現(xiàn)在（注：本文發(fā)表于 2021 年 4 月 25 日）是周日晚上 21 點(diǎn)安拟，我剛有時間坐下來系草，開始動筆寫本周的周報。
今天很忙域滥，我有兩個面試靡挥，還有幾個重要的會序矩，于是一直拖到這會兒。坐在電腦前花了 40 分鐘寫寫刪刪跋破，屏幕依然一片空白贮泞。
你可能會好奇，我焦慮嗎幔烛？
答案是：太焦慮了。
這種感覺像什么囊蓝？就好像在考場上饿悬，只有 10 分鐘就要打鈴交卷了，但我的最后一道大題還沒做聚霜。
有趣的是狡恬，今天來面試的兩個同學(xué)，都談到通過我的文字對我的認(rèn)識蝎宇，她們分別用了「平靜」和「穩(wěn)」這兩個詞弟劲。
其實(shí)，在這些文字的背后姥芥，我也會焦慮兔乞。
就拿現(xiàn)在的狀態(tài)來說，還有 3 個小時（哦凉唐，已經(jīng)還有 2 小時 45 分鐘了）就要到 12 點(diǎn)庸追，我立的 flag 就要倒了……
如果把我的大腦放到一個機(jī)器上，顯示一下里面的內(nèi)容台囱，大概是這樣的：
「3 個小時能寫完嗎淡溯？」
「為什么非要每周寫一篇呢？」
「我剛才選的那個選題糟透了簿训，但我還有時間再想另一個嗎咱娶？」
「早知道我就就不開會了米间，那個會一定要參加嗎？」
「好的文字應(yīng)該是自然流淌出來的膘侮，這樣定期交付內(nèi)容究竟有意義嗎屈糊？」
……
你看，最后甚至到自我懷疑的階段了喻喳。
如果說焦慮是一種生理反應(yīng)的話另玖，絕大多數(shù)人一生都不可能與之絕緣。我并不是不會焦慮表伦，而是學(xué)會了用自己的方式谦去，與它相處。
在介紹我的處理方式之前蹦哼，我想先講幾個自己的小故事鳄哭，也許你看完這些故事，就知道了答案纲熏。
1.
我是輟學(xué)的妆丘。
本科畢業(yè)后，我選擇留在學(xué)校局劲，師從我的導(dǎo)師（熊老師）碩博連讀勺拣。
但時間一長，我慢慢意識到做科研并不適合我鱼填。我不喜歡穩(wěn)定药有，喜歡冒險，相比做科研苹丸，我更熱愛現(xiàn)實(shí)世界的工作愤惰。我想到外面的世界去闖闖看。
這個想法一旦冒出來赘理，就越來越強(qiáng)烈宦言，以至于我連畢業(yè)都無法等到。
但是商模，問題的關(guān)鍵是奠旺，如何去和熊老師說？
我在腦海中自我腦補(bǔ)出無限的場景：熊老師對我那么好施流，又對我寄予厚望凉倚，他一定會非常失望吧？他會不會很生氣嫂沉？他如果不同意稽寒，我該怎么辦？如果其他同學(xué)也仿效我輟學(xué)趟章，熊老師的科研項(xiàng)目怎么辦杏糙？
……
從有這個想法慎王，到走進(jìn)熊老師的辦公室去和他說出來，我足足做了半年時間的心理建設(shè)宏侍。
大部分時候赖淤，我鼓足勇氣，走到他的辦公室門口谅河，腦海中預(yù)演了各種場景咱旱，最終還是退了回來。
如果我去的時候聽到他正在會客或者打電話绷耍，又或者他不在辦公室吐限，我都會長舒一口氣，很開心地跑回自己的座位：今天終于不用面對這件事情了褂始。
終于有一天诸典，我走進(jìn)他的辦公室，說出了那幾個字：熊老師崎苗，我可能不想讀了狐粱。
當(dāng)時的情景，以及熊老師對我說的話胆数，我到現(xiàn)在還能清清楚楚地記得肌蜻。
他抬起頭看了看我，說：好必尼，我怎么幫你蒋搜？
2.
前一段和幾個朋友聊天，聊到平靜胰伍，我開玩笑地說：可能是因?yàn)槲医?jīng)歷過比較多的事情，對于外界刺激的閾值比較高酸休，所以你們會覺得我比較平靜骂租。
我之前寫過自己股票爆倉的經(jīng)歷，大部分我的讀者也知道斑司，我不得不離開了自己親手打造的公司渗饮。
相比輟學(xué)故事，這兩次焦慮帶來的生理反應(yīng)要大得多宿刮。
我體會到了失眠互站，體會到了半夜驚醒后的「一身冷汗」，也體會到了低頭就著眼淚吃飯時「味如嚼蠟」的感覺僵缺。
身在其中胡桃，你一定會非常難受，但經(jīng)歷得多了磕潮，你就會明白：
這些都會過去翠胰。
我很喜歡的冥想導(dǎo)師 Joseph Goldstein容贝，曾經(jīng)這樣形容過一個人的情緒：
It just like the storm, never last, enjoy it.
