關(guān)注“聽(tīng)見(jiàn)藍(lán)說(shuō)”次洼，陪你更好地成長(zhǎng)為自己。
01
在我過(guò)去從事情感咨詢行業(yè)期間遇骑，我每天都會(huì)接觸很多男女來(lái)訪者卖毁。大部分情況下，他們都是沖著不幸福的婚姻而來(lái)落萎。
問(wèn)起原因亥啦，他們的描述里也驚人的一致：
女方：都是他的錯(cuò)，如果不是他整天把家里弄得亂七八糟练链，一下班就葛優(yōu)躺翔脱，孩子也不管教，我哪里會(huì)那么多火發(fā)媒鼓？
男方：她在生活里太愛(ài)控制人了届吁！不管我做什么說(shuō)什么都惹怒她错妖，這日子還讓不讓人過(guò)？那我還不如不回家疚沐，干脆躲在外面去算了站玄！
……
吵架的內(nèi)容和矛盾雖不盡相同，但是吵架的模式卻出奇地相似濒旦。其實(shí)也不能理解，從心理學(xué)的角度來(lái)看再登，在婚姻里尔邓，我們很多人習(xí)慣性用個(gè)體的視覺(jué)看自我。
具體來(lái)說(shuō)锉矢，當(dāng)兩個(gè)人的關(guān)系出現(xiàn)了問(wèn)題梯嗽，我們會(huì)覺(jué)得是伴侶的個(gè)性造成了這種關(guān)系的問(wèn)題，于是就會(huì)產(chǎn)生“都是你的錯(cuò)”這種思維沽损。
這種思維的后果灯节，會(huì)讓我們不自覺(jué)逃避自己在關(guān)系里的責(zé)任，覺(jué)得所有的問(wèn)題都是對(duì)方所引發(fā)绵估。那么础淤，我們就會(huì)試圖控制對(duì)方的行為入客、試圖改變對(duì)方的行為，來(lái)解決婚姻里的矛盾。
這樣一來(lái)掌桩，爭(zhēng)吵就不可避免了。就像我過(guò)去在文章里引用過(guò)的一句話：“改變自己的是神当娱，改變別人的是神經(jīng)病卖局。”雙方都想通過(guò)改變對(duì)方來(lái)解決問(wèn)題渺杉，結(jié)果雙方都陷入到痛苦糾纏的關(guān)系里蛇数。
時(shí)間一長(zhǎng)，婚姻岌岌可危是越。
02
雖然耳舅，我結(jié)婚的時(shí)間不長(zhǎng)，可是我和現(xiàn)在的老公在結(jié)婚前倚评，談了將近五年的戀愛(ài)挽放，自認(rèn)為感情基礎(chǔ)相當(dāng)牢固，可步入婚姻后蔓纠，我還是遇到了種種麻煩辑畦。
其中的麻煩之一就是出現(xiàn)雙方都想改變對(duì)方的行為，雙方都覺(jué)得是對(duì)方的問(wèn)題導(dǎo)致兩人相處不愉快腿倚。
一開(kāi)始我和所有困在婚姻里的人一樣纯出，非常的憤怒，總想著如果老公夠愛(ài)我，順著我的意思暂筝，把我認(rèn)為的問(wèn)題改掉箩言，那么不就什么問(wèn)題也沒(méi)有了嗎？
我的想法焕襟，便是典型的從個(gè)體視覺(jué)看自我陨收，而這種思維，被心理咨詢師陳海賢稱作是“因果思維”鸵赖。
即一個(gè)人做錯(cuò)了什么事务漩，才讓另一個(gè)人有反應(yīng)。既然有因有果它褪，
我們就難免去追究對(duì)錯(cuò)饵骨，追究誰(shuí)是不美滿結(jié)果的第一因，追究誰(shuí)該為結(jié)果負(fù)責(zé)茫打，這又造成了“對(duì)錯(cuò)思維”居触。
