回想起昨天的比賽箱亿，自己還是有些興奮
時(shí)間追溯到兩個(gè)月前，自己還是沒忍住報(bào)名了大連100越野賽弃秆，因?yàn)槿ツ曜约号艽筮B100公里退賽了届惋，今年想要復(fù)仇，也是圓一個(gè)跑100公里的夢(mèng)吧菠赚！
在一次平時(shí)跑步訓(xùn)練的過(guò)程中脑豹，發(fā)現(xiàn)自己右側(cè)膝蓋外側(cè)隱隱做痛，當(dāng)時(shí)自己也沒有想太多衡查，覺得休息休息就好了瘩欺，可是之后每當(dāng)跑10公里以上自己的右側(cè)膝蓋外側(cè)就開始疼，回家之后拿起手機(jī)上百度查拌牲，發(fā)現(xiàn)自己得了髂脛束俱饿，髂脛束是一種跑步的常見病，短則幾周能夠恢復(fù)塌忽，長(zhǎng)則好幾年都恢復(fù)不了拍埠，看完之后自己的心情一下低落了，因?yàn)檫€有一個(gè)多月的時(shí)間就要比賽了土居，自己能夠恢復(fù)好嗎械拍？如果沒恢復(fù)好要不要繼續(xù)參加比賽呢，一個(gè)個(gè)問題在我腦中浮現(xiàn)装盯。在這一個(gè)多月的時(shí)間里，自己也做了一些調(diào)整甲馋，關(guān)于髂脛束的治療有以下幾種方法埂奈，
泡沫軸按摩、臀部肌肉的加強(qiáng)定躏，沖擊波理療账磺，一開始我以為一周的時(shí)間髂脛束就會(huì)好芹敌，但我還是低估它了，跑友給我介紹了一個(gè)小針刀醫(yī)生垮抗，專門治療跑步引起的傷病氏捞，治療效果很厲害，自己抱著試試的態(tài)度冒版，去了診斷就是髂脛束液茎，醫(yī)生給我扎了四針，當(dāng)時(shí)很疼辞嗡，醫(yī)生說(shuō)一周不要跑步捆等，一周之后自己慢慢跑步，可我是個(gè)急性子续室，休息了五天還是沒忍住去跑步了栋烤，可是跑完的結(jié)果還是跟以前一樣疼，覺得自己髂脛束不會(huì)好了挺狰，一個(gè)月之后的比賽自己還是會(huì)退賽明郭，自己很失落，可是還有什么方法能夠解決呢丰泊，自己重新看了很多關(guān)于治療髂脛束的方法薯定，決定從根本上解決問題，回家用泡沫軸按摩趁耗，去健身房練深蹲沉唠，擦扶他林，慢慢的似乎自己的膝蓋比以前強(qiáng)了苛败，但是還是跑步的過(guò)程中有反應(yīng)满葛，比賽前一周，去了二院做了康復(fù)訓(xùn)練罢屈，做了三次之后想到比賽嘀韧，走一步看一步吧，在比賽前幾天缠捌，我問一個(gè)跑步圈的大神锄贷，他說(shuō)貼肌效貼可以緩解疼痛，再一個(gè)就是吃止疼藥曼月，但是不到萬(wàn)不得以還是不要吃谊却，我做著做壞的打算，去藥房買了一盒芬必得哑芹，死馬當(dāng)作活馬醫(yī)吧炎辨。
比賽當(dāng)天，上午取了參賽包之后回家開始整理裝備聪姿，跑100公里需要帶很多東西碴萧，頭燈乙嘀，手杖，越野鞋破喻，鹽丸虎谢，能量膠，排酸丸曹质，防風(fēng)衣婴噩，壓縮褲等等，自己忙乎了能有兩個(gè)多小時(shí)終于完事了咆繁，躺在床上想著晚上的比賽讳推，自己會(huì)完賽的，就這一個(gè)目標(biāo)玩般，不想再給自己留遺憾了银觅，晚上起跑之前跟團(tuán)友們互動(dòng)，合影坏为，大家的相互鼓勵(lì)究驴，比賽的氣氛一下子就起來(lái)了，自己也被感染了匀伏，賽前吃了三粒排酸丸洒忧，還有一粒芬必得，心里想著祝自己完賽吧够颠，我一定能夠完賽熙侍。
