在天賦決定論的反對(duì)聲中俺猿，有一個(gè)例子讓人印象深刻，并且反復(fù)出現(xiàn)在多本暢銷書中格仲，那就是波爾加三姐妹的案例押袍。
故事要從她們的父親說起，拉斯洛·波爾加是匈牙利的一位心理學(xué)家凯肋，克拉拉是一位教師谊惭。當(dāng)初拉斯洛在追求克拉拉時(shí)，就不走尋常路侮东。拉斯洛向她解釋自己的理論研究圈盔，并告訴她自己想找一位可以共同合作的妻子，用自己的孩子來檢驗(yàn)這些理論苗桂。后來的結(jié)局令人皆大歡喜药磺，克拉拉接受了拉斯洛的提議告组，兩人生了三個(gè)女兒煤伟，并且把她們培養(yǎng)成了國際象棋大師，證實(shí)了他的理論：“正確地養(yǎng)育任何一個(gè)孩子木缝，都可以將他變成天才便锨。”
很多父母都想把自己的孩子培養(yǎng)成天才我碟、神童放案，但是具體要怎么做，大家還是心存疑惑矫俺。包括已經(jīng)成年的人吱殉，想拓展自己的能力，又該如何去做厘托，進(jìn)入一個(gè)新的領(lǐng)域還有多少潛力友雳？盡管很多書都引用了波爾加三姐妹的例子，但只是打破了“天生我才”的觀念铅匹，具體要怎么做押赊，并沒有說清楚。當(dāng)我閱讀《刻意練習(xí)》時(shí)包斑，又看到了這個(gè)例子流礁，才明白了其中的細(xì)節(jié)。
《刻意練習(xí)》由心理學(xué)家安德斯·艾利克森與科學(xué)作家羅伯特·普爾合著罗丰，是一本面向大眾的科普類書籍神帅。雖然是科普書，但仍然擁有學(xué)術(shù)基因萌抵。1976年枕稀，瑞典心理學(xué)家艾利克森移民美國，他參考西蒙的論文，繼續(xù)進(jìn)行深入研究萎坷。1993年艾利克森發(fā)表論文凹联，并相繼出版了《從平凡到卓越：前景與局限》《通向卓越之路》《劍橋?qū)I(yè)特長(zhǎng)與杰出表現(xiàn)指南》等主題學(xué)術(shù)著作。
高曉松曾在節(jié)目中說哆档，一本好書會(huì)影響很多的人和書籍蔽挠，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一些書的案例和理論，都是從某本經(jīng)典書籍中而來瓜浸“氖纾《刻意練習(xí)》也是這樣的經(jīng)典書籍，《異類》就是基于艾利克森對(duì)音樂學(xué)院學(xué)生的研究結(jié)果插佛，提出了“1萬小時(shí)定律”杠巡。但這樣的理論存在不少漏洞，并不嚴(yán)謹(jǐn)雇寇。
閱讀《刻意練習(xí)》氢拥，會(huì)發(fā)現(xiàn)以往聽到的一些故事信息不全，對(duì)人產(chǎn)生很大的迷惑性锨侯，讓人有了錯(cuò)誤的解讀嫩海。大家公認(rèn)的音樂神童莫扎特，實(shí)際上享有得天獨(dú)厚的教育資源囚痴。他的父親是一名不得志的演奏家與作曲家叁怪，并且培養(yǎng)莫扎特之前，已經(jīng)成功培養(yǎng)了他的姐姐成為演奏家深滚。帕格尼尼的單弦演奏奕谭，也是有意而為之，刻意準(zhǔn)備后的呈現(xiàn)痴荐。其實(shí)這樣的事例還有很多血柳，細(xì)看每個(gè)故事的背后會(huì)發(fā)現(xiàn)，所謂“天才”蹬昌，都是經(jīng)過持久的刻意練習(xí)得來的混驰，并且大多數(shù)時(shí)候需要好導(dǎo)師來引導(dǎo)。
