2017年7月26日? ? 星期三? 長(zhǎng)沙? 晴
我是日記星球96號(hào)星寶寶陶春玲盒发，正在參加孫老師的日記星球21天蛻變之旅，這是我的第187篇原創(chuàng)日記玛迄，2017年是4次元年由境，一切事物的顯化都非常快蓖议，如果你也想蛻變虏杰，就快快加入我們吧！
菌菇是餐桌上的忱障海客纺阔，其營(yíng)養(yǎng)豐富，味道鮮美修然，也是藥食同源的佳品笛钝。菌菇的烹制方法諸多质况，若能結(jié)合治自身所需吃對(duì)菌菇，可謂是在美味中養(yǎng)生玻靡。
金針菇：
金針菇因其營(yíng)養(yǎng)豐富结榄、味美可口而備受青睞，金針菇中賴氨酸含量較高囤捻，可健腦和促進(jìn)智力發(fā)育臼朗，所以，金針菇還被稱為“聰明菇“益智菇”等蝎土。金針菇含有蛋白質(zhì)維生素b1视哑、維生素b2等多種營(yíng)養(yǎng)成分，有祛濕利尿誊涯、止血下乳等功效挡毅。
平菇：
中醫(yī)認(rèn)為平菇性溫、味甘醋拧，可追風(fēng)散寒慷嗜，舒筋活絡(luò)淀弹。對(duì)于腰腿疼痛丹壕、手足麻木、經(jīng)絡(luò)不通等病癥都有療效薇溃。平菇中含有抗腫瘤細(xì)胞的多糖體菌赖，可增強(qiáng)機(jī)體免疫力，其中的陪逍颍磺酸是膽汁酸的成分琉用，能溶解膽固醇消化吸收之類物質(zhì)，此外平菇還能治療植物神經(jīng)絮策幼，對(duì)更年期綜合癥油輔助治療效果邑时。
香菇：
香菇因其含有高蛋白、低脂肪特姐、多糖和多種維生素晶丘，被譽(yù)為“菌類皇后“。香菇含有豐富的維生素d唐含，有助于鈣的吸收浅浮，可預(yù)防骨質(zhì)疏松。此外捷枯，香菇中豐富的食物纖維能降低血液中的膽固醇滚秩，防止動(dòng)脈粥樣硬化。對(duì)于腦出血淮捆、心臟病郁油、肥胖癥和糖尿病的防治均有一定的效果本股。
草菇：
蘑菇中，草菇的維生素c含量最高桐腌，能促進(jìn)新陳代謝痊末，增強(qiáng)免疫力，另外它還有解毒的作用哩掺，能與進(jìn)入人體的鉛凿叠、砷登重金屬結(jié)合，使其隨小便排出草菇嚼吞，還可消食確認(rèn)滋陰壯陽(yáng)盒件，促進(jìn)創(chuàng)傷的愈合，是藥食兼?zhèn)涞臓I(yíng)養(yǎng)菌菇舱禽。
作者簡(jiǎn)介：
網(wǎng)絡(luò)名香油女王玲子炒刁，在微信上主推自己家產(chǎn)的小磨芝麻油，是日記星球?qū)懽魃缛旱暮匣锶颂苤桑矚g學(xué)習(xí)靈性翔始，在各大媒體平臺(tái)也寫有原創(chuàng)美食文章。積極陽(yáng)光里伯，喜歡正能量城瞎。
