一、心理現(xiàn)象
心理現(xiàn)象包括心理過程（知逃沿、情码荔、意），需要和動機(jī)感挥，能力和人格。
咨詢師自我覺察有多深越败，將直接影響著我們能陪伴著來訪者走遠(yuǎn)触幼。
1.認(rèn)知：包括感覺、知覺究飞、記憶置谦、思維堂鲤、想象和注意。
遠(yuǎn)離生活中那些情緒垃圾的人
1)感覺：是對事物個別屬性的反映媒峡。感覺包括視覺瘟栖、聽覺、嗅覺谅阿、味覺半哟、觸覺、溫覺签餐、冷覺寓涨、痛覺、機(jī)體覺氯檐、運(yùn)動覺戒良，平衡覺。
痛覺既是外部感覺也是內(nèi)部感覺冠摄。很多人不喜歡痛糯崎，但痛有沒有好處呢？是對身體的提醒和保護(hù)河泳。身體的痛是如此沃呢，那心里的痛呢？痛也是改變和成長的契機(jī)乔询。
來訪者心中痛苦樟插，要不要咨詢師馬上幫助？痛則思定竿刁，他的痛苦會促使他去改變黄锤，咨詢師要忍得住，不要成為來訪者的依賴食拜。痛苦會讓他有更多覺察和反思鸵熟，也是在幫助他成長。
我們要更多地去確認(rèn)對方的想法和感受负甸，孩子痛苦是他成長的機(jī)會流强，不一定是壞事，家長穩(wěn)穩(wěn)地陪著他呻待。
感覺現(xiàn)象包括感覺適應(yīng)打月、感覺對比、感覺后像和聯(lián)覺蚕捉。
感覺適應(yīng)是指在某個環(huán)境下呆久了奏篙，慢慢就習(xí)慣了，對內(nèi)要了解自己，對外要更多地了解別人是怎么生活的秘通。溫水煮青蛙为严。
在生活中，不要拿自己的孩子和人家的孩子比肺稀。忍不住對比第股，是因?yàn)槲覀兲澬牧耍瑢ι畈粷M意话原。
聯(lián)覺：是從一種感覺聯(lián)想到另一種感覺夕吻。
2)知覺：是對事物整體屬性的反映。包括空間知覺稿静、時間知覺梭冠、運(yùn)動知覺和錯覺。
看人要從系統(tǒng)觀去了解一個人改备，生理的控漠、心理的、社會的悬钳，會相互影響盐捷。學(xué)習(xí)也要從系統(tǒng)觀來看，不要太急功近利默勾，功利心不要太強(qiáng)碉渡。
學(xué)習(xí)最大的受益者是自己，我們的認(rèn)知改變了母剥，情緒變好了滞诺，通過學(xué)習(xí)我們快樂，幸福指數(shù)也在不斷提升环疼。
當(dāng)我們情緒不好的時候习霹，讓自己動起來，去做自己能做的事炫隶，去找些事做淋叶。
錯覺：眼見不一定為實(shí)。有時候即使知道是錯覺伪阶，但眼睛也會欺騙你煞檩。事情的真相既重要，也不一定重要栅贴。
在咨詢中找到當(dāng)事人認(rèn)為的真相更重要斟湃，他認(rèn)為的真相后面在乎的是什么。沒有絕對的真相檐薯，咨詢師不是偵探桐早。以當(dāng)事人的知覺為主，切記！不要隨意地敲碎別人的世界哄酝，也不要隨意去打擾別人的幸福，要尊重別人的邊界祷膳。
記憶有瞬時記憶陶衅、短時記憶和長時記憶。
2.情緒(感)分為心境直晨、激情和應(yīng)激搀军。
有情緒的地方基本上都是我們在乎的地方，因?yàn)樵诤跤禄剩圆艜星榫w罩句。情緒是有意義的地方，是值得去探討的地方敛摘。包括生理的门烂、心理的、社會的都會相互影響兄淫。
1)心情屯远，是某一段時間的心情。
