書籍 |《認知覺醒》
作者 | 周嶺
焦慮的根源：
不知道你的焦慮是哪一年覺醒的供置，但現(xiàn)在沒有焦慮表現(xiàn)的人真是少之又少。尤其看到朋友的幸福，看到同事的成功妻枕。覺得自己擁有的太少，錢少粘驰，知識少屡谐，技能少。自己想要的又太多蝌数，想要地位愕掏，要聲望，要快樂顶伞。
書說饵撑，焦慮的原因就兩條：想同時做很多事，又想立即看到效果枝哄。
焦慮的本質(zhì)就是欲望與能力之間差距過大肄梨。
面對焦慮最簡單的方法：
1.克制欲望，不要讓自己同時做很多事
2.面對現(xiàn)實挠锥，看清自己真實的能力水平
3.要事優(yōu)先众羡，想辦法只做最重要的事情
4.接受環(huán)境，在局限中做力所能及的事
5.直面核心蓖租，狠狠逼自己一把去突破它
就像是我們先給自己畫個圈粱侣，畫的小一些羊壹，一點一點把圈填滿，再去擴大齐婴。
記得上學的時候油猫，班級里著急提升成績的同學，問另一位成績還可以的同學柠偶。他是怎么考到這么多分的情妖，他回答說，就是認真完成了老師布置的作業(yè)诱担。就這樣而已毡证。
先把自己能做的做好，一步一步來蔫仙，沒有一口吃成的胖子料睛。大家一起加油
