我們?yōu)槭裁慈绱嘶靵y呢绍赛？
因?yàn)閳鼍八槠馈?nèi)容碎片化。
這會導(dǎo)致我們無法專注容易浮躁吗蚌。
所以腿倚，我們要有體系的學(xué)習(xí)，要有系統(tǒng)性思維和框架性思維褪测。
三個框架:行動框架（步驟，不慌亂）潦刃；心理框架（給自己設(shè)定目標(biāo)侮措，不糊涂能堅持）；自我框架（參考模仿乖杠，及時反饋分扎，修改完善）
這樣才能找到自我內(nèi)在動力。
之后我們會進(jìn)入自我損耗狀態(tài)胧洒，要避免自我損耗畏吓，主要做到三點(diǎn):一是要放棄無效社交；二是定期清空聊天信息卫漫；三是控制上網(wǎng)時間菲饼。
最后也是最重要的就是建立心智模型，步驟是:
1.放下虛偽列赎，發(fā)現(xiàn)真實(shí)的自己宏悦。充分認(rèn)識自己的職業(yè)、知識儲備包吝、收入支出饼煞、家庭父母、孩子等诗越，讓自己能冷靜下來專注于工作砖瞧。給家庭更好條件。
2.打破常規(guī)走出去嚷狞。多參加線下活動块促，多看優(yōu)質(zhì)公眾號，多走出去看看床未。
3.無限潛能的釋放褂乍。主要養(yǎng)成記錄的習(xí)慣，思考的習(xí)慣即硼，復(fù)盤的習(xí)慣逃片。
推薦一款A(yù)PP，正念冥想。鍛煉自己的心智褥实。
自律改變生活呀狼！
