約練感悟
今天下午在元宵節(jié)這個(gè)快樂的節(jié)日里約練一次薪捍，我做來訪者，金老師做我的咨詢師。我的感受是什么呢酪穿？
首先我處在焦慮的情緒里時(shí)与倡，是聽不到咨詢師的聲音的，我只顧著自己說昆稿，什么賦能，肯定息拜，贊美我統(tǒng)統(tǒng)聽不到溉潭。慢慢地我說夠了，時(shí)間過去了四十多分鐘時(shí)少欺，我開始聽到金老師的問話喳瓣，她看到我做到的地方，她看到同事和領(lǐng)導(dǎo)對(duì)我的肯定赞别，她問我怎么做畏陕，工作中怎么運(yùn)用的焦點(diǎn)。今天作為消費(fèi)型的來訪者仿滔，我自己也渴望找到方法惠毁，找到解決辦法，隨著金老師的看到和引導(dǎo)崎页，我覺察到自己不是萬能的鞠绰，自己已經(jīng)做的很好啦，自己需要焦自己飒焦，需要接納自己有些問題解決不了蜈膨，需要“轉(zhuǎn)借”（劉老師說的來訪者嚴(yán)重抑郁癥時(shí)，不可做咨詢）我的有些工作內(nèi)容牺荠。也覺察到自己生活中或許還需要接納孩子翁巍，接納他的能力是有限的，或許我不該強(qiáng)迫他必須考985休雌，211學(xué)校灶壶，或許考一個(gè)普通的一本院校對(duì)他也挺好的，接納吧自己杈曲。
其次嚴(yán)格按照時(shí)間設(shè)置走例朱，提前約定一個(gè)小時(shí)結(jié)束，那么就約練一個(gè)小時(shí)結(jié)束鱼蝉，最后討論半小時(shí)洒嗤。因?yàn)閲?yán)格了設(shè)置，自己討論后離開就沒有愧疚魁亦，沒有自責(zé)渔隶，而且家人也很開心，約練討論結(jié)束出發(fā)回老家過元宵節(jié)。
還有一點(diǎn)就是今天自己作為來訪者间唉，深深的感覺到绞灼，咨詢開始時(shí)，如果來訪者愿意說呈野，那么咨詢師千萬別引導(dǎo)低矮，別賦能，別贊美被冒，只需要簡(jiǎn)單的回應(yīng)即可军掂，讓來訪者說出來，說足夠多昨悼，或許就是療愈蝗锥，他或許需要的就是一個(gè)聽他說話的人。當(dāng)他自己有力量時(shí)率触，可以反思终议，可以覺察，可以明白自己該怎么做葱蝗，他真的是自己?jiǎn)栴}的專家穴张，這是今天我最真實(shí)的感悟。
最后一點(diǎn)两曼，當(dāng)約練中陆馁，自己感覺自己的問題對(duì)咨詢師也比較陌生，或許問題有點(diǎn)難為咨詢師時(shí)合愈，可以告訴咨詢師叮贩，我今天接納約練沒有效果，你不用著急佛析，不必內(nèi)疚益老，只要陪著我度過這一小時(shí)就OK了〈缒或許這樣說捺萌，讓咨詢師更放松，會(huì)有意想不到的效果或收獲呢膘茎。也或許真的沒有效果桃纯，那也正常呀，自己的事情自己都解決不了披坏，難道咨詢師聽你說話一個(gè)小時(shí)态坦，就必須解決嗎？那也不一定吧棒拂。所以哪一種結(jié)果我都接納伞梯，我都開心的接受玫氢。
感恩今天金老師的陪伴和梳理，感受到金老師的尊重和理解谜诫，所以今天開心的結(jié)束了約練漾峡。學(xué)習(xí)焦點(diǎn)讓我收獲多多，持續(xù)我的焦點(diǎn)學(xué)習(xí)喻旷。
