練習(xí)基本情況如下：
定住時(shí)長(zhǎng)：131分鐘
呼吸計(jì)數(shù)：還是數(shù)亂了锈拨，沒記下來(lái)
特殊感覺：
今天的練習(xí)是在飯后進(jìn)行的，而且比平時(shí)還多出了40分鐘，倒不是有意為之瓮床，只是拖延癥犯了，加上1小時(shí)的鬧鐘也定錯(cuò)了，導(dǎo)致第1次響的時(shí)候就已經(jīng)到了90分鐘隘庄，但我沒能確定踢步，又傻定了40分鐘才反應(yīng)過(guò)來(lái)，所以多練了40分鐘其實(shí)是個(gè)意外丑掺，但卻打破了我的定身記錄获印，此前是2小時(shí)，現(xiàn)在是2小時(shí)11分街州。
當(dāng)然兼丰，能打破記錄說(shuō)明練習(xí)中肯定沒有遇到難受、疼痛等無(wú)法忍受的特殊感覺唆缴，今天也確實(shí)還是正常呼吸的鳍征，而且剛開始呼吸了沒幾次就迷迷糊糊的了，身體的熱感只能說(shuō)有那么一點(diǎn)點(diǎn)面徽，不是完全沒有艳丛，但也不怎么明顯，這又和這幾天的推斷相反了斗忌。
剛剛有了2天的證據(jù)證明不吃飯熱感會(huì)減弱或者沒有质礼，今天吃了飯熱感卻也不明顯，所以在這一點(diǎn)上只能說(shuō)是個(gè)猜測(cè)织阳，也只能繼續(xù)試驗(yàn)眶蕉，看看試驗(yàn)的多了會(huì)不會(huì)有這樣一個(gè)規(guī)律。
倒是正常呼吸很快就會(huì)迷迷糊糊越來(lái)越明顯了唧躲，基本都是開始后邊呼吸邊數(shù)數(shù)造挽，數(shù)著數(shù)著就迷迷糊糊數(shù)亂了，再嚴(yán)重點(diǎn)就直接睡著了弄痹，屢試不爽饭入。
特殊感覺方面除了一丟丟基本可以忽略不計(jì)的熱感外就剩結(jié)束后起身時(shí)右胳膊肘有酸痛感了。
《百日規(guī)息記》的來(lái)龍去脈請(qǐng)查看規(guī)息三篇：
第一篇：30歲與亞健康
第二篇：能量ATP的那些事兒
第三篇：嘗試深呼吸肛真，改善亞健康
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