夏天人會(huì)流很多汗這是正常狂芋，因?yàn)轶w外的氣溫升高而通過(guò)排汗散發(fā)熱量調(diào)節(jié)體內(nèi)溫度。但是如果不正常的流汗森篷，那么有可能是疾病導(dǎo)致了。有些時(shí)候豺型，疾病也會(huì)導(dǎo)致流很多的汗液仲智。那么多汗癥到底因?yàn)樯眢w哪里出了問(wèn)題?下面丹七君就用中醫(yī)的角度去說(shuō)一說(shuō)多汗癥的原因
第一可能是心血不足。損傷了心脾触创，特別是大出血之后坎藐，血虛失養(yǎng)，血不養(yǎng)心哼绑，汗液外泄岩馍，出現(xiàn)自汗、盜汗等抖韩。
第二可能是肺氣比較虛弱蛀恩。人體的稟賦比較虧，病后體虛茂浮，比如久咳双谆，咳喘損傷了肺氣，中醫(yī)認(rèn)為席揽，肺與皮毛相表里顽馋，肺氣不足，表虛就不固幌羞，腠理開(kāi)泄而致自汗寸谜。
第三可能是陰虛火旺。中醫(yī)講如果一個(gè)人稟賦陰虛火旺属桦，煩勞過(guò)度熊痴，或大出血他爸，亡血失精之后，身體里的陰精虧虛果善，虛火上炎诊笤，陰津不能自藏而外泄，會(huì)出現(xiàn)盜汗或者自汗巾陕，比較多的是晚上一覺(jué)醒來(lái)渾身都是汗讨跟，這是盜汗。
第四可能是營(yíng)衛(wèi)不和惜论。體內(nèi)陰陽(yáng)的偏盛偏衰许赃，或表虛之人微受風(fēng)邪，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)衛(wèi)不和馆类，衛(wèi)外失司，而致汗出弹谁。
第五可能是邪熱越甚乾巧，肝氣郁結(jié)，肝火偏旺预愤。這類(lèi)人本身體質(zhì)多屬濕熱偏盛沟于，如果再吃諸如辣味、厚味一類(lèi)的東西植康，肝火就會(huì)比較旺旷太，不光是肝火，包括胃火销睁，整個(gè)體質(zhì)都會(huì)是熱的供璧，以致肝火或濕熱內(nèi)盛，邪熱郁蒸冻记，所以會(huì)產(chǎn)生一種津液外泄睡毒，汗出很多，導(dǎo)致全身是汗的情況冗栗。
多汗癥演顾，屬中醫(yī)“自汗”、“盜汗”范疇隅居。中醫(yī)認(rèn)為钠至，汗為心液，由精氣所化胎源，多汗癥是津液的生成棉钧、敷布失常所致。所以夏天出了汗液不正常的情況下面乒融，不妨去看看中醫(yī)掰盘，極有可能就是以上這五種狀況!如果發(fā)現(xiàn)自己的疾病摄悯，要及時(shí)治療!
夏日實(shí)用出汗指南
一、蒸蒸出汗愧捕，但不可淋漓
中醫(yī)認(rèn)為正常出汗應(yīng)該是“蒸蒸汗出奢驯，不可汗出淋漓”。也就是說(shuō)：可以看到汗珠瘪阁，卻不能讓汗像下雨一樣地流禾进。不論冬、夏，完全不活動(dòng)或是輕微活動(dòng)下快集，出太多或太少汗都不好。
太多汗
1、自汗：白天不自覺(jué)地出一身汗。
原因：“實(shí)氣太旺”或“陽(yáng)氣過(guò)虛”勤婚、“元?dú)馓撊酢薄?/p>
治療：“實(shí)氣太旺”缨称，宜飲食清淡当凡，或吃些西瓜、水梨等食物。“陽(yáng)氣虛”，要用補(bǔ)氣的藥坐榆，像是人參拴魄、粉光參等。
2席镀、盜汗：晚上睡著了才出汗匹中，醒了就不會(huì)出汗。
原因：體內(nèi)的陰液不足豪诲。
治療：服用“當(dāng)歸六黃湯”顶捷，或是吃點(diǎn)滋陰降火的藥，像是知母屎篱、黃柏服赎、黃連等。更年期婦女可以吃點(diǎn)山藥交播、野葛根重虑、蝦與牡蠣等食物。緊張秦士、壓力大的人缺厉，可以用點(diǎn)菊花、牡丹皮、知母等藥材提针。
