很多新鐵在做正手引體向上的時(shí)候，總是含胸埋頭去拉躬存，這樣會(huì)過(guò)多借用胸和手臂發(fā)力编矾。一個(gè)簡(jiǎn)單的方法：抬頭，每次有意識(shí)地用上胸去頂橫桿，讓背部充分收縮！ ??

很多人旅游或者出差的時(shí)候帶很多運(yùn)動(dòng)裝備，然并卵究飞，根本就用不上，而且還得負(fù)重堂鲤！恩亿傅，當(dāng)然負(fù)重也是鍛煉！

#每日健身分享# 一句實(shí)話：很多人咨詢過(guò)我買(mǎi)什么跑步機(jī)好葵擎？我都會(huì)回答：別買(mǎi)！買(mǎi)來(lái)也是晾衣服而已半哟！ 大多數(shù)人都是頭腦發(fā)熱坪蚁，買(mǎi)回家的也跑不了幾次，還...

當(dāng)然這樣的問(wèn)題一定困擾了許多妹紙！ 跑步姿勢(shì)有個(gè)很大的誤區(qū)就是用前腳掌跑步缅茉！ 改善方式： 1以慢跑為主嘴脾； 2（重點(diǎn)）不要用前腳掌著地，要先腳后跟...