個(gè)體視角導(dǎo)致因果思維，因果思維引發(fā)對(duì)錯(cuò)思維——沖突就是從這里開(kāi)始老赤。
如果想要走出婚姻困境轮洋，首先我們需要意識(shí)到，你覺(jué)得伴侶的行為是原因抬旺，他的行為導(dǎo)致了你痛苦的結(jié)果砖瞧。可在伴侶看來(lái)嚷狞，你同樣也是原因块促，他自己是結(jié)果。
而真相到底是什么呢床未？其實(shí)在關(guān)系里竭翠，每個(gè)人都是彼此的原因，每個(gè)人都是彼此的結(jié)果薇搁。從關(guān)系的角度來(lái)看斋扰，婚姻的成敗，沒(méi)有人是無(wú)辜的啃洋。
正如陳海賢老師所說(shuō)：“關(guān)系中的雙方是以一種‘因果循環(huán)’的方式在相互加強(qiáng)传货，并最終都成為了這種互動(dòng)關(guān)系模式的受害者『曷Γ”
其次问裕，要想走出婚姻困境，我們還要摒棄應(yīng)該思維孵坚。什么是應(yīng)該思維粮宛？就是你在腦海里給對(duì)錯(cuò)下了定義窥淆。例如，你認(rèn)為老公不督促孩子學(xué)習(xí)就是錯(cuò)的巍杈，老公下班后不做家務(wù)就是錯(cuò)的忧饭。
可是，在老公看來(lái)筷畦，孩子的成績(jī)沒(méi)必要抓得那么死词裤，能健康成長(zhǎng)就不錯(cuò)了；家就是用來(lái)放松的鳖宾，東西亂一點(diǎn)無(wú)所謂吼砂，自己感受舒適就好了。
曾經(jīng)我和老公就因?yàn)槲葑踊靵y的問(wèn)題鬧過(guò)幾次矛盾攘滩。
我是一個(gè)有控制欲的人，總是需要用房間擺放有序的物品來(lái)維持內(nèi)心穩(wěn)定的秩序纸泡∑剩可老公卻是一個(gè)生活習(xí)慣散漫的人，在他看來(lái)家就是怎么怎么舒服怎么來(lái)女揭，完全不必要把東西擺放得井井有條蚤假。
當(dāng)我在外面工作累了一天回到家，看到老公躺在沙發(fā)上玩游戲吧兔，而不顧家里亂七八糟的樣子磷仰，我就氣不打一處來(lái)，把他從沙發(fā)上揪起來(lái)當(dāng)場(chǎng)對(duì)峙境蔼。
老公起初還體諒我工作壓力大灶平，溫和地安撫我，然后趕緊把屋子收拾妥當(dāng)箍土。
可當(dāng)我為此事發(fā)火的次數(shù)越來(lái)越多逢享，老公就再也不愿妥協(xié)了。因?yàn)樗⒉徽J(rèn)為整潔有序是他生活里的必需品吴藻。
怎么辦呢瞒爬？我想說(shuō)的是，現(xiàn)實(shí)里那些為了孩子的成績(jī)焦頭爛額沟堡，或?yàn)榱思依锏恼麧嵣眢w再累也要收拾等等的人侧但，自認(rèn)為是伴侶不作為，把自己逼成這樣航罗，讓自己活成了一個(gè)操勞的怨婦禀横。殊不知，是我們?yōu)榱诉_(dá)到自己的標(biāo)準(zhǔn)粥血，接過(guò)了伴侶的工作燕侠。
也許你會(huì)說(shuō)者祖，做父母就應(yīng)該督促自己的孩子學(xué)習(xí)取得好成績(jī)、家里必須要保持干凈啊绢彤，不然像什么話七问。是的，這本身沒(méi)錯(cuò)茫舶，可是我們要意識(shí)到械巡，這是你自己的理想生活，而不是伴侶的饶氏。
伴侶的想法跟我們不一樣讥耗，這就是婚姻關(guān)系中的現(xiàn)實(shí)。你唯一能做的疹启，不是改造古程，而是接納。
