day217 生理期冥想|先數(shù)到五

day217

今天生理期咸作，醒了之后斤讥，老老實實練習冥想谒亦。先感受環(huán)境再感受身體弓千，結果又在這個環(huán)節(jié)開始走神了一會兒亭姥。拉回來數(shù)息瘦麸。發(fā)現(xiàn)數(shù)到十狞换，期間肯定要走神污呼。數(shù)到五的目標裕坊，似乎更容易實現(xiàn)。數(shù)了二三組到十的燕酷，又數(shù)了幾組到五的籍凝。感覺最后快睡著，于是結束練習悟狱。


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