導(dǎo)引：祈禱是和宇宙意識的連結(jié)。

當我們?nèi)谌雽Ｗ⒌钠矶\亿絮，小我的喋喋不休暫時被止息告喊，大我的平安喜悅一再被喚醒，全然的愛和感謝會升起派昧，這是祈禱的真正含義黔姜。

當你遭遇人際關(guān)系困擾的時候，請你專注地做幾個深呼吸......然后蒂萎，閉上眼秆吵，靜靜地傾聽或者誦讀這段愛的祈禱文......（全長8分種）

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當你聽到這段旋律的時候 和我一起輕聲重復(fù)：

我不僅是肉體的存在，我是充滿愛與智慧的靈性的存在五慈。

在我體內(nèi)有無限的力量纳寂、無限的慈悲和無限的智慧主穗。

我秉持真心，愿意謙卑地向萬事萬物學(xué)習毙芜。每個人都是我的老師忽媒，萬事萬物都是我的老師。我愿意更柔軟爷肝、更寬容猾浦、更友善待人陆错。我知道灯抛，生活中所有的困擾、障礙音瓷，都是我自己的想法所造成的对嚼。我愿意勇敢面對并妥善處理人際關(guān)系中的糾葛，不再逃避绳慎。

每當內(nèi)心起伏的時候纵竖，我可以從中覺察到我的盲點和問題所在；每當我感覺內(nèi)心不平靜的時候杏愤，就是我向內(nèi)看的機會靡砌。 這一路上我根本不擔心；因為我愿意改變珊楼，我內(nèi)在的智慧會引導(dǎo)我如何反省通殃，如何去愛與被愛。我感覺很有力量厕宗，很有勇氣画舌。我不會迷失，從不孤單已慢，因為愛與光明一直引導(dǎo)我走在正確的路上曲聂。

我相信，一切都是上天最好的安排佑惠。我們經(jīng)受的所有苦難挫折朋腋，都有它特別的理由。當別人指責我時膜楷，我會謙虛地反觀自己旭咽。當我被人誣蔑、曲解把将、攻擊轻专、毀謗時，我不會怪罪別人察蹲。我愿意因為我的受苦而能理解別人的苦请垛，或降低別人的痛苦催训。不論發(fā)生什么事，都不會影響我內(nèi)心的平靜宗收，也絕不影響我關(guān)愛他人的能力升敲。我就是愛饭冬；我愛得越多，我感受到的愛也越多。我就是愛撑螺；我愛得越多，我感受到的愛也越多监憎。

所以庆揩，每當別人對我不友善的時候，我不會直接去批判或指責洽洁。我知道當他們在攻擊時痘系，其實是在表達他們是需要幫助的；他們是在求救饿自，他們正在呼喚愛汰翠。這個時候我愿意更加敞開，不再封閉我的心昭雌。當我的心越開放复唤，我就越能理解：對方任何不理性的行為都是在呼喚愛。有理解就有愛烛卧，我愿意學(xué)習用愛來回應(yīng)一切佛纫。

我越是深入地感受自己，就越能感受到別人的心唱星。我越敞開自己雳旅，就越能幫助別人敞開。我看到间聊，他們其實是慈悲的化身攒盈，他們在犧牲奉獻，扮演這個不受歡迎的角色哎榴，來成就我生命中的功課型豁，感謝他們！我在所有的關(guān)系中尚蝌，保持良好的互動迎变。我從每一個人身上學(xué)到愛。我重視每個人的存在飘言。我以慈悲友善之心對待萬事衣形、萬物。

我與愛合而為一，慈悲與智慧充滿著我谆吴。我明白：力量就在我的體內(nèi)倒源，根本不需要向外追求。我是被祝福的句狼，我是被愛的笋熬。因為愛，天下沒有永遠的仇恨腻菇，沒有解決不了的問題胳螟，沒有劃界不了的對立。我和一切人筹吐、事糖耸、物都保持著友好的關(guān)系。我與宇宙萬物本來就是一體的骏令；上天正透過我和萬事萬物不斷地傳達愛蔬捷、顯現(xiàn)愛！

我感受到內(nèi)心的和諧與寧靜榔袋。我愛每一個人，我看到每一個人善良美好的本質(zhì)铡俐，我看到每個人的內(nèi)在純凈的光明和神性的光輝凰兑。當我用心關(guān)愛，我看到有敵意的人對我變得友善审丘。當我真心祝福吏够，我看到滿懷憤怒的人，內(nèi)心的恐懼和焦慮得到釋放滩报，變得祥和寧靜锅知、柔軟慈悲。我堅信我的愛將化解所有的攻擊報復(fù)脓钾；我堅信我的愛終將淹沒所有的憤怒售睹、敵意；我堅信我內(nèi)在的光明必能照亮一切的黑暗可训，化解所有的紛擾昌妹。我拒絕任何打擊別人的念頭、語言和行為握截。我永遠行走在祥和飞崖、寧靜的光明中，我永遠行走在無限的喜悅谨胞、富足和平安中固歪。

我的人際關(guān)系越來越和諧。我友善待人胯努，一切以愛為出發(fā)點牢裳。我不再把恐懼术瓮、憤怒投射到別人身上。我能夠理解贰健、原諒并放下別人曾經(jīng)對我的傷害胞四。我看清楚我的現(xiàn)狀是我過去的思想模式所造成的。我愿意承擔伶椿，我愿意負責辜伟，我愿意改變！

我說的每一句話都發(fā)自真心與善意脊另，我絕不說出惡意傷人的話导狡。我不再陷入憤怒、悲傷與哀怨偎痛。我徹底地寬恕旱捧、徹底地感謝、徹底地放下踩麦。我的身心越來越平衡枚赡，越來越和諧而完整。

現(xiàn)在谓谦，我已經(jīng)完完全全松開我的繩索贫橙，我也松開了加在別人身上的束縛。我的心靈得到完全的自由反粥，我內(nèi)在無限的愛與善良逐漸萌芽卢肃！我內(nèi)在有一股全新的力量正蠢蠢欲動，即將生龍活虎地涌現(xiàn)才顿！我的每一個想法莫湘、我所做的每一件事情、我心中的每一個計劃郑气，都有愛在指引幅垮，一切和諧圓滿