2)激情是比較強(qiáng)烈而短暫的感情捕虽，激情不可能長久慨丐。人和人的關(guān)系最終歸于平淡，夫妻關(guān)系亦是如此泄私。人間煙火氣房揭，最撫凡人心(市井百態(tài)，尋常生活晌端，最能撫慰世俗人的思想了)捅暴。
3)應(yīng)激是指應(yīng)對非常危險(xiǎn)的刺激。碰到事情人往往會有應(yīng)激反應(yīng)斩松，這些應(yīng)激反應(yīng)不一定是壞事伶唯，會讓我們更好地面對危險(xiǎn)，有更多警覺惧盹。應(yīng)激過強(qiáng)人會出問題乳幸，就像彈簧，力度太大钧椰，容易損壞粹断。
作為心理咨詢師，對這些有應(yīng)激反應(yīng)的來訪者要做干預(yù)嫡霞，去幫他調(diào)整狀態(tài)瓶埋，學(xué)校的老師要學(xué)習(xí)危機(jī)干預(yù)課程。
心理學(xué)學(xué)得好，對外會越溫暖养筒，對內(nèi)會越穩(wěn)定曾撤，自尊水平越高，說明成長得越來越好晕粪，能很好控制自己的情緒挤悉。最容易動情緒的地方是因?yàn)樽钤诤酰钪匾紫妗＝蛹{就好装悲，看看怎么做能讓關(guān)系更好。讓我們自己不斷成長尚氛，有變化诀诊，然后帶動他們的改變。
3.意志是有意識阅嘶、有目的属瓣、克服困難去實(shí)現(xiàn)。通常所說的毅力奈懒，更多的持續(xù)去堅(jiān)持奠涌。我們要學(xué)會更好地調(diào)整我們的情緒狀態(tài)，在我們在乎的地方磷杏，用意志去堅(jiān)持溜畅，并持續(xù)堅(jiān)持，這樣我們活得將會更通透极祸，能夠做出一些成績慈格，得到自己想要的。有意志就是有毅力遥金，怎么能讓自己更有毅力呢浴捆？堅(jiān)持是最重要的。不但是熬稿械，還要刻意重復(fù)选泻，刻意重復(fù)而不是機(jī)械重復(fù)，機(jī)械重復(fù)是不思考的美莫。重復(fù)是成功之母页眯，當(dāng)然，重復(fù)的過程還是要不斷思考的厢呵。
靜待花開不是什么都不做窝撵，否則孩子就毀了。
王陽明知行合一襟铭，誰能真正靜下來碌奉，穩(wěn)下來短曾，才是很厲害的人。遇事別抱怨赐劣，別責(zé)怪別人嫉拐，回到自身，讓自己通過學(xué)習(xí)不斷成長魁兼，遇事穩(wěn)下來椭岩，穩(wěn)生定，定生慧璃赡。
意志有的幾種沖突類型：雙趨沖突、雙避沖突献雅、趨避沖突碉考、雙重趨避沖突、多重趨避沖突挺身。
三侯谁、1.需要和動機(jī)：影響需要和動機(jī)的因素有需要、情緒章钾、內(nèi)驅(qū)力墙贱、誘因(外部環(huán)境)，需要有生理需要贱傀、安全需要惨撇、歸屬和愛的需要、尊重需要府寒、自我實(shí)現(xiàn)的需要魁衙。(馬斯洛需要層次論)
影響孩子學(xué)習(xí)動力的因素有：情緒、關(guān)系株搔、希望感和成就感剖淀。孩子動力不足，看看哪一塊出了問題纤房，怎么調(diào)整能幫到孩子纵隔。
有需要才有動機(jī)，如果沒有需要動機(jī)就會不足炮姨，想提升孩子的動力捌刮，要找到孩子的需求是什么。找到對方需要的剑令，才能更好地提升他的動力糊啡，才能幫到他，即對癥下藥吁津，做咨詢也要找到對方最需要的棚蓄。