太少或不出汗
原因：
1命爬、外寒─天氣或環(huán)境寒冷所致。
2辐脖、內(nèi)寒─人體陽(yáng)虛而無(wú)力發(fā)汗饲宛。
治療：適度吃一些“辛味藥”，讓人體的“陽(yáng)氣”宣發(fā)揖曾。
二落萎、夏天的“正常出汗”法
此外，中醫(yī)養(yǎng)生理論也講究“出汗要依照四時(shí)(季)做調(diào)整”：春夏養(yǎng)陽(yáng)炭剪，可以運(yùn)動(dòng)出點(diǎn)汗练链。秋冬養(yǎng)陰，不宜過(guò)度運(yùn)動(dòng)奴拦，汗應(yīng)該流少一點(diǎn)媒鼓。
從“正常出汗”及養(yǎng)生的觀點(diǎn)來(lái)看，建議夏天最適合運(yùn)動(dòng)的時(shí)間是早上5～7點(diǎn)错妖，太陽(yáng)才剛出來(lái)的時(shí)候绿鸣，以及下午3～7點(diǎn)陽(yáng)氣開(kāi)始轉(zhuǎn)弱的時(shí)候最佳。
而在運(yùn)動(dòng)出汗之后暂氯，一要調(diào)整呼吸潮模，吸氣吸到腳底，吐氣吐到頭頂痴施，且速度要慢擎厢，最好能到每分鐘呼吸6次，甚至是一個(gè)呼吸循環(huán)達(dá)半分鐘;二是不要馬上喝太多水辣吃。
三动遭、由出汗自測(cè)健康
中醫(yī)認(rèn)為，從一個(gè)人出汗的時(shí)間神得、部位厘惦、氣味及顏色，都可以看出身體異常的端倪哩簿。
1宵蕉、出汗時(shí)間：白天不正常出汗屬于“陽(yáng)虛自汗”;晚上不正常出汗屬于“陰虛盜汗”。
2卡骂、出汗部位：“頭汗”過(guò)多可能是脾胃有濕熱国裳，或暴飲暴食后的“積食”;老人及產(chǎn)后身體虛弱的女性，多半是因?yàn)闅馓撍隆?/p>
“手足心多汗”多半是陰虛全跨，也可能是胃熱或熱癥缝左。
“心窩、胸口多汗”多半是因?yàn)樗紤]過(guò)度所導(dǎo)致的“心脾虛弱”。
3渺杉、汗的氣味：汗味腥臭多與熱證或濕熱有關(guān)蛇数，一般屬于“肝熱”。
4是越、汗的顏色：黃汗耳舅、紅汗或黑汗分別代表身體不健康的征兆。
四倚评、出汗過(guò)多如何預(yù)防中暑?
夏天要流汗才算健康浦徊，但是流汗過(guò)多，造成陽(yáng)氣太過(guò)消散天梧，也對(duì)身體不好盔性，甚至脫水、休克呢岗。所以預(yù)防中暑(濕熱未散)格外重要冕香，如果在夏天有較大的運(yùn)動(dòng)量，或較長(zhǎng)時(shí)間曬太陽(yáng)之前后豫，建議先吃些生脈飲悉尾，或補(bǔ)中益氣湯。而吃些西瓜挫酿、絲瓜及蓮藕加牛奶等飲料构眯，也是不錯(cuò)的夏天保健飲料。不過(guò)早龟，體質(zhì)或腸胃過(guò)于虛寒的人鸵赖，以及婦女月經(jīng)期間不宜吃西瓜。
五拄衰、夏天正確吹冷氣的方法
1、溫度：一般在攝氏26～28度最佳饵骨。陽(yáng)氣盛的年輕人或小孩翘悉，冷氣的溫度可以再調(diào)低一些。但年紀(jì)大居触、陽(yáng)氣虛的人妖混，則溫度不宜太低。
2轮洋、穿著：有過(guò)敏體質(zhì)的人制市，最好穿著薄的長(zhǎng)袖、長(zhǎng)褲弊予。
3祥楣、其他禁忌：避免頻繁進(jìn)出室內(nèi)外。出完汗先擦干再進(jìn)入冷氣房。避免在冷氣房中運(yùn)動(dòng)误褪、吃麻辣鍋引發(fā)出汗责鳍，造成陽(yáng)氣虛衰，無(wú)法產(chǎn)生抵抗力與循環(huán)力來(lái)保護(hù)人體兽间。也不要在冷氣房吃冰冷的食物历葛、飲料，在體內(nèi)產(chǎn)生寒氣嘀略，使得陽(yáng)氣被過(guò)度壓抑恤溶。