他告訴我們可以選擇換一個視角：這些壞心情，或者焦慮的情緒之景，就像一場暴風(fēng)雨一樣斤富，短的話半小時，長的話一兩周锻狗，但它們總會過去满力。與其陷入其中與之對抗，不如觀察它們轻纪，甚至享受它們油额。
要知道，暴雨之后有彩虹也說不定桐磁。
經(jīng)歷的事情多了就會有這個好處悔耘，因?yàn)槟隳X海中有了更多的樣本。
你知道了很多當(dāng)時看起來糟糕透頂?shù)氖虑槲依蓿F(xiàn)在看起來未必那么糟衬以，甚至開啟了新的旅程。
那么校摩，眼前這件看起來讓我如此煩躁的事看峻，可能也是如此吧。
3.
我和我的伙伴們踏上有知有行的新旅程衙吩，已經(jīng)有一年多的時間了互妓。
無論是公司管理、團(tuán)隊(duì)氣氛坤塞、人際關(guān)系冯勉、外部環(huán)境、產(chǎn)品細(xì)節(jié)摹芙，我依然經(jīng)常會碰到引發(fā)情緒和焦慮的問題灼狰。事實(shí)上，就在我寫到一半的時候浮禾，我還收到了一條讓我焦慮的信息交胚。
我已經(jīng)學(xué)會了不在腦海中演繹過多的場景，我也已經(jīng)明白了很多短期的困擾總會過去盈电，而且長期看未必是壞事蝴簇。
但是，這些短期的焦慮情緒匆帚，依然會引發(fā)一些不適的生理反應(yīng)熬词。
我的應(yīng)對方式是，找到具體的事情去解決吸重，讓自己沉浸其中荡澎。大到公司決策均践，小到一篇周報，都是如此摩幔。
今天彤委，當(dāng)我坐在書桌旁，開始讓自己安靜下來或衡、寫出第一個字的時候焦影，我其實(shí)就已經(jīng)沒有那么焦慮了。
現(xiàn)代人和原始人最大的不同是：原始人會因?yàn)楸灰矮F追而產(chǎn)生焦慮的情緒封断，目的是讓自己的身體更好的應(yīng)對斯辰，戰(zhàn)斗或逃走；現(xiàn)代人則不同坡疼，會因?yàn)楹芏鄾]有發(fā)生彬呻、甚至根本不會發(fā)生的事情而陷入情緒不可自拔。
既然如此柄瑰，就回到現(xiàn)實(shí)中做點(diǎn)兒什么吧闸氮。
4.
以上，就是我的三個小故事教沾，這也是我找到的和焦慮相處的方式：
1）我知道這些情緒很多都是我腦海中的自行演繹蒲跨；
2）我知道這些情緒就像暴風(fēng)雨一樣，總會過去授翻，而且風(fēng)雨之后也許會有彩虹或悲；
3）回到現(xiàn)實(shí)，找到具體的事情做起來堪唐，并讓自己沉浸其中巡语。
事實(shí)上，上面三個故事的篇幅越來越短淮菠，我想你就可以知道：
留給今天周報的時間不多了男公。
這像極了我們真正的生活，哪兒有那么多完美兜材、按照計(jì)劃運(yùn)行的事情呢理澎？
我最近在讀蘇東坡的詩詞逞力，昨晚剛好看到一首特別喜歡：
人生到處知何似曙寡，應(yīng)似飛鴻踏雪泥。
泥上偶然留指爪寇荧，鴻飛那復(fù)計(jì)東西举庶。
人生所經(jīng)歷的事情，就像飛翔的大雁偶爾落下時揩抡，在積雪的地上所留下的痕跡户侥。這些偶然留下一次的腳印镀琉，能說明什么呢？大雁依然要飛走蕊唐，但飛向何方屋摔、去往哪里，誰也不知道替梨。
而當(dāng)大雁展翅高飛后钓试，那些雪地里的痕跡，早就看不見了副瀑。
本周操作
無
最新凈值
實(shí)盤投資周報第?184?期弓熏，最新的資產(chǎn)是?7,298,099.83，基金凈值是?1.4229糠睡，本周增長?1.95%挽鞠。