書中最核心的概念就是“刻意練習(xí)”皂贩，什么樣的練習(xí)才叫刻意練習(xí)呢栖榨？刻意練習(xí)需要具備這四個(gè)特點(diǎn)：
1.具有定義明確的特定目標(biāo)
2.練習(xí)時(shí)專注
3.練習(xí)后獲得反饋
4.練習(xí)需要超出自己的舒適區(qū)
同時(shí)，我們還要避免進(jìn)入誤區(qū)明刷，檢查自己是否對(duì)刻意練習(xí)有這樣的誤解：
1.認(rèn)為某人的能力通常受到基因特征的限制婴栽。
2.用足夠長(zhǎng)的時(shí)間做某件事情，一定會(huì)更擅長(zhǎng)辈末。
3.只要足夠努力就會(huì)更優(yōu)秀愚争。
我們常常不自覺地會(huì)進(jìn)行自我否定映皆，認(rèn)為自己不擅長(zhǎng)、不適合做某件事轰枝，但只要用正確的方法訓(xùn)練自己捅彻，能力便會(huì)提高。重要的是正確的方法鞍陨，反復(fù)做一件沒有挑戰(zhàn)的事情步淹，只是增加了練習(xí)的時(shí)長(zhǎng)。我們需要獲得反饋诚撵，才知道這個(gè)辦法能否行得通缭裆。書中的干貨太多，在這里我分享自己最有感觸的三點(diǎn)：
一寿烟、沒有導(dǎo)師怎么辦
大家都知道導(dǎo)師的重要性澈驼，但是要找到好導(dǎo)師并不容易，沒有導(dǎo)師的時(shí)候要怎么辦呢筛武？我們可以按照刻意練習(xí)的原則自己設(shè)計(jì)練習(xí)項(xiàng)目缝其。
比如學(xué)習(xí)英語，我曾經(jīng)也試圖用看美劇畅铭、電影的方式提高自己的聽力和口語氏淑，但是卻失敗了勃蜘。因?yàn)榭粗粗腿タ醋帜缓蛣∏槿チ怂敦徊坎靠聪聛硪矝]有什么進(jìn)步。詢問用這個(gè)方法練習(xí)獲得了提高的人缭贡，會(huì)發(fā)現(xiàn)他們有目的地選擇簡(jiǎn)單的電影炉擅，比如把動(dòng)畫片《獅子王》反復(fù)看了50多遍，直到自己能夠不看字幕阳惹，輕松地聽懂內(nèi)容谍失，或是念出對(duì)白。這樣的練習(xí)莹汤，就是一種刻意練習(xí)快鱼，有訓(xùn)練目標(biāo)，跨越了自己的舒適區(qū)纲岭，但是又不至于太難抹竹，遮起字幕專注練習(xí)，看完后也能得到反饋止潮，知道哪些聽懂了窃判。
另一個(gè)比較著名的例子，就是富蘭克林練習(xí)寫作的故事喇闸。他在年輕時(shí)為了提高寫作水平袄琳，在《觀察家》雜志上選了幾篇喜歡的文章询件，閱讀后寫下簡(jiǎn)單的線索。幾天后再用這些線索重新寫出文章唆樊，將其與原文對(duì)比宛琅，用來糾正自己的表達(dá)。通過這個(gè)練習(xí)逗旁，富蘭克林學(xué)會(huì)了如何恰如其分地表達(dá)自己的觀點(diǎn)夯秃。
這樣來看，我們身邊的學(xué)霸痢艺、還有那些擅長(zhǎng)自學(xué)的人仓洼，也許就是無意中掌握了這種刻意練習(xí)的方法。那么成年人可以給自己設(shè)計(jì)刻意練習(xí)的項(xiàng)目堤舒，父母也可以借用刻意練習(xí)的原則給孩子設(shè)計(jì)練習(xí)的環(huán)節(jié)色建，來幫助他們獲得提高。
二舌缤、保持原動(dòng)力箕戳，堅(jiān)持下去