很多人走到這一步喊崖，就會(huì)把婚姻里出現(xiàn)的問(wèn)題歸納為性格不合挣磨。但我想說(shuō)的是，其實(shí)我們不管和誰(shuí)相處荤懂，總歸有雙方想法不一致的地方茁裙，因?yàn)槭郎蠜](méi)有完全相同的兩個(gè)人。
對(duì)錯(cuò)是維護(hù)應(yīng)該思維的工具节仿，是讓別人屈服于我們自己想法的企圖……若不肯接納理想和事實(shí)的差異晤锥，我們就會(huì)在對(duì)錯(cuò)的爭(zhēng)論中拼命防御，最后受傷的只會(huì)是關(guān)系廊宪。
如果你因?yàn)闆](méi)有察覺(jué)婚姻關(guān)系的真相矾瘾、看到你的應(yīng)該思維，去做到容忍理想和現(xiàn)實(shí)的差異箭启，那么最后無(wú)論我們和誰(shuí)在一起霜威，結(jié)果都不會(huì)太理想。
03
根據(jù)我的從業(yè)經(jīng)驗(yàn)册烈，這種觀點(diǎn)并不太容易讓大家接受戈泼。當(dāng)咨詢師提出希望來(lái)訪者改變自身的時(shí)候，通常遭到他們的拒絕：
“憑啥要我改變吧蜕大猛？有錯(cuò)的人是對(duì)方，又不是我淀零！”
由此可見(jiàn)挽绩，一個(gè)人的對(duì)錯(cuò)思維深根蒂固，是很難被一個(gè)觀點(diǎn)輕易撼動(dòng)的驾中。
這個(gè)時(shí)候該怎么辦呢唉堪？如果你也反復(fù)陷入這種情緒當(dāng)中模聋，你可以問(wèn)問(wèn)自己：既然你這么堅(jiān)持你的觀點(diǎn)，那么你的婚姻和生活唠亚，有從其中得到什么改變嗎链方？
想必很難。既然如此灶搜，你按照自己的思路無(wú)法改善現(xiàn)狀祟蚀，還不如嘗試一些新的東西。比如割卖，把關(guān)注焦點(diǎn)從對(duì)方身上回收前酿，把自身給做好。
也許你又會(huì)說(shuō)鹏溯，我已經(jīng)在努力改變了罢维，可是我改好了，他不改丙挽，那有什么用胺畏酢？
如果你抱著這樣的心態(tài)取试，你還是在用對(duì)錯(cuò)思維思考問(wèn)題悬槽。你還是在跟對(duì)方說(shuō)：“都是你的錯(cuò)怀吻∷才ǎ”因?yàn)槟悴桓模晕乙哺牟涣恕?/p>
這個(gè)時(shí)候我想跟你說(shuō)的是：對(duì)方改不改是他的事蓬坡，你控制不了猿棉。你唯一能做的，就是控制自己的行為屑咳。
其實(shí)萨赁，通常情況下，婚姻里某一方改變了兆龙，也會(huì)直接影響到對(duì)方杖爽。
當(dāng)我和老公的關(guān)系陷入僵局時(shí)，我發(fā)現(xiàn)紫皇，當(dāng)我把注意力從他身上收回慰安，只想著自己該如何做好自己的角色，承擔(dān)起自己的責(zé)任聪铺，其他的化焕，聽(tīng)之任之。反而老公更加在意我的感受铃剔，對(duì)我也更有憐惜之情了撒桨。而這時(shí)我適當(dāng)提出我的期望查刻，老公更愿意通過(guò)改變來(lái)滿足我。
04
最后一部分凤类，我給大家總結(jié)下穗泵，當(dāng)一個(gè)人在情感關(guān)系里遭遇到挫敗，一般會(huì)經(jīng)歷幾個(gè)階段踱蠢。
第一個(gè)階段火欧，滿腦子都是對(duì)方的錯(cuò)，內(nèi)心發(fā)出“憑啥要我改變”的吶喊茎截。
