今天約練的主題是：關系模式痴昧。
我有一個相處30多年的好閨蜜。這段時間由于我學習時間增多冠王，學習后思想提高赶撰，我們的友誼淡了一些。這段時間我連著邀請出去玩柱彻，她都拒絕了豪娜。我內(nèi)心有一些小小的不舒服，有一些負面情緒哟楷。面對我的負面情緒瘤载，看看它在我身體的哪個地方，怎樣令我不舒服的卖擅，和它相處了一會兒鸣奔，再進行自我對話墨技，慢慢的就流動了。處理了負面情緒挎狸，我打算和朋友再輕松的聊聊扣汪。在和朋友聊的過程中，我要肯定欣賞和贊美她锨匆，帶著真誠和熱情崭别，讓我們的關系重新修復祭隔。
任何關系久了嗅定，就會有一些這樣或那樣的小狀況幽纷。這是事物客觀發(fā)展規(guī)律缘滥。我們要直面它敦第，處理它厦画，不讓它破壞關系假哎，那么關系就會繼續(xù)發(fā)展妓湘，讓關系長久的處下去玷禽。
學習心理學赫段，我有一些收獲和成長，但是也犧牲了和家人论衍、朋友相處的時間瑞佩，也許它沖淡了一些關系。但我們學習到的與人交往坯台，溝通的能力炬丸，用到關系里，比如溝通時要用慈言愛語蜒蕾、溫柔以待稠炬、理解欣賞好奇尊重等等，可以重新讓關系質量更高咪啡。只是我在成長的路上首启，希望我以后會做的更好。
第二次約練：焦點基本功訓練撤摸。
今天的約練中毅桃，我們回顧了老師講到的很多基本功，但我們重點就尊重一詞進行詳細的探討准夷。我們認識到尊重钥飞，包括認真傾聽，不打斷衫嵌；恰當?shù)膱龊线m當?shù)谋磉_情緒和行為读宙；尊重要注意細節(jié)，真正用心楔绞，就能在細節(jié)上見尊重结闸。尊重還要有禮貌唇兑。在溝通、為人處事中或者在關系中桦锄，要始終保持一份尊重的覺知扎附。
當對方的行為不符合我們的期待時，如何尊重察纯？這時既要尊重他人帕棉，也要尊重自己针肥。這時候要穩(wěn)住饼记，看到自己和他人的情緒和感受，先處理好自己的情緒慰枕，再處理對方的情緒具则，接納自己和對方的當下，不自責具帮，不指責博肋。尊重里也包含著包容，注重關系蜂厅。尊重是在友好的前提下匪凡，尊重有一定的底線，我們不尊重惡人和故意作對的人掘猿。
當現(xiàn)實生活中領導批評錯了病游，我們該去怎么尊重？面對領導的批評稠通，我們能保持內(nèi)心的平和衬衬，看到他調(diào)控情緒的能力差，或者是處理問題的能力差改橘，我們平和笑對領導的批評滋尉。這種態(tài)度會引發(fā)領導的思考，看到我們對他的尊重飞主。他會能夠更客觀的去思考這個事實狮惜。如果我們在情緒里，直接和領導懟過去碌识，那就會破壞關系碾篡。影響很不好。
焦點的基本功有很多丸冕，我們要不斷的去學習耽梅，反復的去學習。做到生活焦點化胖烛，焦點生活化眼姐。
《家庭里的正面管教》11天诅迷。
當我們發(fā)現(xiàn)孩子的偏差行為，我們可以問：你做件事众旗，這件事可以得到什么罢杉？最好和孩子一邊說一邊拿筆寫出來。當孩子看見你一條條寫出它束縛付出的代價時贡歧，便無法逃避他所發(fā)生的事情滩租，甚至會很震撼，進而愿意修正自己的偏差行為利朵。