我們?cè)谡劦綀?jiān)持的時(shí)候，常會(huì)提到“毅力”国撵，似乎出現(xiàn)惰性的時(shí)候只有靠意志力去硬撐陵吸。但是不少人發(fā)現(xiàn)，這不是長(zhǎng)久之計(jì)介牙，而且動(dòng)用意志力會(huì)過度消耗自己的精力壮虫，最后在其他方面自律性更差。
艾利克森發(fā)現(xiàn)环础，能夠長(zhǎng)期保持刻意練習(xí)的人囚似，都養(yǎng)成了各種習(xí)慣，使得他們能夠堅(jiān)持下去线得。一次寫作課上饶唤，不少人問秋葉大叔如何才能做到日更，秋葉大叔說養(yǎng)成習(xí)慣就好了贯钩。不管心情好不好募狂，養(yǎng)成習(xí)慣，回到家坐下來就寫角雷。
相對(duì)于習(xí)慣祸穷，保持練習(xí)的動(dòng)機(jī)同樣重要。艾利克森認(rèn)為：“你要保持動(dòng)機(jī)谓罗，要么強(qiáng)化前行的理由粱哼，要么弱化停下腳步的理由￠菰郏”換句話說揭措，要么強(qiáng)化自己的渴望胯舷，加入一些團(tuán)體，找到獲得鼓勵(lì)绊含、支持的環(huán)境桑嘶，要么留出固定的時(shí)間用于練習(xí)，盡可能地排除干擾項(xiàng)躬充。
成年人有一定的自律性逃顶，大部分可以自己做到。但是孩子就需要家長(zhǎng)的幫助了充甚，孩子習(xí)慣的養(yǎng)成與家長(zhǎng)的督促有密不可分的關(guān)系以政。研究顯示，許多杰出人物的童年時(shí)期伴找，父母曾用盡各種辦法防止他們半途而廢盈蛮。
三、大腦的適應(yīng)能力
書中有一個(gè)特別令人興奮的觀點(diǎn)：“存在這樣一個(gè)普遍的事實(shí)：在我們一生中的前幾十年技矮，大腦會(huì)持續(xù)發(fā)展和改變抖誉。”即使學(xué)習(xí)相同的知識(shí)衰倦，6歲兒童的大腦與14歲少年袒炉、成年人的大腦應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)的方式，都不相同樊零。
學(xué)習(xí)要趁早我磁，但是別擔(dān)心，成年后大腦仍然具有很強(qiáng)的適應(yīng)性淹接∈裕科學(xué)家發(fā)現(xiàn)成年后學(xué)習(xí)多門語言坏逢、成為同聲傳譯的人季稳，同樣可以改變大腦的構(gòu)成掌腰。曾經(jīng)人們認(rèn)為只有兒童才能培養(yǎng)出完美音高，如今成年人通過訓(xùn)練也培養(yǎng)出了完美音高厢蒜。在某些項(xiàng)目上，要達(dá)到頂尖水平需要從小開始練習(xí)烹植，是因?yàn)樾r(shí)候的訓(xùn)練會(huì)使得身體骨骼發(fā)生相應(yīng)改變斑鸦，比如芭蕾舞、許多競(jìng)技類的體育項(xiàng)目草雕，而成年后的學(xué)習(xí)則無法達(dá)到這種狀態(tài)巷屿。但是相對(duì)于身體上的限制，真正阻礙成年人的是他們很難在一天中抽出4墩虹、5個(gè)小時(shí)來練習(xí)嘱巾。盡管不是從小學(xué)習(xí)憨琳，但成年人仍然具有潛力。
