? ? 還記得前幾天寫的減肥閑聊文章不，雖然年年立flag愚墓，年年都失敗予权，但今年還是決定要認(rèn)真搞一發(fā)，記錄試試
? ? 目前體重86.6kg浪册，暫定目標(biāo)75kg扫腺，周期100天
? ? 今日運(yùn)動(dòng)計(jì)劃：
? ? 1.100個(gè)俯臥撐
? ? 2.30個(gè)仰臥起坐
? ? 3.20-30分鐘快走（之前跑步膝蓋傷了，有陰影村象，大體重還是不要跑步或者跳繩了）
? ? 早餐：燕麥片
? ? 午餐：正常吃笆环，米飯+菜
? ? 晚餐：沙拉
? ? 加餐：水果
? ? 水：2000ml
? ? 這次認(rèn)真堅(jiān)持100天攒至，記錄100天試試看能否有個(gè)突破。
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