一輩子最正確的生活方式（受益一生）
關于飲食：
1、在牛奶和豆?jié){之間寝志，選擇后者娇斑；
2策添、覺得還可以再吃半碗飯時，離開餐桌毫缆；
3唯竹、即使身體不感到饑渴.每天也要至少飲用4杯水；
4苦丁、多喝酸奶浸颓；
5、遠離煙酒旺拉；
6产上、在食譜里添加雜糧和蔬菜；
7蛾狗、飲綠茶勝過紅茶晋涣；
8、重視早餐多過晚餐沉桌；
9谢鹊、控制鹽的用量；
10留凭、起床后先刷牙佃扼，再喝水；
11蔼夜、不喝久煮的火鍋湯兼耀；
12、一早一晚挎扰，兩個蘋果可以有效改善便秘翠订；
13、飯前吃水果勝過飯后遵倦；
14尽超、每周至少吃一次魚；
15梧躺、遠離可樂等碳酸飲料似谁；
16、睡前可以來一杯紅葡萄酒掠哥。
關于運動：
1巩踏、多享受早晨8－9點的陽光；
2续搀、慢跑快走塞琼；
3、熱水泡腳可有效預防靜脈曲張禁舷；
4彪杉、精神極度疲倦時.不適宜以運動減壓.休息更重要毅往；
5、冬季少做戶外運動派近；
6攀唯、10層以下，不乘坐電梯渴丸；
7侯嘀、站著看電視；
8谱轨、每天運動半小時戒幔，而非周末運動3小時；
9土童、經常散步溪食；
10、睡半硬的床鋪更有利于頸椎健康
11娜扇、運動后休息半小時再入浴
關于生理：
1、不翹二郎腿栅组，以免壓迫神經雀瓢；
2、去年的衣服要進行曝曬后才可以穿玉掸；
3刃麸、不要總吃剩飯剩菜；
4司浪、頭發(fā)不要洗的太勤泊业，2-3天一次即可；
5啊易、午休一定要躺著睡吁伺，不能超過40分鐘。
關于愛人：
1租谈、不要因為過度關心子女篮奄，而忽視愛人的感受；
2割去、與愛人的感情窟却，也需要用心經營；
3呻逆、發(fā)生矛盾夸赫，各自退一步；
4咖城、偶爾制造一點驚喜茬腿；
5呼奢、不要忘了愛人的生日。
關于幸福：
1滓彰、珍惜現(xiàn)在所擁有的一切控妻；
2、人活著就是一種心情揭绑，把握今天弓候，設置明天，儲存永遠他匪；
3菇存、只要用心感受，幸福就會永遠存在邦蜜；
4依鸥、知足便是幸福；
5悼沈、有家人陪伴贱迟，有朋友關心，有健康的身體絮供，這就是世界上最幸福的事了衣吠。