面對不同的人堕扶，要找到對方最需要的，比如：與商人談利梭依，與老師談分(可能是自己孩子或?qū)W生的學(xué)習(xí)成績提升)稍算，與家長談教育(孩子教育、親子關(guān)系)役拴，與老人談健康糊探。要看到對方最需要的，真正找到對方需要的河闰，才能讓他更有動力科平，這些都可以很好運(yùn)用到生活中。
每個年齡段的人對人生需求也是不一樣的姜性，可以根據(jù)馬斯洛的需要層次論對癥下藥瞪慧，通過需要去調(diào)動當(dāng)事人的動力。把外驅(qū)力變?yōu)閮?nèi)驅(qū)力部念，動力更大弃酌。若讓孩子有內(nèi)驅(qū)力，就要讓孩子從小樹立遠(yuǎn)大的理想和目標(biāo)儡炼。
空心布讼妗：不知道為啥活，沒有遠(yuǎn)大的理想和夢想做支撐乌询。
2.能力和人格：
人格包括氣質(zhì)和性格榜贴，氣質(zhì)是先天的，無好壞之分楣责，相當(dāng)于我們常說的脾氣和稟性竣灌。氣質(zhì)分為膽汁質(zhì)、多血質(zhì)秆麸、粘液質(zhì)初嘹、抑郁質(zhì)。
性格指后天的態(tài)度沮趣，表現(xiàn)在人對事物的態(tài)度屯烦。有優(yōu)劣之別。
性格決定命運(yùn)房铭，是因?yàn)橛鍪碌膽B(tài)度決定命運(yùn)驻龟。有人學(xué)習(xí)特別用心，成長得就快缸匪。咨詢師要分辨來訪者的氣質(zhì)翁狐。人格是穩(wěn)定，獨(dú)特的心理品質(zhì)凌蔬。
三露懒、神經(jīng)系統(tǒng)
大腦是單側(cè)化的闯冷，由左半球和右半球組成，功能不一樣懈词。
左半球：理性——言語蛇耀、意識、學(xué)術(shù)
右半球：感性——潛意識坎弯、音樂纺涤、藝術(shù)
開發(fā)大腦：音樂家的孩子有音樂天賦，基因的影響抠忘，環(huán)境的熏陶撩炊。
遺傳和后天的教育是非常重要的。
中樞神經(jīng)包括腦和脊髓崎脉。
神經(jīng)系統(tǒng)包括中樞神經(jīng)系統(tǒng)和外周神經(jīng)系統(tǒng)衰抑，中樞神經(jīng)系統(tǒng)包括脊髓和腦。脊髓是最低級的中樞神經(jīng)系統(tǒng)荧嵌，腦分為腦干(最古老)、間腦砾淌、小腦和端腦啦撮。
腦干包括中腦、腦橋和延腦汪厨。腦橋連著中腦和延腦赃春。中腦管著瞳孔反射和眼動，延腦管著呼吸和心跳(延續(xù)生命)劫乱。
間腦包括丘腦织中、上丘腦、下丘腦衷戈、底丘腦狭吼。
小腦是保持身體的平衡，調(diào)節(jié)肌肉緊張度殖妇。
端腦是指大腦皮層和灰質(zhì)刁笙，由枕葉(視覺)、顳葉(聽覺)谦趣、頂葉(軀體感覺)、額葉(軀體運(yùn)動)組成。(枕顳頂額圾旨，是挺感動)
自主神經(jīng)系統(tǒng)管內(nèi)臟碌识、內(nèi)分泌和情緒，分為交感神經(jīng)(興奮)和副交感神經(jīng)(抑制)舰绘。
興奮和抑制交互作用蹂喻，人就容易出問題葱椭。
神經(jīng)元是接受信息、傳遞信息和整合信息的叉橱，由細(xì)胞體挫以、樹突和軸突組成。
四窃祝、有損大腦的生活習(xí)慣
長期飽食? 輕視早餐? 睡眠不足
甜食過多? 長期吸煙? 蒙頭睡覺
不愿用腦掐松，帶病用腦? 少言寡語
