本書(shū)核心觀點(diǎn)

從知道到做到稚虎，關(guān)鍵在于“重復(fù)”撤嫩。

要實(shí)現(xiàn)從知道到做到，正確的流程應(yīng)該是：

1蠢终、我知道這個(gè)事情是什么（常撤侵蓿花費(fèi)很多時(shí)間去學(xué)習(xí)）

2、我有正確的方法去執(zhí)行（容易缺失的環(huán)節(jié)）

3蜕径、按這個(gè)方法執(zhí)行到位（這個(gè)后期跟進(jìn)是最重要的两踏，前面都是打基礎(chǔ)）

第二個(gè)步驟，是我們最容易缺失的環(huán)節(jié)兜喻，這個(gè)方法的關(guān)鍵梦染，就是兩個(gè)字“重復(fù)”。

不僅僅是簡(jiǎn)單的重復(fù)，而是間隔性重復(fù)帕识，在不同的層次泛粹、不同的階段不斷地重復(fù)。

一肮疗、阻礙從知道到做到的三大原因和破解方法

1晶姊、原因一，信息超載

WHY：

人們會(huì)習(xí)慣性地不斷獲取新事物伪货，而并不將其付諸于實(shí)踐们衙，從而導(dǎo)致信息超載。這是因?yàn)槿说男睦頃?huì)認(rèn)為獲取新事物要比應(yīng)用已有的知識(shí)有趣得多碱呼。但事實(shí)上蒙挑，重復(fù)閱讀或者練習(xí)過(guò)去已經(jīng)學(xué)到的知識(shí)，帶來(lái)的價(jià)值非常大愚臀。比如：通過(guò)間隔性重復(fù)徹底讀透少量資料對(duì)人心理所產(chǎn)生的影響忆蚀，要超過(guò)泛讀20本書(shū)所產(chǎn)生的影響。（因?yàn)槲覀兾∫粯訓(xùn)|西常常是吃了最表面的就丟了卻沒(méi)有接觸到里面最有價(jià)值的營(yíng)養(yǎng)姑裂，要吃透一本書(shū)不現(xiàn)實(shí)馋袜，但是要盡可能的去理解思想精髓，并且制定改變計(jì)劃舶斧，如果書(shū)籍的內(nèi)容不能夠?yàn)槟愕男袨榛蛘咚枷霂?lái)改變的話桃焕，那也沒(méi)有意義，你只是知道了一些信息而已捧毛，計(jì)算機(jī)遠(yuǎn)比你知道的更多。）

HOW：解決方案是“精要主義”

從改變認(rèn)知的角度让网，精要地學(xué)習(xí)那些真正重要的事情呀忧，而不是多而淺地接觸大量信息。

做法：專(zhuān)注和重復(fù)溃睹。

要想掌握某個(gè)知識(shí)而账，必須讓自己完全沉浸其中，通過(guò)間隔性重復(fù)因篇，直到將其完全吸收泞辐。（淺嘗則止完全沒(méi)有用處，因?yàn)槟銢](méi)有接觸精華竞滓，也沒(méi)有用來(lái)改變生活咐吼。這也是為什么說(shuō)知道很多，依然過(guò)不好這一生商佑。信息行動(dòng)比太低了）

2锯茄、原因二，消極過(guò)濾

WHY：

大腦學(xué)習(xí)知識(shí)的時(shí)候有個(gè)消極過(guò)濾系統(tǒng)，用消極心態(tài)建立防御機(jī)制肌幽，在無(wú)形中阻礙了學(xué)習(xí)新知識(shí)的熱情和態(tài)度晚碾。

HOW：解決方案是“綠燈思維”

從改變態(tài)度的角度，去接納一新事物喂急。強(qiáng)迫自己在出現(xiàn)慣性紅燈思維之前格嘁，先提出綠燈思維和黃燈思維。

做法：站在別人的視角思考廊移，重復(fù)思考其觀點(diǎn)的價(jià)值所在糕簿。

先積極認(rèn)可一個(gè)新觀點(diǎn)、新方法的可行之處画机，再提出進(jìn)一步的建議冶伞，最后再拋出可能存在的危險(xiǎn)。在發(fā)現(xiàn)其中的正確之處時(shí)步氏，告訴自己“我聽(tīng)到的這個(gè)觀點(diǎn)响禽，看到的這個(gè)信息，肯定是有價(jià)值的”荚醒，同時(shí)逼自己去找出別人這個(gè)觀點(diǎn)的價(jià)值芋类。（我很容易吸取新的思想，反而我要注意仔細(xì)辨別界阁，不要成為別人思想的跑馬場(chǎng)侯繁。這里讓我們學(xué)會(huì)接受與你的價(jià)值觀不太一樣的東西，也許會(huì)有新的意義）

3泡躯、原因三贮竟，缺少跟進(jìn)

WHY：

很多人在接觸了新事物后，沒(méi)有制訂一個(gè)跟進(jìn)計(jì)劃较剃，結(jié)果是很快就恢復(fù)了舊習(xí)慣而沒(méi)有任何行動(dòng)和改變咕别。

心理誤區(qū)：認(rèn)為采取一個(gè)行動(dòng)重要的是掌握新的知識(shí)。所以人們寧愿花很多時(shí)間去學(xué)習(xí)新事物写穴，但是卻不愿意花一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間去跟進(jìn)之后對(duì)知識(shí)的應(yīng)用惰拱。

HOW：解決方案是“持續(xù)跟進(jìn)”

做法：指導(dǎo)——支持——問(wèn)責(zé)，并重復(fù)步驟啊送。

有足夠的指導(dǎo)偿短，告訴自己怎么做，然后在做的過(guò)程中給出支持馋没，不斷去反饋幫助昔逗，最后問(wèn)責(zé)，做得好的激勵(lì)表?yè)P(yáng)篷朵，做得不好的要反饋改進(jìn)纤子。（1比10，如果1倍時(shí)間學(xué)習(xí)，就要用10倍跟進(jìn)控硼，才能對(duì)你的行為產(chǎn)生徹底改變）

二泽论、從知道到做到，需要的三個(gè)步驟

第一步卡乾，改變認(rèn)知翼悴，知識(shí)層面的轉(zhuǎn)化（精要的學(xué)習(xí)）

第二步，改變態(tài)度幔妨，積極思維的轉(zhuǎn)化（訓(xùn)練綠燈思維）

第三步鹦赎，改變行為，跟進(jìn)系統(tǒng)（一套具體詳實(shí)的跟進(jìn)計(jì)劃）

每一個(gè)步驟都花時(shí)間重復(fù)误堡，間隔性重復(fù)古话。

思考：

不用學(xué)習(xí)那么多東西，你會(huì)感到疲憊锁施，只需要最重要的東西陪踩。但對(duì)于那些已經(jīng)學(xué)了東西，你要全力以赴更深層的沉浸在里面悉抵，因?yàn)檫€有很多精華是你沒(méi)有吸收的肩狂，然后用來(lái)指定系統(tǒng)的改進(jìn)計(jì)劃，并且堅(jiān)持跟進(jìn)重復(fù)（跟進(jìn)中包括學(xué)習(xí)方法姥饰，有效的反饋傻谁，復(fù)盤(pán)和改進(jìn)提升）。現(xiàn)在開(kāi)始行動(dòng)吧