4、時(shí)間：每天至少開(kāi)窗1小時(shí)帜羊，讓空氣充分流通咒程，避免孳生病菌及霉菌。
出汗的時(shí)候逮壁，人體由于病變孵坚，消耗大量水分，而不能即時(shí)補(bǔ)充窥淆，造成新陳代謝障礙的一種癥狀卖宠，嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成虛脫，甚至危及生命忧饭，需要輸液補(bǔ)充體液扛伍。細(xì)胞外液減少而引起的一組臨床癥候群根據(jù)其伴有的血鈉或滲透壓的變化，
脫水出汗又分為：
低滲性脫水出汗——細(xì)胞外液減少合并低血鈉——忌早期補(bǔ)充葡萄糖溶液;
高滲性脫水出汗——細(xì)胞外液減少合并高血鈉——忌輸高滲糖水词裤，防腦水腫;
等滲性脫水出汗——細(xì)胞外液減少而血鈉正炒倘鳎——低血容性休克時(shí)，禁單純補(bǔ)液吼砂。
調(diào)整心理：注意心理平衡逆航，避免精神、情緒過(guò)分緊張與激動(dòng)渔肩。
保持體能：保存體力因俐，避免疲勞，防止各種感染周偎。
合理飲食：虛煩抹剩、驚悸、失眠蓉坎、脾虛澳眷、食欲不振等癥，應(yīng)多吃蓮子蛉艾，蓮子含有多種維生素钳踊，微量元素衷敌，還含有荷葉堿、金絲草甙等物質(zhì)箍土，對(duì)神經(jīng)衰弱逢享、慢性胃炎、消化不良吴藻、高血壓等十分有效瞒爬。
夏季暑熱逼人，容易煩躁傷心血沟堡，急需保護(hù)心臟侧但，蓮子芯的味苦，可以清心火航罗，養(yǎng)心安神;綠豆清熱解毒禀横、利尿除濕，適合夏天出現(xiàn)濕熱郁滯粥血、口干口渴柏锄、小便赤熱、便秘复亏、目赤腫痛時(shí)食用趾娃。但要注意，綠豆性寒缔御，傷胃抬闷，不宜多吃。
豌豆性味甘平耕突，補(bǔ)中益氣笤成、利小便，是脫肛眷茁、腹瀉的食療佳品炕泳。
身體不適時(shí)，更要注意防止脫水：
中暑——在太陽(yáng)下曬久了上祈，出現(xiàn)頭暈喊崖、頭痛、目眩等中暑癥狀時(shí)雇逞，立即離開(kāi)高溫環(huán)境，喝綠豆湯茁裙、酸梅湯塘砸、綠茶等補(bǔ)水。
腹瀉——腹瀉比較嚴(yán)重晤锥，不要急于用藥掉蔬，預(yù)防脫水是首要任務(wù)廊宪。此時(shí)最好是補(bǔ)充水、鹽與糖的混合物女轿，為體內(nèi)流失的電解質(zhì)做補(bǔ)充箭启。
嘔吐——嘔吐也是在排出體內(nèi)有害的物質(zhì)，若此時(shí)用藥物止吐蛉迹，會(huì)使有害物質(zhì)滯留在體內(nèi)傅寡，危害健康。如果是單純的嘔吐北救，應(yīng)放松并適量補(bǔ)充糖水荐操，避免水和電解質(zhì)紊亂。如伴隨腸胃不適珍策，要在補(bǔ)水的同時(shí)按摩胃部和腹部托启。
感冒發(fā)燒——室內(nèi)外溫差較大，容易熱感冒攘宙。發(fā)燒時(shí)屯耸，身體失去了大量熱能、維生素和礦物質(zhì)蹭劈，此時(shí)一天要補(bǔ)充3000毫升左右的水皿桑，最好喝點(diǎn)豆?jié){維持營(yíng)養(yǎng)。
總之棘利，夏天要以清淡飲食為主铐懊，少吃油膩。多食青蔬菜和水果祟蚀，注意鹽份和糖的攝入工窍，多食碳水化合物流體物質(zhì)，能很好的補(bǔ)充體能和水分前酿。真正缺水的時(shí)候不能過(guò)度喝水患雏，要根據(jù)情況，濃度先高后低罢维，科學(xué)補(bǔ)充淹仑，情況嚴(yán)重時(shí)，最好去醫(yī)院處理肺孵，以防耽誤匀借。