晚上八點(diǎn)，比賽開始履磨，從起點(diǎn)到cp1這是一段9.5公里的路跑蛉抓，我用著6分多的配速慢慢跑著，跑的時(shí)候有很多跑友相互鼓勵(lì)剃诅，看到團(tuán)里的長(zhǎng)棟哥來(lái)陪跑巷送，這時(shí)尾巴叔從后面慢慢趕上，“咦矛辕，你也太保守了吧”這個(gè)配速笑跛，我跟叔說(shuō)，
我還是慢點(diǎn)跑吧聊品，怕又犯病了飞蹂，跑的時(shí)候自己的腿還是不舒服，不管了翻屈，到達(dá)cp1陈哑，自己沒有任何逗留，直接奔向cp2，cp1-cp2芥颈，8公里其中有一座山，剩下的以路跑為主赚抡，自己還是以穩(wěn)為主爬坑，自己也是按著自己計(jì)劃補(bǔ)給，一小時(shí)兩粒鹽丸涂臣，一個(gè)半小時(shí)一個(gè)能量膠盾计，兩個(gè)小時(shí)三粒排酸丸，到達(dá)cp2赁遗，看到跑團(tuán)的23姐署辉，還有小小L，叢小靖岩四，因?yàn)橘惽澳c胃不怎么舒服哭尝，就是想著吃點(diǎn)熱的，喝了一碗粥剖煌，幾個(gè)小鹵蛋材鹦，灌好水就繼續(xù)出發(fā)了，cp2-cp3耕姊，10公里桶唐，多以山路為主，自己打開手杖茉兰，開始慢慢爬坡尤泽，這是心里在想，跑了20多公里了规脸，膝蓋怎么還沒有疼坯约，之前的不舒服也感覺不到了，這對(duì)我來(lái)說(shuō)真是一個(gè)好消息燃辖，心情一下子變好了鬼店，慢慢開始追人，因?yàn)楸荣愔拔腋疽矝]有做計(jì)劃黔龟，能完賽就好妇智，所以就敞亮的跑了，到達(dá)cp3氏身，吃了四五塊橙子巍棱，灌好水，這時(shí)看到補(bǔ)給站已經(jīng)有選手開始吃泡面的了蛋欣，我沒有感到餓意航徙，沒過(guò)多耽誤時(shí)間，繼續(xù)出發(fā)陷虎。cp3-cp4到踏，11.5公里杠袱，以健身路徑和林間小道為主，出補(bǔ)給站拿起手機(jī)看了看群里的消息窝稿，家人們都在關(guān)心著我們選手的情況楣富，那種感覺很幸福，爬第一座山的時(shí)候伴榔，
看到了團(tuán)里的阿牛纹蝴，他是一個(gè)出生牛犢不怕虎的人，自己的首百踪少，很有實(shí)力塘安，爬到山頂，他有點(diǎn)抽筋援奢，旁邊的選手給他噴了藥兼犯，緩解了很多，慢慢的我倆開始一起跑萝究，一路上也是免都，追上了很多選手，跑的過(guò)程中他在看手機(jī)帆竹，他說(shuō)我們現(xiàn)在四十多名绕娘，當(dāng)時(shí)感覺有點(diǎn)快了，還不到一半的距離栽连，要是一直這樣追人的話险领，后面一定會(huì)崩的，我告訴他同時(shí)也在告訴我自己秒紧，一定要壓著跑绢陌，我倆同時(shí)到達(dá)cp4，到cp4的時(shí)候熔恢，
看見了斌斌脐湾，由于襪子不合適，腳底板磨了兩個(gè)血泡叙淌，堅(jiān)持不下去了秤掌，在cp4退賽了，cp4看到了跑團(tuán)的寶兒鹰霍，
