九九重陽(yáng)節(jié)，滿屏都是關(guān)注老年人健康的文章或者廣告锉矢，多數(shù)還是從身體健康的角度出發(fā)的梯嗽。比如各種養(yǎng)生方法和各種保健品。
其實(shí)沽损，老年人退休后慷荔，隨著社會(huì)角色、環(huán)境等發(fā)生變化缠俺，心理會(huì)產(chǎn)生一定的落差显晶，使他們對(duì)人生的看法和外界事物的見(jiàn)解發(fā)生改變。同時(shí)壹士，由于生活適應(yīng)能力下降磷雇、身體機(jī)能衰減，老年人容易產(chǎn)生各種心理障礙躏救。重視老年人心理健康成為一個(gè)不容忽視的問(wèn)題唯笙。
從生理角度來(lái)看螟蒸，主要表現(xiàn)兩個(gè)方面，首先是感覺(jué)遲鈍崩掘，聽(tīng)力七嫌、視覺(jué)、嗅覺(jué)苞慢、皮膚感覺(jué)等功能減退诵原，而致視力下降，聽(tīng)力減退挽放，靈敏度下降绍赛；其次是動(dòng)作靈活性差，動(dòng)作不靈活辑畦，協(xié)調(diào)性差吗蚌，反應(yīng)遲緩，行動(dòng)笨拙纯出。
從心理上來(lái)說(shuō)蚯妇，孤獨(dú)感是最常見(jiàn)的心理問(wèn)題。孤獨(dú)是指老年人不能自覺(jué)適應(yīng)周圍環(huán)境暂筝，缺少或不能進(jìn)行有意義的思想和感情交流箩言。孤獨(dú)心理最易產(chǎn)生憂郁感，長(zhǎng)期憂郁就會(huì)焦慮不安乖杠，心神不定分扎。
其次是依賴。依賴是指老年人做事信心不足胧洒，被動(dòng)順從畏吓，感情脆弱，猶豫不決卫漫，畏縮不前等菲饼，事事依賴別人去做，行動(dòng)依靠別人決定列赎。長(zhǎng)期的依賴心理宏悦，就會(huì)導(dǎo)致情緒不穩(wěn)，感覺(jué)退化包吝。
建議老年朋友早睡早起饼煞，按時(shí)休息，適時(shí)活動(dòng)诗越，建立砖瞧、適應(yīng)一種新的生活節(jié)奏。同時(shí)要養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣嚷狞，戒除有害于健康的不良嗜好块促，采取適合自己的休息荣堰、運(yùn)動(dòng)和娛樂(lè)的形式，建立起以保健為目的的生活方式竭翠。
同時(shí)盡量擴(kuò)大社交振坚，排解寂寞。良好的人際關(guān)系可以開(kāi)拓生活領(lǐng)域斋扰，排解孤獨(dú)寂寞渡八，增添生活情趣褥实。在家庭中呀狼，與家庭成員間也要建立協(xié)調(diào)的人際關(guān)系损离，營(yíng)造和睦的家庭氣氛。
如果可以绝编，要有意識(shí)地培養(yǎng)一些愛(ài)好，以豐富和充實(shí)自己的生活十饥。寫(xiě)字作畫(huà)，既陶冶情操逗堵，也可鍛煉身體秉氧；種花養(yǎng)鳥(niǎo)也是一種有益活動(dòng)蜒秤，鳥(niǎo)語(yǔ)花香別有一番情趣；另外作媚，跳舞攘滩、氣功纸泡、打球漂问、下棋女揭、垂釣等活動(dòng)都能使參加者益智怡情，增進(jìn)身心健康吧兔。
“活到老磷仰，學(xué)到老”掩驱，一方面冬竟，學(xué)習(xí)促進(jìn)大腦的使用，使大腦越用越靈活民逼，延緩智力的衰退泵殴；另一方面，老年人要通過(guò)學(xué)習(xí)來(lái)更新知識(shí)拼苍，老年人要避免變成孤家寡人笑诅，就要加強(qiáng)學(xué)習(xí)，樹(shù)立新觀念疮鲫，跟上時(shí)代的步伐吆你。
祝福老年朋友幸福久久，健康久久俊犯！
