今天很累吴菠，加班到11點抄囚，身體雖累心更累。
都不想思考了橄务。
身體鍛煉
1.每日步數(shù)11000步幔托。完成13000步。
2.晨間鍛煉蜂挪。跳繩600下重挑。
3.晚間鍛煉。腹部第41天棠涮，腹部鍛煉一組谬哀。
4.冥想練習(xí)5分鐘。
自我提升
1.讀書 30分鐘 严肪∈芳澹看書《使女的故事》。
2.練字驳糯。今天還是在練習(xí)車字旁篇梭。
今日飲食
1.早餐。一個玉米酝枢，小米稀飯約200ml恬偷。
2.午餐。在家用餐帘睦，豆角炒肉袍患，青菜坦康。
3.晚餐。在家用餐诡延，炒雞蛋滞欠，小米稀飯約200ml。
每日金句
混沌則暗肆良，覺醒則明仑撞。
——梭羅《瓦爾登湖》
