? ? ? 背景：
? ? ? 最近跟一位朋友創(chuàng)業(yè)翠胰，他提供貨源器紧，以及技能方面的人脈協(xié)助耀销，并且全資。所有具體的工作計劃方案以及推進都是我來做铲汪。對于我來說熊尉，是個不可多得的機會罐柳，但個人能力有限，還沒有經(jīng)驗狰住，所以做得也很吃力张吉。目前在住處辦公，跟朋友也是一個星期才碰次面催植。所以肮蛹，不得不想盡辦法逼自己早起，提高工作效率创南。嗯伦忠，這是背景。
? ? ? 最初早起的辦法就是定鬧鐘稿辙，后來驗證這個沒用啊昆码，手機在耳邊一遍遍地響，每次都是關了以后邓深，再訂一個半小時后的未桥，然后再拖二十分鐘…像這樣，基本都是鬧鐘從七點想到八點芥备、九點冬耿，起床的過程很痛苦。
? ? ? 后來覺得沒用萌壳，就又想辦法亦镶，有了鬧鐘2.0版本。床尾放一個手機袱瓮，定一個鬧鐘（比如7:00）缤骨，然后在離床邊很遠的抽屜里放了另一個手機，定了第二個鬧鐘（7:15）尺借。這樣做的原因绊起，主要還是因為我太愛惜自己了，總覺得突然被鬧鐘驚醒燎斩，立即起床虱歪，對身體不好,,?^?,,。所以設置了這樣一個時間差栅表。哈哈
? ? ? 2.0版本試用了一周笋鄙，前三天都不錯，準時起床怪瓶，起床后的狀態(tài)也不算太差萧落。但是第四天我睡到了8點多，第五天起床時已經(jīng)10:30了……
? ? ? 我總結了下原因，第四天晚起是因為找岖，我前一晚睡得太晚陨倡。平時都是十二點多就睡了，但第三天晚上我一點多開始睡的宣增，關鍵是一不小心還失眠了玫膀，可能睡著的時候都兩點多了矛缨。這是第四天不能按時起床的原因爹脾。至于第五天徹底棄療，是因為第四天的下午喝了一大杯咖啡箕昭，工作推進的也不是很順利灵妨，心情特別不好，所以晚上依然是一點多睡得落竹，有沒有失眠我已經(jīng)忘了ㄟ( ▔, ▔ )ㄏ泌霍。第五天早上鬧鐘響的時候，只是莫名地很生氣述召，并且覺得自己起來也做不了什么事朱转。爬起來把抽屜里的鬧鐘關了，一覺睡到十點多…
總結下來积暖，我覺得影響早起很重要的兩點：
1. 早起藤为，一定伴隨著早睡。
? ? ? 每天基本的睡眠時間一定要保證夺刑，否則就算是強撐著起來了缅疟，狀態(tài)也不會很好，關鍵是不可能長久堅持遍愿。之前有看到老師分析存淫，說人的一晚的睡眠其實是由幾個小睡眠時段組成的，在每個時段間隔的點起床沼填，心情會好一點桅咆。至于這個點，每個人都不同坞笙，需要慢慢摸索了岩饼。
2. 前一晚就要給自己積極的心理暗示，最好將早起后的事情簡單規(guī)劃一下羞海。
? ? ? ? 心情這個東西忌愚，真的挺重要的。不都說人最大的敵人就是自己嘛(?????)我給自己的建議就是却邓，無論什么時候硕糊，不要與人置氣，更不要跟自己置氣，真的沒必要简十，畢竟生氣解決不了任何問題檬某，還會讓人變老。
? ? ? 一般我晚上睡覺前螟蝙，都會把第二天的事情簡單安排一下恢恼，這樣每天都有目標，也方便晚上簡單的復盤胰默。不過我經(jīng)常更換記錄to do list 的地方场斑，這一點特別不好，目前還沒找到最喜歡的方法牵署，摸索中…
嗯…第一次寫簡書漏隐，參加了那個日更計劃的活動，啰哩八索地扯了很多廢話奴迅，見諒見諒青责！一點點修正，改善自己的輸出取具。歡迎批評指正(???)
