當(dāng)然這樣的問(wèn)題一定困擾了許多妹紙!
跑步姿勢(shì)有個(gè)很大的誤區(qū)就是用前腳掌跑步类缤!
改善方式:
1以慢跑為主;
2(重點(diǎn))不要用前腳掌著地邻吭,要先腳后跟靠近足弓的位置先著地餐弱,然后過(guò)度到全腳掌,然后過(guò)度到前腳掌囱晴;
3跑后要拉伸小腿膏蚓,不然乳酸堆積有種粗小腿的錯(cuò)覺(jué)!
PS:運(yùn)動(dòng)員除外
當(dāng)然這樣的問(wèn)題一定困擾了許多妹紙!
跑步姿勢(shì)有個(gè)很大的誤區(qū)就是用前腳掌跑步类缤!
改善方式:
1以慢跑為主;
2(重點(diǎn))不要用前腳掌著地邻吭,要先腳后跟靠近足弓的位置先著地餐弱,然后過(guò)度到全腳掌,然后過(guò)度到前腳掌囱晴;
3跑后要拉伸小腿膏蚓,不然乳酸堆積有種粗小腿的錯(cuò)覺(jué)!
PS:運(yùn)動(dòng)員除外