很熱心腸闻鉴，在cp4吃了米飯和西紅柿炒雞蛋，幾塊橙子茂洒，跑的過(guò)程中我就一直想喝點(diǎn)帶氣的孟岛，但是害怕自己肚子受不了，自己也沒想太多，咕嚕咕嚕喝了兩杯芬達(dá)渠羞，當(dāng)時(shí)感覺很爽斤贰，可是出了cp4肚子就開始疼了。cp4-cp4+次询，8.5公里腋舌，賽道以山林野路和健身步道為主，一出cp4肚子就開始疼渗蟹，自己開始調(diào)整呼吸，盡可能的慢慢讓它恢復(fù)過(guò)來(lái)赞辩，但是自己沒有停下來(lái)繼續(xù)溜達(dá)起來(lái)雌芽，這時(shí)看到一個(gè)外地選手，好像跑錯(cuò)路了辨嗽，我讓她跟我跑世落，我說(shuō)我熟悉這個(gè)路，跑著跑著她也沒有影了糟需，掉雨點(diǎn)了屉佳，頭燈照著地面，我以為是我眼花了洲押，是真掉了武花，夜晚跑著沒有感覺很冷，雨點(diǎn)也是一陣一陣的杈帐，到達(dá)cp4+体箕，這是一個(gè)傷心的地方姜性，去年我就是在這里退賽的脾歇，今年無(wú)論如何也不能退，也敢巧蒙具，在這里看到了跑團(tuán)的大毛站叼，也是來(lái)幫忙娃兽，跟我聊了幾句就去下一個(gè)補(bǔ)給站了，在cp4+尽楔，喝了一碗粥加上榨菜投储，給我灌了熱水，因?yàn)槎亲舆€是有點(diǎn)不舒服翔试，志愿者給倒了一杯姜糖水轻要，喝了一口不好喝就放下了，拿起手杖奔向cp5垦缅。cp4+-cp5冲泥，八公里，在我認(rèn)為是比較難的一段路程，有連續(xù)幾座山需要爬凡恍，多以野路為主志秃，已經(jīng)連續(xù)奔跑將近50公里了，自己的身體也開始出現(xiàn)了狀況嚼酝，上仲夏客舍山的時(shí)候浮还，自己的大腿開始抽筋，該來(lái)的還是回來(lái)的闽巩，自己拿起能量膠钧舌，一口就擠進(jìn)肚子里，希望能夠快點(diǎn)吸收涎跨，拿著登山杖一步一步向山頂走去洼冻，之前還跟跑團(tuán)阿牛一起跑，這時(shí)也只剩下我一個(gè)人了隅很，慢慢的黑夜撞牢，漸漸身體涼了起來(lái)，自己告訴自己快到cp5了叔营，一定要堅(jiān)持住啊屋彪，因?yàn)閏p5是100公里的換裝點(diǎn)，出發(fā)前準(zhǔn)備的鞋子绒尊，衣服畜挥，補(bǔ)給都在那里，這也是給我向前走的動(dòng)力吧婴谱，下了山還有兩公里濱海路就到cp5了砰嘁，自己慢慢跑了起來(lái)，大概在凌晨四點(diǎn)半左右勘究，我終于到達(dá)了cp5矮湘，進(jìn)站后，志愿者很熱情口糕，詢問我需要些什么缅阳，給我盛粥，沖咖啡景描，自己也在有條不紊的開始換裝十办，脫鞋的時(shí)候，不小心腿抽筋了超棺，自己緩了一會(huì)才慢慢換上鞋向族，脫掉上身濕透的衣服，也不知道自己在補(bǔ)給站都忙些什么了棠绘，足足花了半個(gè)小時(shí)件相，當(dāng)換衣服的時(shí)候再扭，跑團(tuán)的阿牛也到了cp5補(bǔ)給站，看樣子他的狀態(tài)很好夜矗，我拿起手機(jī)開始翻東軟賽客泛范，看到自己的名次第十五名，自己吃了一驚紊撕，從一開始的一百多名到現(xiàn)在的第十五名罢荡，一種莫名的想法涌上心頭，能不能進(jìn)16小時(shí)对扶，跑進(jìn)16小時(shí)可以拿到金海星区赵，也是很不錯(cuò)的成績(jī)了，但是自己對(duì)自己還是比較有數(shù)的浪南，比賽前將近兩個(gè)月沒有怎么跑步惧笛，最長(zhǎng)一次距離也只有23公里，開什么玩笑呢逞泄，自己還是老老實(shí)實(shí)完賽就行吧，跑團(tuán)阿牛哥沒有過(guò)多在補(bǔ)給站停留拜效，跟我一起出站了喷众，一出站我的感覺就特別不好，到北大橋的時(shí)候紧憾，我讓阿牛先跑到千，自己慢慢跑吧，看著阿牛慢慢往前跑赴穗，自己也沒有過(guò)多的想法憔四，盡可能的享受比賽吧，cp5-cp6般眉，六公里以路跑及健身步道為主了赵，難度不是很大，快要到cp6的時(shí)候甸赃，自己感覺非常的困柿汛，暈暈乎乎的，
順勢(shì)拿出了比賽前跑團(tuán)宋姐給我的外國(guó)紅牛埠对，當(dāng)時(shí)喝完覺得有點(diǎn)齁络断，然后又拿水送了一下，沒過(guò)多一會(huì)项玛，我就精神了貌笨，到達(dá)cp6，
熱心的元霸姐給我按起了腿襟沮，手法真的很好锥惋，贊一個(gè)昌腰，在cp6吃了半碗泡面，這時(shí)看到了鯉魚姐和剛哥净刮，詢問自己的狀況剥哑，鯉魚姐說(shuō)慢慢堅(jiān)持吧，一定可以完賽淹父，伴隨著志愿者的加油聲株婴，又開始往山里進(jìn)發(fā)。cp6-cp7暑认，九公里困介，賽道多以野路為主，這也是我第一個(gè)極點(diǎn)蘸际，在這一路段座哩，自己走的很艱難，身體很累粮彤，腿很沉根穷，從來(lái)也沒有跑過(guò)這么長(zhǎng)的距離啊，看到了跑團(tuán)的兔子姐导坟，兔子姐問我怎么樣屿良，我說(shuō)很累啊，兔子姐給我加油鼓勵(lì)惫周，給我照相
我柱著杖繼續(xù)往前走尘惧，跑到東山地下開始爬坡，自己大腿又開始抽筋递递，自己只好拿起鹽丸排酸丸咕嚕咕嚕進(jìn)肚喷橙，也不記得當(dāng)初定的計(jì)劃，一小時(shí)兩粒鹽丸登舞，一個(gè)半小時(shí)一個(gè)能量膠贰逾，兩個(gè)小時(shí)三粒排酸丸，早就忘了菠秒，只是啥時(shí)候想起來(lái)吃就吃幾粒似踱，東山賽道不好跑，而且東山的賽道也比較險(xiǎn)峻稽煤，終于爬到東山山頂核芽，自己還拍了張相，這時(shí)我看到了山下面正在經(jīng)過(guò)林海路的選手酵熙，這么說(shuō)吧轧简，他們一定是高手，我在山頂上大聲呼喊匾二，加油哮独，他們只是看了看了我拳芙，也沒有回應(yīng)我，應(yīng)該是比賽比較專注吧皮璧，自己還是慢悠悠的走著舟扎，后面的選手也追過(guò)了我，我也會(huì)跟他們互相鼓勵(lì)加油悴务，當(dāng)時(shí)我心里在想睹限，自己報(bào)這個(gè)名干啥啊，遭這罪讯檐，唉羡疗，能咋整，自己選擇的路别洪，哭著也得走完斑逗蕖（沒哭哈）眼看就要到cp7了，一不小心還摔了一覺挖垛，屁股直接坐在地上痒钝，前面就是志愿者在打卡，自己趕忙撲嘍撲嘍屁股的土痢毒，裝作什么也沒有發(fā)生過(guò)似的送矩，打完卡，到達(dá)cp7闸准，這時(shí)又一次看到了跑團(tuán)阿牛，他正在吃泡面梢灭，說(shuō)自己太餓了夷家，志愿者幫我灌上水，我喝了一碗粥敏释，一瓶罐頭库快，幾塊橙子，跟阿牛就一起出發(fā)了钥顽，cp7-cp7+义屏，8公里，幾乎都是路跑蜂