這也不是不行苇侵，但是如果一個(gè)人堅(jiān)持這么想，他的親密關(guān)系只能以破裂告終企锌，要么就是在痛苦中度日榆浓。
一段親密關(guān)系結(jié)束不可怕，可怕的是你不甘心撕攒，還是試圖控制對(duì)方來(lái)滿足你的要求陡鹃，而對(duì)方也不可能滿足你，那你就是在自己傷害自己了抖坪。
第二個(gè)階段萍鲸，接受新的觀念，意識(shí)到感情的失敗自己也有份擦俐，但不愿意去改變脊阴。
這類人，內(nèi)心對(duì)“愛(ài)”有著頑固的認(rèn)知偏差蚯瞧，認(rèn)為對(duì)方如果愛(ài)自己嘿期，那么他一定做出改變來(lái)滿足自己，而不是要自己先改變來(lái)滿足他埋合，否則對(duì)方就是不愛(ài)自己备徐。
并且頑固認(rèn)為，如果自己先妥協(xié)了甚颂，豈不是說(shuō)明自己的需求大過(guò)于對(duì)方的需求嗎蜜猾？這樣不是有損自己的自尊心嗎？
處在這個(gè)階段的人振诬，本質(zhì)上還沒(méi)搞明白自己與愛(ài)的關(guān)系蹭睡。
第三個(gè)階段，愿意行動(dòng)起來(lái)贷揽，明白自己變好棠笑，是為了自己而不是對(duì)方。
是的禽绪，也許從表面上來(lái)看蓖救，你做出改變洪规，是希望兩個(gè)人的感情可以好轉(zhuǎn)，你付出比對(duì)方多循捺≌独可是从橘，從更深層面來(lái)看念赶，你的改變，完全是為了自己恰力。
一個(gè)人在情感能力上提升自己踩萎，率先做出改變停局，而不是等著別人做出改變來(lái)引導(dǎo)自己，就是等于擁有了這段關(guān)系的主動(dòng)權(quán)香府。關(guān)系的走向董栽，是你在做引導(dǎo)。這樣一來(lái)企孩，在這段關(guān)系里锭碳，你的格局就比對(duì)方高。
你身上的充滿智慧的變化勿璃，會(huì)被對(duì)方看在心里擒抛，并從內(nèi)心看到你的付出，繼而對(duì)你產(chǎn)生好感和敬意蝗柔。即使拋開(kāi)婚姻這一層關(guān)系闻葵，他也會(huì)由衷對(duì)你產(chǎn)生尊重民泵。
這個(gè)時(shí)候癣丧，他是不敢欺負(fù)你或離開(kāi)你的，因?yàn)槟惚人锰幚砬楦嘘P(guān)系栈妆，他需要你胁编。但你不同，你掌握了優(yōu)秀的情感處理能力鳞尔，你就擁有了更多的選擇權(quán)嬉橙。
說(shuō)句不好聽(tīng)的，哪天對(duì)方真的惹你不爽了寥假，你還可以找到比他更好的人選市框。
所以，希望在看這篇文章的你糕韧，能夠做第三個(gè)階段的人枫振，主動(dòng)把握自己的人生幸福喻圃，擁有一個(gè)自己經(jīng)營(yíng)出來(lái)的美好婚姻！
【原創(chuàng)不易粪滤，抄襲必究斧拍。作者@聽(tīng)見(jiàn)藍(lán)說(shuō)，心理療愈導(dǎo)師杖小、情感咨詢師肆汹、寫(xiě)作導(dǎo)師，劈柴喂馬予权，寫(xiě)字修行昂勉。成長(zhǎng)無(wú)止境，愿與你成為同路人扫腺∨鹌。】如果我的文章對(duì)你有幫助，歡迎點(diǎn)贊|轉(zhuǎn)發(fā)|評(píng)論|收藏|關(guān)注斧账，持續(xù)輸出優(yōu)質(zhì)成長(zhǎng)好文谴返！
