜伽動(dòng)作有兩個(gè)出處，對(duì)自然現(xiàn)象的模擬和自身情感的自然抒發(fā)嵌莉。動(dòng)物經(jīng)過嚴(yán)酷的自然選擇进萄，其自然形態(tài)有對(duì)環(huán)境極好的適應(yīng)性及對(duì)滋生有良好的促進(jìn)作用。貓伸展式锐峭、蝗蟲式中鼠、眼鏡蛇式可謂是人類“師百家之長(zhǎng)”的智慧結(jié)晶。而向太陽(yáng)致敬式可能是人類表達(dá)自身情感的外化沿癞。當(dāng)然援雇，也不排除某些動(dòng)作是為滿足鍛煉特定部位的需要而自行設(shè)計(jì)的。瑜伽動(dòng)作蘊(yùn)含美感與對(duì)身體的強(qiáng)健作用椎扬，凝聚了世世代代瑜伽修習(xí)者的智慧惫搏。
? ? 練習(xí)瑜伽是一件開心的事情，雖然勞累辛苦蚕涤，但是流完汗水拉伸完肌肉之后有一種舒爽感筐赔，尤其是在我們學(xué)校的瑜伽課上，老師溫柔認(rèn)真揖铜，同學(xué)們友好茴丰、相處愉快。雖然我在其中學(xué)的并不算好天吓，身體僵硬贿肩，拉伸不開；記憶不好龄寞，記不下動(dòng)作汰规。學(xué)了兩三套動(dòng)作，稍微復(fù)雜一點(diǎn)就記不全動(dòng)作萄焦，學(xué)了七八個(gè)星期控轿，還是只對(duì)第一套《戀人心》比較熟悉冤竹，也許只是第一套練的時(shí)間比較久。一直以來我都是對(duì)左右不是很敏感茬射，所以能學(xué)會(huì)第一套動(dòng)作還是比較欣慰鹦蠕。本來希望下學(xué)期還能選擇瑜伽課，但很可惜的是每個(gè)學(xué)期不能選重復(fù)的面授課在抛。不過钟病，感謝我的親愛的老師，讓我這個(gè)學(xué)期的瑜伽課學(xué)得很開心也受益匪淺刚梭。