大，但是不要小瞧了這一賽段闽铐，出cp7就開始爬十八盤，敢問誰(shuí)在跑完70公里之后奶浦，十八盤還能一直跑上去兄墅，反正我是走上去的，阿牛似乎還是很有勁啊澳叉，我怕自己耽誤他隙咸，就有一次讓他先走了沐悦，也不知道是鞋的事還是怎么了，右腳背很疼五督，右小拇指好像磨了個(gè)泡藏否，下坡根本不敢下啊，只能慢慢走著充包，公路上也是跑個(gè)幾百米就走個(gè)幾百米副签，就這樣來(lái)來(lái)回回雇用到cp7+，在這個(gè)補(bǔ)給站看到了跑團(tuán)的susie和味道误证，
給我照相继薛，錄視頻，看我可激動(dòng)了愈捅，自己也特別興奮遏考，在這個(gè)時(shí)候能夠看到家人，內(nèi)心也是一種感動(dòng)蓝谨，在cp7+自己喝了一碗粥灌具，一瓶橘子罐頭，罐頭是真好吃啊譬巫，站長(zhǎng)又給我了兩包堅(jiān)果咖楣，休息了一會(huì)就出發(fā)了，跑團(tuán)susie一直給我錄視頻芦昔，一直到六道溝上山口诱贿，很熱心的姑娘，開始爬六道溝咕缎，這也是我第二個(gè)極點(diǎn)珠十，cp7+-cp8，八公里凭豪，已經(jīng)跑了八十公里了焙蹭，當(dāng)時(shí)的自己真是生無(wú)可戀，這時(shí)后面來(lái)了兩個(gè)選手嫂伞，一男一女孔厉，感覺也非常厲害，說(shuō)之前跑錯(cuò)了好幾次帖努，我后背背著“我是大連人撰豺，跟我跑不迷路”的字眼，
說(shuō)這下可以不迷路了拼余，我就在前面領(lǐng)著路郑趁，可是沒領(lǐng)多長(zhǎng)時(shí)間，自己身體帶不動(dòng)啊姿搜，也怕耽誤他倆寡润，就說(shuō)你倆繼續(xù)往前跑吧捆憎，路標(biāo)很清晰，其實(shí)是自己能力不夠梭纹，之后看他倆揚(yáng)長(zhǎng)而去躲惰，下坡不敢下，上坡腿還抽筋变抽，終于下了六道溝础拨，離cp8也不遠(yuǎn)了，自己繼續(xù)連走帶跑绍载，跑一會(huì)走一會(huì)诡宗，濱海路上有組織徒步的，都會(huì)給我投來(lái)異樣的眼光击儡，看我的時(shí)候塔沃，我還會(huì)正經(jīng)跑一會(huì)，跑不動(dòng)就走阳谍，到達(dá)cp8蛀柴，我喝了一碗粥兩個(gè)小雞腿，幾塊橙子矫夯，給我灌好熱水和可樂鸽疾，就出站了，不想在補(bǔ)給站多待著训貌，精神頭也沒有那么足制肮。cp8-cp9，七公里递沪，以公里為主再加上一個(gè)好幾百個(gè)臺(tái)階的山豺鼻，公路還好，自己能夠跑跑走走区拳，真的噩夢(mèng)來(lái)了拘领，一開始上臺(tái)階腿就抽了意乓，我趕忙拿起了云南白藥噴霧劑來(lái)噴樱调，噴完就一瘸一拐的上臺(tái)階，還不能正常的上届良，只能一條腿先上笆凌，另一條腿在補(bǔ)上，就這樣一點(diǎn)一點(diǎn)上去士葫，有上就有下乞而，大連的山就是這樣，一上一下慢显，下坡就慢慢墊著走爪模，到cp9北大橋似乎看見了曙光欠啤，因?yàn)檫€有不到七公里就到終點(diǎn)，也可以解脫自己了屋灌，在跑向cp9之前洁段，我的前面有一位選手，他的手機(jī)沒有電了共郭，問我有沒有充電寶祠丝，我把充電寶借他，我倆就一起走向cp9除嘹，進(jìn)補(bǔ)給站時(shí)写半，看到了茂玉大哥和紅鯉魚姐，真的太不容易了尉咕，聊了一會(huì)叠蝇，吃了一瓶橘子罐頭，幾個(gè)混沌龙考，幾塊橙子蟆肆，出發(fā)了，開始爬七小山晦款，這是我第三個(gè)極點(diǎn)炎功，整個(gè)爬七小山的過(guò)程中，我不知道停了多少回缓溅，反正也沒有過(guò)多考慮成績(jī)問題蛇损，能完賽就很好，就拿起手機(jī)看看群里的消息坛怪，五十公里組早上八點(diǎn)出發(fā)淤齐，差不多快的也該到我這里了，果不其然袜匿，爬七小山的時(shí)候更啄，后面隱隱一陣白風(fēng)吹來(lái)，
是他他來(lái)了居灯，廣強(qiáng)祭务，一個(gè)實(shí)力很強(qiáng)的人來(lái)了，賽前也是做了很多功課怪嫌，很努力义锥，看到我問我跟第二名差多少，當(dāng)時(shí)我哪知道啊差多少啊岩灭，就說(shuō)三分鐘拌倍，我跟他說(shuō)后面追你追的很緊，使勁啊，他說(shuō)好柱恤，之前就跑走了数初，我一邊爬一邊觀察第二名選手的情況，第二名來(lái)了梗顺、
是好朋友戈里妙真，這時(shí)廣強(qiáng)已經(jīng)過(guò)去了10分鐘，戈里是一名很穩(wěn)的選手荚守，去年大連100公里獲得第三名的好成績(jī)珍德，今年也是勢(shì)在必得，給他鼓勵(lì)之后矗漾，他就繼續(xù)出發(fā)了锈候，自己就跟前面選手走，一步一步敞贡，一步一步泵琳，怎么還沒有下山啊，前面的選手手機(jī)報(bào)時(shí)都已經(jīng)快100公里了誊役，他跟我說(shuō)获列，他一開始出發(fā)到cp1是一個(gè)到達(dá)的平均配速四分多一點(diǎn)，之后跑錯(cuò)了好幾次路蛔垢，心態(tài)崩了击孩，后面自己也受傷了，就沒有成績(jī)要求了鹏漆，我跟他下坡就慢慢蹭巩梢，上坡就靠著手杖，終于下山了艺玲，到濱海路括蝠，遠(yuǎn)遠(yuǎn)的看到了跑團(tuán)的快樂哥，過(guò)來(lái)迎接了饭聚，陪我跑忌警，之后看到了青松拿著團(tuán)旗，之后看到了跑團(tuán)的程子秒梳，都來(lái)一起陪我跑法绵，我想濱海路走著走，可是他們一來(lái)端幼，我又有勁了礼烈，開始慢跑起來(lái)弧满，很幸福婆跑，最后一個(gè)打卡點(diǎn)打完卡，之后下樓梯就到終點(diǎn)了庭呜，我接過(guò)團(tuán)旗滑进，慢慢跑向終點(diǎn)犀忱，團(tuán)長(zhǎng)，叢叢姐扶关，還有很多團(tuán)友都在等候阴汇，給我加油，當(dāng)時(shí)心情說(shuō)不出來(lái)节槐，之前想過(guò)沖過(guò)終點(diǎn)做些什么動(dòng)作搀庶，可是真當(dāng)沖過(guò)終點(diǎn)之后，啥都忘了铜异。其實(shí)我還是非常激動(dòng)的哥倔，自己真可以完成100公里的比賽，挑戰(zhàn)了自己揍庄，賽后在背景墻寫上自己的名字咆蒿，腦袋就是一片空白，反正啥也記不起來(lái)了蚂子。
最后要感謝東行者的家人們沃测，賽道的志愿者們，還有內(nèi)些在賽道拼搏的選手們食茎。
圓夢(mèng)百公里