回到波爾加三姐妹的故事旬昭，在孩子幼兒時(shí)期進(jìn)行培養(yǎng)篙螟，固然可以盡早地激發(fā)孩子的大腦與身體機(jī)能發(fā)生改變，但是神童也不是那么容易養(yǎng)成的问拘。加斯洛向政府申請(qǐng)自己在家里培養(yǎng)孩子遍略，他與妻子在家里教三個(gè)孩子多門語言和數(shù)學(xué)，當(dāng)然其中更多的時(shí)間留給孩子練習(xí)國際象棋骤坐。郎朗的父親曾經(jīng)也是全職陪同孩子學(xué)琴绪杏。這其中需要耗費(fèi)的精力和經(jīng)濟(jì)壓力也不是一般家庭可以承受的。
那條件一般的父母就沒法培養(yǎng)孩子了嗎纽绍？不是的寞忿，《刻意練習(xí)》發(fā)現(xiàn)杰出人士都經(jīng)歷過4個(gè)階段：
1.產(chǎn)生興趣。很多孩子會(huì)對(duì)父母喜歡的行業(yè)顶岸、領(lǐng)域產(chǎn)生興趣腔彰。因?yàn)楦改笇?duì)一件事情的熱愛常常不自覺地在各種行為上表現(xiàn)出來，孩子會(huì)產(chǎn)生好奇辖佣。但是父母又不強(qiáng)加干涉孩子霹抛，只是與孩子產(chǎn)生良好的互動(dòng)，孩子就會(huì)認(rèn)為這是一件好玩的事情卷谈。父母把喜歡的事情當(dāng)成游戲和孩子一起玩耍杯拐，并慢慢去引導(dǎo)，讓他們知道這件事本來的樣子世蔗。在這個(gè)階段孩子的興趣還停留在玩耍端逼，也不會(huì)主動(dòng)去練習(xí)。
2.變得認(rèn)真污淋。當(dāng)孩子真正了解這件事顶滩，對(duì)這個(gè)行業(yè)、領(lǐng)域產(chǎn)生興趣時(shí)寸爆，父母需要送孩子去導(dǎo)師礁鲁、教練那去學(xué)習(xí)，并且為孩子制定練習(xí)的日程赁豆，幫助孩子養(yǎng)成習(xí)慣仅醇。這個(gè)時(shí)候的練習(xí)就屬于刻意練習(xí)了。在這個(gè)階段的孩子最容易放棄魔种，也是父母最操心的時(shí)候析二，父母需要不斷激勵(lì)孩子，幫助他們維持興趣节预。經(jīng)過2~5年后叶摄，孩子們通過練習(xí)獲得的技能使得他們有了自我認(rèn)同感漆改，從而變得認(rèn)真，有了自己的驅(qū)動(dòng)力准谚。
3.全力投入挫剑。像體育競(jìng)技、象棋柱衔、樂器演奏等領(lǐng)域樊破，到了這個(gè)階段，孩子或許需要尋找行業(yè)內(nèi)頂尖的老師唆铐，并且付出巨大的努力哲戚，才有可能成為行業(yè)中的杰出人物。對(duì)父母來說艾岂，這個(gè)階段的經(jīng)濟(jì)壓力或許是最大的顺少。
4.開拓創(chuàng)新。創(chuàng)新的過程十分漫長(zhǎng)王浴，這個(gè)階段與刻意練習(xí)的過程非常像脆炎，都需要不斷地嘗試新的方法，直到有效為止氓辣。不同的是秒裕，其他的階段是為了學(xué)習(xí)技巧，而這個(gè)階段是為了突破钞啸。
現(xiàn)代社會(huì)給了人們多樣化的選擇几蜻，了解《刻意練習(xí)》中的干貨，不一定非要培養(yǎng)出神童体斩，我們也可以設(shè)計(jì)最適合自己的學(xué)習(xí)路線梭稚，和最適合孩子的成長(zhǎng)方案。社會(huì)發(fā)展與變化太快絮吵，保持學(xué)習(xí)與成長(zhǎng)能讓未來多一些選擇弧烤。
