今天是復(fù)盤第90天犀农，總結(jié)這90天來(lái)的復(fù)盤成果：
1，把運(yùn)動(dòng)形成了習(xí)慣宰掉，工作日再也不會(huì)賴床呵哨，每次都能爬起來(lái)去運(yùn)動(dòng)。
2轨奄，練字的習(xí)慣繼續(xù)堅(jiān)持孟害。
3，堅(jiān)持閱讀挪拟。雖然現(xiàn)在時(shí)間不長(zhǎng)挨务，但能堅(jiān)持下來(lái)就是進(jìn)步，以后會(huì)用更多的時(shí)間來(lái)閱讀玉组。
4谎柄，堅(jiān)持記錄飲食，拒絕做中年油膩男惯雳。
身體鍛煉
1.每日步數(shù)11000步朝巫。完成13500步。
2.晨間鍛煉石景。跑步3公里劈猿。
3.晚間鍛煉。腹部第42天鸵钝，腹部鍛煉兩組糙臼。
4.冥想練習(xí)5分鐘。
自我提升
1.讀書(shū) 30分鐘 恩商”涮樱看書(shū)《使女的故事》。
2.練字怠堪。今天開(kāi)始練習(xí)提手旁揽乱。
今日飲食
1.早餐名眉。一個(gè)玉米，小米稀飯約200ml凰棉。
2.午餐损拢。在家用餐，冬瓜排骨湯撒犀，韭花炒肉福压。
3.晚餐。外出用餐或舞，螺螄粉一碗荆姆。
每日金句
獨(dú)處是一個(gè)人必備的能力，不看書(shū)映凳、不聽(tīng)廣播胆筒、不抽煙、不喝酒诈豌。這也是學(xué)會(huì)愛(ài)的重要條件仆救。
——弗洛姆
